孩子健康需要知道的饮食禁忌

孩子健康需要知道的饮食禁忌

很多的家庭就只有这么一个独苗，所以就是各种的惯着，长对孩子的关爱会非常的关注，以至于有些不好的习惯也会带给孩子。就比如说家长急需让孩子摄取营养获得健康，可是由于家长们对一些常识性问题不了解，就可能导致孩子营养缺失或者是补充过量造成不必要的影响。

家长们是否知道儿童的饮食是有禁忌的，并不是什么食物都能吃。下面小编介绍的这些饮食禁忌家长需要有所了解。

3个月内不要咸。3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分已足够了。但是在三个月以后因为宝宝的肾脏的功能会越来越强壮，是可以适当的吃一些盐的，但是一定要注意适量。

1岁以内不要蜜。周岁内小儿的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易出现恶心、腹泻等症状。很多妈妈不知道如何养育孩子，特别是一岁以内的孩子，喝水的时候还在喝蜂蜜水，觉得有味道，其实不适合，周岁以后才可以适当的吃一些。

3岁以内不要茶。茶叶虽然可以有抗病的功效，但是对于小孩子来说，如果喝茶的话会影响蛋白质和矿物质的吸收，对健康也是不利的，而且还会影响孩子的发育，所以三岁以内就不要喝茶了。

5岁以内不要补。5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，妈妈们一定要注意不要给孩子吃很多的补品或者是营养品，只要保持充足的营养孩子就会健康。以免补的太多可造成个子矮小或性早熟。

10岁以内不要腌。腌制品含盐量太高，还含有大量的致癌物亚硝酸盐。如果孩子吃太多腌制的食品的话会容易出现致癌的物质，还要比一般人高很多，容易出现癌症等不利于健康的疾病。所以说十岁以内不要吃腌制的食物。

以上就是儿童饮食的五大禁忌了。小编提醒大家，对于儿童来说，他们肠胃的消化能力还比较差，在饮食上面一定要注意了，每个阶段的孩子需要的营养和注意事项都是不一样的，要注意上面介绍的这些饮食的禁忌，慢慢的进行调理，孩子才会越来越健康。希望所有的孩子们都能够正确的补充营养，健康快乐。

婴幼儿12种禁忌食物 营养高也不吃

【导读】：宝宝不挑食对妈妈来说是一件好事，但是不代表什么食物都能给宝宝吃，有些对大人有好处的食物不一定适合孩子，秀美我列出婴幼儿12种禁忌食物，即使宝宝再饿也不要给他吃。

孩子要在我们的关怀和呵护下才能茁壮成长，在孩子的饮食上同样要注意，有一些食物是不适宜给小孩子们吃的，各位妈妈注意了。

禁忌食物一：3个月内不要盐

3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

禁忌食物二：1岁之内不要蜜

周岁内宝宝的肠道内正常菌羣尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌羣建立，故食蜂蜜无妨。

禁忌食物三：3岁以内不要茶

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

禁忌食物四：5岁以内不要补

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

禁忌食物五：10岁以内不要腌

10岁以内的儿童不要吃腌制食品。

原因有二：一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

禁忌食物六：婴儿不要吃大豆食品

以色列卫生部正准备发布一个通知，告诫人们食用大豆类食品必须适量，婴儿则应尽量避免食用。

这项研究由以色列卫生部主管食品和营养工作的尼赞.卡鲁斯基博士以及肿瘤科、儿科、新陈代谢等领域著名专家在内共13人组成的专家委员会进行。经过一年多调查研究，委员会认为，食用大豆必须适量，因为过量食用会产生副作用。卡鲁斯基博士指出，在以色列，人们有时会把以大豆为原料的食品作为婴儿配方食品，但大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等副作用。几年前，以色列曾经发生过由于食用大豆类食品造成婴儿缺乏维生素B，最后导致婴儿死亡或患永久性神经疾病的案例。

有些国家，比如新西兰，已经强制要求婴儿食用大豆类食品必须征得医生同意。以色列卫生部虽然暂时不准备发布强制性规定，但仍决定在卫生、保健系统进行广泛宣传，让人们警惕大豆类食品的负面作用。

此外，有证据表明雌激素会削弱男性生育能力，因此以色列卫生部建议男性食用大豆类食品也应适量。

禁忌食物七：汤圆

正月十五是闹元宵的日子，要提醒父母注意：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。

.由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道;

.1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生;

患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情;

.小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

健康提醒：煮元宵也有窍门开水下：水烧开后，把元宵放入锅内，用勺子轻轻推开，让其旋转几周不粘锅壁。

禁忌食物八：三岁以下幼儿不宜吃巧克力

巧克力味美，是一种高热量食品，因而很多家长都喜欢给孩子购买。事实上，巧克力的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的幼儿并不适合。

巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能 *** 胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

因此，3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

禁忌食物九：2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶

2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶和成人奶粉，如不能喂以母乳，应食用以母乳为依据、专为婴儿设计的配方奶粉，其中的唾液酸(SA)对婴幼儿脑力记忆发展至关重要。在最近举行的“SA与婴儿智力发育学术研讨会”上，中国营养学会妇幼分会主任荫士安先生这样提醒年轻的父母们。

WHO认为母乳是婴儿发育的最佳食品，所以我们应大力提倡母乳喂养。但如果母亲由于种种原因，不能给宝宝喂以纯母乳，最好选用专为婴儿设计的配方奶粉。现在不少家庭习惯用鲜牛奶替代母乳，给2岁之内的孩子食用，这是极不科学的。因为鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白质主要是清蛋白，其比例高达60%。此外，牛奶中的其他成份及含量也与人奶不同。

婴儿配方奶粉以母乳为根据，加入了许多牛奶中没有的矿物质和各种营养成份，其中最关键的一个成份就是母乳中大量存在的唾液酸(SA)。研究发现，它是作用于大脑细胞膜及突触的脑部营养素，在脑部的含量最高，是人体内其它细胞所含量的20倍，对宝宝的智力影响最大，还能抑制体内外的微生物病毒。因此，婴幼儿脑部发育专家美赞臣等，把母乳中的营养成份和含量，作为开发配方奶粉的金标准，特别提升了其中唾液酸的含量，使其更接近母乳的水平。

专家指出，妊娠期至2岁，是宝宝大脑发育的黄金期，因此婴儿时期的饮食将直接影响孩子的记忆力和将来的学习能力等。在纯母乳或配方奶粉喂养4至6月后，如何循序渐进添加辅食也很重要。一定要做到平衡营养，合理饮食，既满足宝宝的成长需要，又不致伤了宝宝脾胃，促进宝宝健康成长。

禁忌食物十：少儿不宜多吃笋

近来美味诱人的春笋频频出现在市民餐桌，但因春笋引发的过敏性皮炎、消化道疾病的儿童也随之上升。医生提醒家长，新鲜竹笋少儿不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。

由于竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合成为草酸钙，过量食用对小儿的尿道系统和肾脏不利。特别是处于发育期的儿童，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。儿童如果吃笋过多，会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育缓慢。

禁忌食物十一：功能饮料

9年前，“累了，困了，喝红牛”这句广告词第一次把功能饮料的概念引进中国。9年过去了，功能饮料这个概念在中国市场上变换出了营养素水、运动饮料、平衡饮料、电解质补充饮料等多种说法。功能饮料已经成为不少年轻人的选择。功能饮料真有那么好吗?

在国外一般认为，所有添加了营养成分的饮料都可以称为功能饮料。功能饮料可以大致分为运动饮料、能量饮料和保健饮料三种。

运动饮料主要是添加了钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素，目前市场上流行的体饮、脉动都属于这一类饮料。能量饮料主要是添加了增强人类体能的成分，有提高人体耐力的作用。保健饮料就是添加了对人体有保健作用的营养成分的饮料。

从国内市场上来看，消费者比较喜欢的功能饮料主要有以下一些：具有抗氧化作用的绿茶饮料;富含维生素、胡萝卜素，具有助消化、增体能作用的果蔬饮料;提供能量和蛋白质的植物蛋白饮料，如杏仁露;添加了维生素、矿物质，能提高人体抗疲劳能力的饮料，例如红牛等。

禁忌食物十二：不宜给婴儿吃过量的蛋

鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素， 对婴儿的成长有一定的益处，但食之过多，会给婴儿带来不良的后果。

营养专家认为，1岁到1岁半的婴儿，最好只吃蛋黄，而且每天不能超过1个;1岁半到2岁，可隔日吃1个蛋(包括蛋黄和蛋白);年龄稍大一些后，才可以每天吃2个蛋。假如婴儿的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明婴儿的肠胃不大好，不能很好地吸收蛋白质。对于这些婴儿，最好把蛋黄煮到其它食物中一起喂食;如果婴儿正在出疹，更要注意暂不要吃蛋，以免增加胃肠负担。

对于脾胃虚弱的孩子来说，哪些食物是饮食中的禁忌呢？

再三提醒：孩子脾胃差，这5种食物少给孩子吃，宝妈不要“踩雷”

1、果汁饮品

其实现在越来越多的家庭会给孩子喝果汁饮品，一是觉得新鲜；二是觉得可能喝了果汁饮品之后，孩子吃饭更多。其实这种想法是错误的，因为孩子之所以不能多喝，是因为一旦喜欢上这种果汁饮品就会喝白开水减少，毕竟果汁饮品中的营养物质以及矿物质缺乏，长期喝果汁饮品反而让孩子长蛀牙或者长胖，自身缺乏水分，也就逐渐影响了脾胃功能，诱发更严重的问题！

2、大骨汤

其实很多人都觉得”吃啥补啥“也就是通常说的以形补形，觉得喝大骨汤就可以让孩子长得更高、更壮实。自身的钙也就更加充足，营养吸收更全面。

其实不然，大骨汤属于油腻的食物，如果经常给孩子喝大骨汤，会使得食物中的脂肪含量超高，造成孩子脾胃消化能力降低。此时孩子可能因为脾胃虚弱的问题，逐渐出现厌食的问题，影响孩子的发育！

3、凉性水果

对于孩子来说，由于心智未成熟，家长给孩子吃什么，孩子就会吃什么食物。而对于水果来说，如果家属选择错了，尤其是选择一些凉性水果给孩子经常吃，那么很容易损伤到孩子的脾胃，可能导致舌头处齿痕明显，出现胃部疼痛、腹泻的问题。

凉性水果对于孩子的脾胃伤害很大，毕竟孩子的脾胃还没有完全发育好！

4、汤泡饭

对于很多家长来说，很担心孩子成长慢或者身体差，就会让孩子多吃一些食物，此时想到的是让孩子多吃一些汤泡饭。感觉熬煮的滋补汤，里面再加入一些米饭，顿顿给孩子喝，看似很有营养的食物，但是由于孩子没有咀嚼食物，时间长久之后，久会损伤脾胃的健康，食物消化吸收利用率差，生长发育缓慢！

5、经常性吃肉

对于很多家长而言，觉得多给孩子吃肉就可以帮助孩子成长。殊不知一旦养成吃肉的习惯，反而不喜欢吃蔬菜以及水果了，这时候就会增加脾胃的负担，久而久之便会影响孩子的脾胃运化，此时不仅容易出现长个慢，而且还会出现积食的问题！

上述的5种食物对于大多数人在日常生活中很常见的，对于孩子的嘴巴有多馋，作为家长，为了孩子的健康，还是建议尽量少给孩子吃。毕竟一些食物堆积在孩子的肠胃中，就会导致脾胃受损。所以，如果家长真想自己的孩子长大后健健健康的，那么就需要从小调养好脾胃，此时就会营养吸收利用率高，孩子自然也就健健康康的了。

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宝宝饮食有禁忌，十岁以内请注意！记住这个顺口溜才能放心吃

宝宝在小的时候正是长身体的阶段，所以对宝宝的饮食一定要尤为注意。其中宝宝，在十岁之前饮食都是有所禁忌的。

大家可以参考一下这个顺口溜：

3个月内不要盐

1岁之内不要蜜

3岁以内不要茶

5岁以内不要补

10岁以内不要腌

三个月内不要盐

宝宝在三个月内的主要食物来源是母乳。从母乳中所汲取的盐分已经足够自身所需，如果额外的增加盐的食量，会对宝宝的消化产生一定的负担。三个月之后，宝宝的肾功能逐渐完善，这个时候可以适当的进行盐份补充。但是食用量不宜过多，原则上来说六个月以后才可以把食盐量控制在每天一克以下。

一岁之内不要蜜

人体主要是依靠消化系统内的菌群进行消化，而一周岁以内的宝宝消化系统内的菌群没有完全的建立。蜂蜜中有含有肉毒梭菌芽孢，芽孢会在宝宝的肠道内发芽，由于消化系统的不完善，所以会导致宝宝产生很多的不良反应，所以一定不能吃蜂蜜。

三岁以内不要茶

茶水中会含有大量的鞣酸，鞣酸会干扰人体，对食物中蛋白质、钙、锌、铁等矿物质元素的吸收。由于蛋白质和矿物质元素对宝宝的生长很重要，所以三岁之内不要饮用茶水，以免影响宝宝的生长发育。另外，我们知道茶叶中含有部分咖啡因，这种物质会对宝宝的大脑产生强烈的刺激，可能会因此引发过度兴奋或者诱发多动症。

五岁以内不要补

五岁之前是宝宝生长发育的关键期，而很多补品当中会含有激素或者类激素的物质。这些激素会干扰宝宝正常的生长系统，从而导致性早熟等情况。另外还有可能引起骨骼提前闭合，缩短骨骼的生长期，导致孩子的个子矮小。

十岁以内不要腌

这个就很好理解了，十岁之内的儿童不要吃腌制食品 。我们都知道腌制食品当中是含有大量的亚硝酸盐的，这些亚硝酸盐的含量，虽然对成年人来说不足为惧，但是对于小孩子来说，还是尽量避免在幼儿时期食用。另外，腌制食品中的含盐量普遍较高，高盐饮食会使高血压等疾病的发病率升高。

还有一点没有编在顺口溜里面，但是我想单独的拿出来提醒一下大家！

婴儿不要吃大豆食品

大豆食品本身含有一种植物雌激素，如果摄入量过大，就会出现类似于摄入人体雌激素量过多的副作用。据我所知，以色列很多年前的婴儿食品都是以大豆为原料制作的，后来由于发生过食用大豆类食品，造成婴儿缺乏维生素B，最后导致婴儿死亡或患永久精神疾病的案例。现已经在卫生和保健系统上进行了广泛宣传，让人们警惕使用大豆类食品。虽然在我国还没有类似的事情发生，但我们一定要警惕，不要让婴儿食用大豆食品。

好了，今天的分享就先到这里啦！

孩子饮食的时候，应该特别要注意什么食物？

很多的家长都格外的注重孩子的饮食，如果孩子的饮食不健康的话，也会对孩子的身体造成非常严重的影响。今天小编就来跟大家说一说，孩子的饮食需要注意什么？

一、不要给孩子吃生冷的食物。

孩子在六岁以下都不能给孩子吃生冷的食物，因为我们要知道，孩子的肠胃消化能力是非常脆弱的。如果说我们给孩子吃了生冷的食物，也很有可能会导致孩子出现便秘的现象，而且也非常的容易导致孩子感染寄生虫。因为生的食物寄生虫是非常多的，而且寄生虫对于孩子的影响也是非常大。如果说孩子真的感染了寄生虫的话，那么，孩子就会出现吃不下饭的情况，而且我们也会发现，孩子的脸色会变得越来越黄，并且孩子也会变得越来越消瘦。

二、不要给孩子吃垃圾食品。

市面上有很多的食物都是不能给孩子吃的，特别是像一些零食小编发现有很多的家长在看见孩子哭闹的时候，就会选择去给孩子吃一些零食，市面上的很多零食对于孩子的身体伤害都是非常大的。因为这些零食当中有很多的添加剂，还有很多的有害物质。吃多了的话，会导致孩子的营养单一，而且也会导致孩子的身体越来越差劲，会导致孩子的出现，营养不良的情况。

三、总结。

我们家孩子的六个月以下的时候一定要格外的注重孩子的饮食，这样的话才不会对宝宝的身体造成一定的影响。在孩子六岁以下孩子吃的东西，必须要是健康的东西。像很多的垃圾食品，比如说一些汉堡包或者是炸鸡之类的，都是不能给孩子吃的，这些食物对孩子身体都会有或多或少的影响。如果我们想让自己的孩子身体更加健康的话，一定要拒绝这些食物。

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