奶制品和豆制品宝宝补钙最强手

奶制品和豆制品宝宝补钙最强手

因为孩子是一个特殊的群体，很容易受到疾病的危害，因为抵抗力和身体的各个功能都是很脆弱的，一不注意就会得病。孩子平时应该多吃一些含钙的食物，可以增强抵抗力，多补钙还可以增强骨质，孩子吃什么可以补钙呢?

牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，宝宝应该多喝牛奶，在补钙的同时，而且还还可以摄入适当的磷元素，有利于钙质的吸收。所以牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然补钙食品。

酸奶

酸奶还是补钙的良好来源，酸奶更容易被肠胃吸收和利用，而且还可以助消化，对于宝宝的成长是非常不错的营养物质。饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，应该多吃奶酪等奶制品这样的食物，可以补充充足的钙质，让骨骼更加的健康。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

豆类食品

豆类补钙的营养价值非常高，多吃豆制品可以补充适当的钙质，宝宝很适合吃豆类的食品。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，而且钙质的含量还是比较大的，如果缺钙的人群可以适合吃虾皮的。是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

补钙途径和方法很多，宝宝的身体素质比较差，做家长的一定要注意关心宝宝的成长，而且每个阶段宝宝需要的营养素也是不一样的，一定要适当的摄入正确的营养，以上介绍的这些食物的种类很适合宝宝成长，多吃这样的食物补钙而且还更加的健康。

想知道儿童补钙吃什么好呢？推荐一款效果好的钙片

儿童补钙吃什么好呢
孩子补钙，吃以下食品最好：
1、乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。
2、豆类，豆制品含有丰富的钙，如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以给宝宝多吃一些。
3、水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙。
4、坚果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙。
5、绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比较多，要经过加热以后再给宝宝吃，能够祛除大部分的草酸。
6、海鱼以及动物的肝脏，含有维生素D比较多。
维生素D能够促进钙的吸收和利用，所以宝宝补钙要多吃乳类以及豆制品、海产品等，要均衡饮食，能够保证宝宝钙的补充。

宝宝严重缺钙，怎样补钙才最快？

宝宝严重严重缺钙的宝宝可以口服葡萄糖酸钙和鱼肝油，这样可以快速为宝宝补钙。给孩子补充钙剂时，最好是在吃完牛奶后的30分钟左右，不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，否则会降低钙的吸收率，另外，补充钙、锌要根据孩子的具体需求进行量化，不能过量补充。另外，带孩子出去晒晒太阳，有助于钙的吸收。

平时多注意调节饮食，为孩子提供含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、虾、鱼、海带、骨头、牡蛎等，此外，还可以吃一些含柠檬酸的水果，如柠檬、橘子、李子等，也有利于钙的吸收。有条件的家庭应尽可能给孩子母乳喂养，母乳喂养的妈妈也要补充适量的钙、鱼肝油，还要多晒太阳，每天喝牛奶。晒太阳是最自然、最经济的补钙方式! 如果天气不是很冷，尽可能多地让孩子裸露

当然也可以在药店买口服钙剂! 市面上的钙剂产品很多，每个孩子的体质不一样，建议听从医生的建议为孩子选择钙剂！如果孩子的体质不好，可以给孩子买一些钙剂。同时配合AD，AD可以促进肠道对钙的吸收和利用! 但严禁将钙混入食物中食用，否则会影响钙的吸收! 吃含钙高的食物也是补钙的好方法! 例如，每天给宝宝喝牛奶或奶制品，吃富含钙的蔬菜、水果和一些豆制品! 家长还可以给孩子多吃些黑芝麻食品，如黑芝麻糊、黑芝麻糖等，因为黑芝麻也是植物钙的来源，而且价格便宜，味道也不错!

注：其实给孩子补钙的方法有很多，孩子还那么小，家长只要多用心，肯定能给孩子补回来的! 当年我儿子缺钙前一个星期，已经出现了O型腿的症状，但我联合各种方法给孩子补钙，过了一段时间发现孩子的腿恢复正常了，到医院检查了微量元素，发现缺钙的情况基本没有了! 希望你的宝宝也能早日康复!

都是富含丰富蛋白质的食物，豆制品和奶制品哪种好？

豆浆的能量比牛奶低，豆浆含植物化学成分对人体有重要的保健作用，不含胆固醇而且不饱和脂肪酸含量多。舒服，腹胀，拉肚子等现象，对于这样的人群可以尝试每次少喝一点奶，一点点让胃肠习惯，或者可以选择酸奶。绝大多数人对酸奶不会发生乳糖不耐受的情况。

再有一种选择就是和舒化两者时而亲如兄弟，不分男女老少、强弱胖瘦，春夏秋冬都适宜；时而又同室操戈，男人喝牛奶、女人喝豆浆，儿童喝牛奶、老人喝豆浆，晚上喝牛奶、清晨喝豆浆，等等，让人莫衷一总会有人把牛奶和豆浆拿来作比较，其实牛奶和豆浆中的蛋白质、维生素等成分差不多，豆浆的脂肪和热量显著较低，所以豆浆更适合肥胖人群。但由于豆浆的含钙量比较低，所以豆浆不每一种食物都有自己的特点，牛奶也不例外。牛奶中最为突出的营养素莫过于钙，牛奶虽然不是含钙量最高的食物，但却是吸收最好的食物。

中国人因为饮食结构的问题，大多数人存在钙要，是优质蛋白，易于消化吸收。牛奶中的钙含量也很高，每100克牛奶中含钙104毫克，牛奶是我们补钙的搬弄是重要来源，不要再迷信骨头汤能补钙了，喝牛奶补钙才靠谱呢。牛奶中每100毫升牛奶含热量54大卡，蛋白质3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，膳食纤维0，胆固醇15毫克，钙104毫克，铁0.3毫克。然，很多朋友会出现乳糖不耐受的情况，这种情况虽然不能喝牛奶，但可以选择喝酸奶，酸奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，和牛奶无太大差异，而其中的乳酸还有平稳血糖的作用，含。

婴幼儿吃什么钙最好?

婴儿补什么钙最好
喝母乳或者配方奶就够了，不用单独补。可以补充维生素D帮助吸收
宝宝吃什么补钙最好
一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

其实高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。
宝宝吃什么钙片比较好
: 亲，可以给宝宝喝葡萄糖酸钙口服液的，一般液体钙是比较好吸收的，我的宝贝喝了以后，头上的钙圈没有了，晚上也可以睡安稳了，并且也不喜欢哭闹了
六个月的宝宝吃什么牌子的钙最好
对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油（维生素D）。含钙较多的食品如牛奶等是否摄入足量？宝宝有贫血现象，不要马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血（一种先天性血红蛋白异常性疾病），是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的，现在食品极其丰富。含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。给婴幼儿补钙，应遵循“食补为主，药补为辅”的原则，小于6个月的孩子，每日所需钙质为300毫克，6个月到1岁的孩子为400毫克，1～3岁的孩子为600毫克。如1岁多的孩子只要早晚各喝一杯普通乳制品就可以满足对钙的需求，达到补钙目的。只有当钙摄入不足造成体内钙缺乏或用于治疗佝偻病时，才需要专门补充钙剂。一般来说，1毫升鲜奶约含1毫克钙。各年龄阶段的儿童，如果每天喝奶量超过400毫升，就不必专门补钙，但孩子在身高快速增长的年龄阶段，如五六岁以及青春期前后，钙的日需求量会高达800～1200毫克，这阶段的孩子需要专门补钙，市面上高钙奶的含钙量，只是相对于普通牛奶而言。其中添加了乳酸钙、维生素D和A，适合于缺钙的成年人补钙，婴幼儿的消化系统发育尚未完善，高钙奶对他们不适合。 高钙奶中含量过高的钙、磷可与脂肪酸结合，在肠道内形成称为“钙皁”的硬块，影响肠道对营养素的吸收，引起胃肠不适，肠道中“钙皁”硬块的数量多时还会导致大便干燥甚至便秘。此外，长期过多的补钙，还会竞争性地抑制胃肠对其他矿物质如锌、铁等的吸收，造成体内营养素比例失衡。体内锌不足，可导致小儿味觉减退，食欲下降、蛋白质合成不足，甚至引起生长发育障碍、缺铁则会引起婴幼儿贫血。 如果给孩子喝奶粉，还添加两种以上的钙片，这种重复补钙，会造成体内钙量过多，导致孩子便秘、厌食、营养代谢失调。 如果给孩子吃钙片，就要搞清钙元素的含量。有的钙片每片只含45毫克钙元素，有的则高达600毫克。因此，给孩子补钙前务必搞清楚。必要时应咨询医生。 不能把维生素D当营养品。若孩子喝配方奶粉时还吃多种含维生素D的复合营养素，或把治疗药物当成预防药物，易造成维生素D中毒，引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，甚至导致肾、脑、心和肺等脏器异常钙化。 在补充钙、铁营养素时，还要注意避免有些饮食和药物因素的影响，如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收；膳食纤维、乙醇（酒类）、四环素、肝素等药物干扰钙吸收；机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收，蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收；茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收。注：由于宝宝的消化系统发育得还不完善，胃液分泌得比较少，为宝宝补钙的时候最好选择乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等有机酸钙，以利于宝宝的吸收，同时也能减少对宝宝肠胃的 *** 。
八个月宝宝吃什么钙最好
您好！最好先去医院检查一下微量元素，看看缺什么，再补。

如果补钙，建议你吃澳诺公司生产的葡萄糖酸锌钙口服液+伊可新的维生素AD滴剂

液体钙容易被婴儿吸收，而伊可新的维生素AD滴剂有花生油的味道，宝宝比较喜欢。

另外关于补钙还有几点需要注意：

钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。要避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。补钙的同时服用鱼肝油补充维生素D，但同服不是指同时服用，要分开时间吃，最好早上补充维生素D，晚上补钙。让宝贝多晒太阳也能合成维生素D，有利于钙的吸收。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。

最好的还是食补，给你贴个补钙食谱：

鱼菜米糊

原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘：

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

补钙奥秘：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

补钙奥秘：

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

希望可以帮得到您， 祝宝宝健康快乐！

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