幼儿发育营养均衡不能吃三类食物

幼儿发育营养均衡不能吃三类食物

我们都知道，孩子只要有一个健康的身体，快快乐乐的长大，就是每个家庭的希望。但是现在的孩子们被宠爱的太严重了，很多的事情都依着孩子，其实这样也是促成不良后果的一种教育方式，孩子生长发育重要的是营养，其实几种不健康的食物孩子是不能吃的。

巧克力

巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。要注意的是孩子要适当的限制这样的食物，很热容易出现遗尿疾病的发生，在小孩子的期间最好不要吃巧克力，以免出现不良的影响，造成孩子的健康发育受到影响，希望家长们要注意哦。

洋快餐

近几年来，洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了，不少儿童因为体重超标，成了“小胖墩儿”。这样的体型很容易出现高血压和糖尿病肾脏是脂肪肝等疾病的发生，对于孩子的智力的发育有着一定的影响，所以这些洋快餐还是少吃为好，以免影响孩子的健康影响肥胖。

方便面

方便面是时下流行的快餐食品之一，其制作方法也是从国外引进的，为与麦当劳、肯德基等洋快餐区别，不妨称之为“土快餐”吧。这种“土快餐”是油炸面条加上食盐、味精组成的，最大弊端在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，这些营养素是孩子健康发育的首要的标准，如果经常吃方便面的话很容易诱发营养不良等情况的发生，不利于孩子的健康和发育，所以家长一定不要让孩子常吃方便面这样没有营养的食物哦。

关于孩子发育这些影响，大家都知道了吧，食物可以补充营养需求，但是也是一种杀人的利器，重要的是选择正确的饮食，饮食的好坏直接影响孩子的发育，所以在以后的生活中要注意不要让孩子吃这样影响健康发育的食物哦。

三岁前的孩子饮食上要注意什么？

三岁前的孩子饮食上要注意什么？

在宝宝三岁前，都是应该特别注意饮食的，因为宝宝的肠胃还在发育，有些食物对宝宝肠胃并不好，还有些食物可能造成宝宝咽喉堵塞。宝宝3岁的时候身体已经有抵抗力了，但是抵抗力不是特别好，这个时候身体需要的营养很多，而且肾脏还有肝脏都已经得到了完善的发育，宝宝需要的营养会更多。

1、避免孩子挑食

从孩子添加辅食开始，就要注意各式各样的食物变着花样给孩子吃，孩子不喜欢吃青菜，可以包在饺子里面或者做在面条里面给孩子吃。

营养均衡，在选择食物时要注意其营养价值，一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。

摄取蛋白质，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35~40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。肉类给孩子补充蛋白质、脂肪和矿物质；蔬菜水果给孩子补充水分、维生素和膳食纤维。米饭给孩子补充碳水化物，我们人类是杂食动物，只要孩子不挑食才能够营养均衡。
维生素的作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。# 育儿 #

2、尽快让孩子独立进食

孩子在10个月左右就会对吃饭这件事情非常的感兴趣，很多家长就觉得孩子吃得太慢或者吃得太脏，不愿意让孩子自己吃还是家长来喂。

每一个人做每一件没做过的事情之前都是需要学习，而孩子在学习吃饭的过程中避免不了动作比较慢，避免不了会弄脏衣服，不让孩子学，反而容易导致孩子以后挑食厌食，觉得吃饭是家长的事情，而且还会影响孩子饥饿饱腹感觉的形成。

3、注意饮食卫生

给孩子的食物一定是干净安全的。孩子的餐具最好是单独的，千万不要跟孩子共用餐具。
1、巧克力

注意：3岁以下的小孩不宜吃巧克力。

原因：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体 健康 ;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

2，鲜牛奶

注意：婴幼儿不宜喂鲜牛奶，如不能喂以母乳，宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。

原因：鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，乳清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，其比例高达60%。而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同，如牛奶中矿物质含量偏高，会加重婴儿的肾脏负荷。牛奶也是一种贫铁食物，长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。

以上介绍的食物宝宝在三岁前是不宜食用的，对宝宝的肠胃并不好，家长要注意，还有一些容易引起婴儿咽喉堵塞的食物，如坚果类、某些带核的水果如荔枝、龙眼等也尽量避免食。

家长要给孩子多样化吃东西，不要单一化饮食。可以吃一些蔬菜还有水果，瘦肉、蛋类、豆制品等都可以吃一些。给宝宝吃东西不要一次性吃太多，如果吃了觉得身体不舒服，那么需要早日去医院检查一下。

宝宝发育过程中，饮食中的均衡营养必不可少，有哪些营养食物呢？

宝宝发育过程中，饮食中的均衡营养必不可少的营养食物：小孩的身高从问世到青春期结束，是一个不断提升的过程，可是这一整个过程并非匀速，有两种主要的快速增长期。第一个关键期是婴儿期（出生-1岁），第二个是青春期（女生一般10-18岁，男孩一般12-20岁），爸爸妈妈要把握这两个关键时期，给孩子弥补充足的营养成分，发展为大高个儿。一年之中小孩看上去最快的时间是4-5月份，小孩的营养搭配要实现多类型，关键是注意科学规范搭配，教育小孩不挑食不挑食，特别是在要需注意弥补优质蛋白，维生素，矿物质和微量元素。

一样生鸡蛋都是带有蛋白的食物，而且生鸡蛋的办法各式各样，番茄炒鸡蛋，蛋羹，水煮鸡蛋等都是优秀的选择。服食生鸡蛋要注意小孩一天的量尽可能不可以高过2个，因蛋黄中甘油三酯成份比较高。牛乳。牛奶中带有生产加工肌肉骨骼的微量元素——钙，而且非常容易被处于成长阶段的小孩吸收消化。虽然喝纯牛奶不能保证一定会生长发育高，但是身体缺乏钙元素肯定是长得慢的。因而 多喝牛奶是不太可能有弊病的。

每日喝3杯纯牛奶就能够摄取到发展期必不可少的钙元素，人体的发育，完全源自于安全通道的食品质量，想让孩子长个子，各式各样营养成分都要均衡。每日保证摄入食品行业的样数在25-30种。含钙量较多的是食材有：奶制品，生鸡蛋，鱼类，贝类，豆腐及豆制品，麻汁，南瓜子等（维生素D，维生素C，乳清蛋白粉等都有益于钙的吸收消化应用）。 钙对孩子的人体骨骼与牙齿发育十分关键，儿童缺钙非常容易造成夜惊症、容易出汗、焦躁不安、削瘦等。可合理为宝宝提升牛乳以及产品，谷类以及其产品，次之常常吃虾皮、黑芝麻糊和墨绿色蔬菜水果等。

维他命D：学龄前儿童每日应开展充分的户外活动，增强抵抗力和体力，也有益于身体内维他命D的生成，促进钙的吸收。假如少年儿童有缺钙症状，则应与此同时补充钙和维他命D。维他命C：增进人体骨骼和大牙的生长发育，提高毛细血管壁抗压强度。

宝宝营养不良，应该如何去补充营养？

   如果说宝宝营养不良，可能整个人看起来都会面黄肌瘦，而且整个人的体重也是偏瘦的，那其实这个情况咱们就一定要重视起来，要让宝宝养成一个非常良好的生活习惯。

  还有就是可能很多宝宝会有一种挑食的现象，如果说长期这样下去，根本身体得不到一个营养的摄入，就会造成营养不良的情况，所以一定不要让孩子们挑食，如果说不喜欢吃这种食物，这种时候只能让妈妈们多操一点心，可以把这个食物变成花样，做成其他的东西让宝宝吃下去。

    然后在平时咱们可以给孩子多摄入一些蛋白质的东西，比如说瘦肉排骨也都可以的，我们还是确切的去医院看一下到底最缺的是哪些东西，然后首先进行食补，千万不要最开始的时候就给孩子胡乱的吃一些药物，因为有的时候其实咱们通过食物当中也是可以让孩子摄取到营养的。

   每天保证孩子的一个维生素，水果蔬菜肉都能吃到，那么营养就可以跟得上了。

  有的父母可能会觉得孩子特别喜欢吃一种食物，然后就不像家里的都给孩子吃他最喜欢吃的东西，所以说其他孩子的挑食也是有家长一部分原因的，哪怕孩子不爱吃，咱们一定要想一些办法让他们多食用一些。

   而且如果是营养不良的话，那么首先还是要给孩子提高一些免疫力的，而且平常的运动也一定要跟上，要注意让孩子每天呢都有一个充足的运动户外时间。

  然后一开始呢其实也不要补得太猛烈，这个是需要一个长时间的调理的，可以先慢慢的增加孩子的一个消化功能，然后尽量要少给宝宝吃一些零食，其实有的宝宝经常性的如果说觉得饿了，家长就会给他们拿一些牛奶或者是面包，那么吃了这些东西之后，宝宝当然就再也吃不进去饭了。

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