宝宝预防佝偻病维生素D不可少

宝宝预防佝偻病维生素D不可少

人的身体中需要很多的营养素来供给，这样才能维持人体的正常的平衡。维生素和蛋白质是不能缺少的，还有矿物质和微量元素。人体不能缺少维生素，其中维生素D就是其中一种，如果缺少的话很容易出现佝偻病的发生，下面我们就具体了解。

维生素D可以预防佝偻病的发生，专家介绍说：为了更好地预防婴幼儿出现佝偻病，应该做好宣传工作，准妈妈从孕期抓起。孕妈妈要注意自己的饮食，比如说可以多晒太阳啊，或者是吃含有维生素D和钙的食物，这样对宝宝的发育和减少佝偻病有一定的好处。

维生素D可以预防佝偻病的发生，宝宝在出生两周以后，每日要服用维生素D400单位，提早出生的宝宝和双胞胎的宝宝服用维护死呢告诉D的用量在前3月内应加倍，也就是每天800个单位，以后改为每日400单位。宝宝的健康要求孕妈妈在孕期各种的营养的支持，只有这样的话才能让宝宝发育的更加的健康。维生素D是宝宝需要的其中的一种物质，孕妈妈要及时的补充。

2岁以后生长速度减慢，户外活动增多，食物多样化，一般不易发生佝偻病，故不需加服维生素D。对长期使用抗癫痫药如苯妥英那、苯巴比妥等药的患者，应每日补充维生素D 2000单位。这是由于这类抗癫痫药可加速维生素D在肝脏的灭活，从而导致维生素D缺乏。预防的计量比较小，所以在平时的时候可以选择鱼肝油或者是鱼肝油丸来补充，所以宝宝出生以后为了健康的保证维生素D也是不能断的，也可以通过饮食来调理，根据年龄的不同来不同不同计量的维生素D。

关于宝宝健康减少疾病的发生的一些常识问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的是人体必需的，如果缺乏了很容易造成很多问题的出现，所以为了健康的保证，孕妈妈要及时的补充，可以通过药物或者是食物来及时的补充。

怎样给宝宝补充维生素D？有什么简单的办法？

怎样给宝宝补充维生素D？有什么简单的办法？维生素D对骨骼的发育非常关键，能帮助钙的吸收，预防佝偻病。虽然宝宝喝了很多奶，摄入了足够的钙质，但是没有维生素D的帮助是没法好好吸收的哦，所以光吃奶，不补充维生素D是不行滴。

维生素D，俗称维生素D3，有抗佝偻病的作用。儿童缺钙，很多原因都是由于缺乏维生素D造成的，维生素D可以促进钙的吸收，如果不注意钙的吸收是否良好就盲目吃钙，那么吃再多的钙也没有用。

还有就是要补充维生素D，什么时候开始吃？一般来说，足月出生的宝宝在出生后15天开始补充维生素D。还在母乳喂养的宝宝一般不需要补充维生素D，因为宝宝可以通过母乳补充维生素D的不足。宝妈应该根据宝宝的实际身体状况来补充。

中国妇幼保健系统规定：补充维生素D预防佝偻病，重点是1岁以内的婴儿，2岁前可每天服用维生素D，岁前可进行系统管理，推荐剂量为。400IU/天。在口服维生素D的食物中，除海洋鱼类的肝脏含有一定量的维生素D外，牛奶（包括人奶和牛奶）、蛋黄和肉类的含量很少，而且几乎没有粮食、蔬菜和水果，所以婴儿每天从天然食物中摄入的维生素D不能满足其发育需要。

正常儿童不论年龄大小，每天需补充维生素D400单位，而早产儿、先天性储存不足或发育不良的婴儿则需要更多。因此，应适当增加口服维生素D的量。维生素D制剂有很多，家长可以自己选择，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到一个月服用，直到两岁半或三岁。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助。

维生素D，每个宝宝都要补！怎么补？

现在不少宝妈都开始讲求精细化育儿，于是她们对宝宝需求的各种营养元素关注度极高。维生素D是宝宝成长过程中不可或缺的一种营养素，它不止能够促进钙的吸收，还能提高宝宝骨骼强度并预防佝偻病。相关数据显示维生素D可能还能一定程度上预防宝宝蛀牙，那么这么重要的维生素D该如何补充呢？下面我就来介绍一下宝宝补充维生素D常用的方法。

1. 晒太阳

其实晒太阳算是人体获得维生素D的主要来源之一，皮肤在太阳的照射下真皮发生不产热的化学反应变成维生素D，通过血液运输到肝脏，经过羟化和肝脏发生化学反应，产生25-羟维生素D，25-羟维生素D经过肾脏再羟化一次，变成1，25-羟维生素D，促进肠道钙、磷的吸收。

一般对成人来讲每周晒三次太阳，一次的时间在15分钟左右就可以满足日常需求，但是宝宝的皮肤比较娇嫩，晒太阳需要更加小心。一般建议不要选择太阳直射的时候，尽可能选择太阳斜射阳光不强的时候再带宝宝晒，同时晒太阳的时间不宜过长。有时间的话可以带宝宝参加一些户外互动，这样也能满足宝宝的日常需要。

2. 食补

我们常见的食物其实含有的维生素D含量相当有限，但是深海鱼油和深海鱼都含有大量的维生素D，这些可以作为宝宝优质的维生素D获得来源之一。

有条件的家庭可以在日常生活中买一些金枪鱼、三文鱼以及鱼肝油给宝宝吃，这些食物不止营养丰富，而且补充维生素D比较温和，宝宝吸收起来也比较快。

不过近些年不少宝妈提倡母乳喂养，认为母乳里面已经含有足够的营养，不需要额外补充维生素D，这是一种非常错误的做法。母乳中维生素D含量非常少，很难满足宝宝的日常需要，所以还是建议从其他渠道补充一些维生素D。

3. 药补

其实宝妈们也不要谈药色变，认为给宝宝吃药会对宝宝身体不好，但是这确实是能够定量补充维生素最好的方法之一。至于宝妈们是选择非处方药还是我们常说的保健品，这主要看宝妈的经济能力；一般我还是更建议买非处方药，不止便宜性价比高，并且安全性也有保证。

估计有些宝妈会担心用药物补充维生素D会有用量过度的问题，这其实大可不必担心。一句美国营养补充剂办公室给出的参考值，1岁以前的宝宝每天补充维生素D的最高量在1000IU到1500IU；1至8岁的宝宝每天补充维生素D的最高量在2500IU到3000IU，所以一般宝宝很难摄入过量。

总的来说上面三种方法算是目前给宝宝补充维生素D最主要的方法，大家可以结合自己的实际情况进行操作；只要做好这些措施，那么宝宝的维生素D绝不会出现缺乏的情况。

关于婴幼儿维生素D补充量相关问题

一、什么是维生素D及来源

维生素D为固醇类衍生物，是比较特殊的一种维生素，作用类似于激素，对于宝宝生长发育及预防佝偻病必不可少。《中国居民膳食指南》指出，儿童维生素D推荐量为400IU/天，获得它的途径有两种：食物和日光照射。

维生素D的食物来源非常的少，一般主要存在于含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，蔬菜、谷物(及其制品)和水果含有少量或几乎没有维生素D。

另外一种获得维生素D的途径日照，普通着装(胳膊、头、颈面部暴露)，夏季在阳光下20~30分钟可得到一天所需量。婴儿暴露面部和胳膊，需要每天户外2小时左右能达到需要量。

二、宝宝补充维生素D 的必要性

从上面理论依据，结合宝宝需求来说，维生素D强化是有必要的，原因有二：

1. 母乳中维生素D含量为22IU/L(2.2IU/100ml), 即使宝宝每天吃母乳1000毫升，可以摄入22IU的维生素D，对宝宝来说，只能满足需求量的5%左右;

2.暴露胳膊和面部，让宝宝晒太阳每天2小时左右很少有家长能做到。

必须知道：维生素D是脂溶性维生素，长期过量摄入会在人体蓄积，从而产生中毒症状，危害宝宝身体健康，所以补充多少爸爸妈妈要“精打细算”。

三、奶粉能给宝宝多少维生素D?

奶粉喂养的宝宝需不需要额外补充VD、补充多少?这是需要计算的。

婴幼儿每日饮奶需要量分别为：

家长可依据宝宝自身饮奶量推算出已摄入维生素D的量，从而计算是否需要补充。例如某1段奶粉维生素D含量为1.2微克/100ml，宝宝每日能吃600毫升，计算方法如下：1.2x40=48IU→48x6=288IU→400-288=122I。如果宝宝不能保证每日户外晒太阳2小时左右，摄入不足的部分就需要补充维生素D制剂了。

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