这些方法可以让宝宝多吃些蔬菜

这些方法可以让宝宝多吃些蔬菜

宝宝在学会吃饭时也是最麻烦的事儿了，常常爱挑食，多半都喜欢吃甜食，不喜欢吃蔬菜了。妈咪们，看着真烦心!那么，如何让孩子多吃一些蔬菜呢、。我们不如通过下面的文章来了解一下吧!

让孩子多吃蔬菜的方法

1.一餐中多菜少肉

有个很有趣的发现，就是如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。所以，想让宝宝多吃一些蔬菜就不妨这样做看看。

2.让蔬菜更有趣

孩子本来就很贪玩，对事物很有好奇感了。孩子的味觉发育的原因，很容易偏爱甜食，而常常对于蔬菜不感兴趣。那么，不如给这些蔬菜取名字，比如“红娃娃胡萝卜”，“小笨蛋南瓜”等，这样会使孩子对蔬菜的食欲有所增加的哟。

3.别一味强调好处

要掌握好宝宝的心理，孩子并不在乎菜的营养了，而是更在意它的味道了，所以，在给孩子吃蔬菜时，多说一点它的味道吧!

4.品味彩虹蔬菜

最好不要问孩子喜欢吃什么蔬菜了，自己帮他做决定。选择不同的蔬菜颜色搭配着，为她做彩虹蔬菜，宝宝的食欲也会增加的哟。

5.遵循“一口规则”

常常对孩子说“只吃一口”，这样会让他吃蔬菜了。而，每次每顿饭都增加一点蔬菜，而且，家长的态度也一定要坚决的哟。

以上是今天小编为大家带来的有关“让孩子多吃蔬菜的方法”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后对于这个问题呢也有了一定答案了吧!或许，你也有自己的见解，当然，本文的内容也是给各位妈咪们的参考罢了。在孩子啊晓得时候，可不要让他养成爱挑食的习惯了，这样对于孩子的健康和以后的成长是非常不利的哟。

怎么让孩子吃蔬菜

蔬菜对小朋友的成长大有裨益，可是大多数宝宝似乎天生就对某些蔬菜有抗拒心，为了让宝宝多吃点蔬菜，有时候你哄，你劝，甚至威吓，但你的宝宝就是不肯买账。
让孩子多亲近蔬菜
对于3岁以上儿童，想让他们多吃蔬菜，你不妨试试带他们多看、多接触蔬菜。可以带他们去菜市场，去超市的蔬菜货架，给他们亲手挑选蔬菜的机会。蔬菜买回家之后，可以让孩子帮忙洗菜、给蔬菜去皮，装盘等等，还可以让他看看蔬菜是怎么弄熟的，让他们在厨房闻到烹调时的气息。通过这些方式，可以让宝宝更熟悉蔬菜，从而减少对蔬菜的抗拒心，并且还能培养宝宝的主人翁意识和动手能力。
“一次一种”原则
餐桌上的蔬菜最好别都是让宝宝感到陌生的，或者都是他们不喜欢吃的，因为这样的话，这顿饭他们很可能什么都不愿意吃，你的一番心血也就白费了。一顿饭，最好只加一种宝宝可能会排斥的蔬菜，其他的菜最好都不要让宝宝有抗拒心，至少要保留一种是他们喜欢吃的。
别给孩子贴上“挑食”的标签
儿童教育心理学有一个经典例子：一名学生偶尔考得很差，老师如果就此把他当差生看待，慢慢的这名学生真的变成了差生。在培养宝宝饮食习惯时也有这种现象，家长切不可随便给孩子贴上“挑食”标签。一般来说，宝宝在接受某种食物之前大都会有若干次不愉快的尝试经验，但是孩子的口味是多变的，说不定哪天，他们会觉得以前很讨厌的食物忽然变得可口了，家长一定要给予充分的耐心。
榜样的力量
宝宝不接受某种蔬菜，有时候是由于缺少一个榜样。如果你的生活圈子里有和你的宝宝差不多大的小朋友，而他又很喜欢吃蔬菜，那么他就是一个最好的榜样。儿童心理学研究认为：从众心理在儿童之中广泛存在。如果有机会让一个爱吃蔬菜的小朋友和你的孩子一起进餐，或许就能在一定程度上纠正你的孩子偏食的坏习惯。如果没有这样的机会，就需要家长亲自上阵了，在哄劝孩子吃某样蔬菜之前，家长先吃上一口并做出很美味的表情，对孩子来说，这一招还是管用的。
把蔬菜当零食
如果你的孩子饿了，而蔬菜就触手可及，那么他们可能会更容易去尝试，这是育儿专家研究得出的结论。家长们可在平时就准备一些新鲜干净、适合生吃的蔬菜，比如胡萝卜条、黄瓜条等等，放在孩子们活动范围内看得到的地方。在他们玩累了找东西吃时，很有可能尝试一下以前所不喜欢的那一类蔬菜。

想让孩子多吃蔬菜，有什么好建议？

首先，通过饮食教育树立孩子们正确的饮食习惯，特别是这里说的喜欢上吃蔬菜、多吃蔬菜。可以尝试多做一些蔬菜的料理给孩子吃，比如蔬菜沙拉或者三明治都不错。孩子不爱吃蔬菜，是因为小朋友的味觉形成初期比较敏感，不习惯蔬菜中自带的苦味。制作蔬菜沙拉，可以通过沙拉酱帮助抑制蔬菜中的苦味。这里我很推荐丘比沙拉酱，不管是香甜口味还是蛋黄口味，味道都很不错，孩子们也都喜欢他们家产品的口感和味道。而且丘比沙拉酱是采用优质的原料，严格的生产工艺制作的，给孩子吃安心又放心。这些百度都能找到。

八个方法让宝宝爱上吃蔬菜

一 给宝宝说道理：

对于较大的、已经能听懂父母意思的宝宝，父母可以耐心地给他们讲道理，告诉宝宝蔬菜中含有许多他成长需要的营养，只有多吃蔬菜，才能健康长大，做自己爱做的事情。告诉宝宝蔬菜并不是他们想象的那样不好吃，其实蔬菜也可以很可口的。

二 做个好榜样

父母要给宝宝做个好榜样，带头吃蔬菜。如果爸爸妈妈自己就不喜欢吃蔬菜，而且总是在宝宝的面前谈论，就会对宝宝产生误导，让宝宝出现这样的印象：蔬菜不是一种好吃的'食物。爱好模仿的宝宝就会养成和爸爸妈妈一样的坏习惯。

三 说故事的方式：

可以让宝宝坐在固定的位置上，也可在宝宝面对不爱吃的食物时，用故事做为吸引，冲淡宝宝对这些食物的厌恶感。让宝宝担任故事的角色，诱其进食，如当天的菜是用胡萝卜做的，自然可以让宝宝扮演小白兔的角色。

四 角色互换：

通过角色扮演的游戏方式，和宝宝进行角色对换，让宝宝变成妈妈或爸爸喂他吃饭，通过这种方式体会喂饭的乐趣，也能让他感受吃饭原来这么有趣，趁游戏带来的欢乐气氛让宝宝进食。

五 不要强迫宝宝：

如果宝宝实在不喜欢吃某种蔬菜，家长不要强迫宝宝一定要接受。人的喜好有时候本来就是没有具体理由的，如果宝宝不喜欢这种蔬菜，那给他其他可以替代的蔬菜吧，营养一样能保证宝宝的成长。

六 互相竞争：

如果宝宝对餐桌上的蔬菜持观望态度，爸爸妈妈可以做出蔬菜很好吃的样子，抢着吃蔬菜，并且不停地说：“真的很好吃哦！”然后问宝宝：“你要来一点不，不然爸爸妈妈都吃完了哦，没有你的了。”宝宝的好胜心一起，也许就很积极地吃了。

七 多多诱导：

用鼓励的方法让宝宝吃蔬菜。如宝宝喜欢玩游戏，那就告诉宝宝：“如果宝宝把这些蔬菜吃掉，下午妈妈就陪宝宝玩捉迷藏游戏。”用宝宝感兴趣的事情“诱惑”宝宝吃掉蔬菜，是一个不错的方法。

八 鼓励加表扬：

如果宝宝不喜欢某种蔬菜，可以鼓励宝宝尝一尝，只要宝宝吃下去一点点，就要及时鼓励和表扬宝宝，这样宝宝能留下好印象和保持愉快的心情，下次再做这种蔬菜，也许他还愿意尝试。

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