茄汁黄豆排骨——儿童开胃助消化

大家都知道儿童正在生长发育的时期就应该注意一些饮食和生活方式等问题，以免出现不健康的生活习惯对于宝宝的健康不利。饮食是很大的一方面，什么样的食物可以促进孩子的生长，提高免疫力呢?

茄汁黄豆排骨

主料：猪肋排300g、水发黄豆100g、西红柿150g

辅料：油2茶匙、盐1茶匙、番茄酱60g、生姜10g、大葱适量

步骤：

1.黄豆提前泡发。

2.猪肋排洗净斩成长段。

3.炒锅里倒入油，放入排骨段小火煎制颜色微黄后盛入到砂锅里。

4.锅里放入葱段，生姜爆香。

5.倒入番茄酱，小火翻炒成浓稠的酱汁。

6.倒入足量的清水，烧开。

7.盛有排骨的砂锅放入泡好的黄豆，倒入烧好的番茄酱汤汁。

8.砂锅上炉灶，大火煮开后改小火炖。西红柿洗净后切成小块。砂锅小火炖40分钟，炖至汤汁粘稠。放入西红柿块，调入精盐后小火炖5分钟。

天气慢慢转凉，白露一到，昼夜温差更大，这时给宝宝做了开胃食谱----茄汁黄豆排骨，飘着肉香的砂锅菜，吃着热乎乎的菜，感觉好温暖。大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;所以说是很不错的营养搭配，特别是有营养不良或者是食欲不振等情况的话不妨试试这样的吃法。

黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;宝宝的健康离不开丰富的营养，黄豆和排骨可以补充宝宝所需的蛋白质和钙质，而且还可以提高免疫力哦，大家平时的时候可以放心食用。

关于茄汁黄豆排骨的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以轻松的吃到美味的食谱喽，适合宝宝们食用哦。

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