胡萝卜燕麦糊——宝宝促进生长发育

胡萝卜燕麦糊——宝宝促进生长发育

喝粥是人们养生的一种方式，也是一种饮食习惯，不同的粥品的营养价值不同哦。而且还可以促进身体的健康。燕麦是大家都很熟悉的一种食材，它的营养价值高额，人群还可以有促进生长发育的作用，一起来看看胡萝卜燕麦糊的做法。

胡萝卜燕麦糊

胡萝卜燕麦糊所需材料

主要食材胡萝卜、燕麦粉、温开水

胡萝卜燕麦糊的做法

1、胡萝卜洗干净后削皮，切成1cm左右的小块，加水煮熟后捞出沥干水分备用。

2、将煮好的胡萝卜用研磨器磨成泥状备用。

3、将燕麦粉、胡萝卜泥和温开水倒入碗中一起搅拌均匀即可。

胡萝卜燕麦糊的功效与作用

胡萝卜燕麦糊是宝宝辅食中很好的选择，膳食纤维含量高，另外还含有蛋白质、胡萝卜素、铜、锌、硒、镁等营养元素，宝宝食用后有助于均衡营养，可以增强宝宝的免疫力。燕麦中富含的膳食纤维能够润肠排毒、通便导泻，对宝宝大便干燥有很好的食疗功效。胡萝卜中的胡萝卜素被人体吸收后转化成维生素A，不仅对宝宝眼睛发育很有好处，还能增强机体免疫力，促进宝宝的骨骼生长。所以说这款粥适合宝宝和老年人食用哦，可以好消化好吸收，同时还可以增强人体的免疫力哦，对于保持机体的健康有益哦。适合宝宝们食用。

上面介绍了胡萝卜燕麦糊的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是燕麦片的营养价值还是比较高的，宝宝促进生长发育滋补肠胃。平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。

宝宝喜欢吃胡萝卜，它都有哪些做法？

对于宝宝来说，胡萝卜是非常好的辅食原料，它含有丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进宝宝生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。但胡萝卜独特的味道却不是每个宝宝都能接受喜欢的，怎么做才能让宝宝爱上胡萝卜呢？

今天小优为大家准备了12道以胡萝卜为原料的辅食，各位宝妈可以尝试做做看，总有一款宝宝会喜欢。

一、胡萝卜糙米糊糙米含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B2，不过糙米纤维比较粗，所以一定要经过搅拌机搅打后再过滤给宝宝尝试，而且最好是在宝宝接受白米糊之后再尝试糙米。胡萝卜则含有丰富的维生素，而且自身带有的甜香味让辅食更有味道，不过给宝宝食用胡萝卜要适量。

食材：大米20克、糙米5克、胡萝卜1/4个、清水400毫升

做法：

将大米和糙米淘洗两次，然后放入清水中浸泡1个小时。 胡萝卜去皮洗干净之后，切成小丁。放入沸水中略微焯烫。 胡萝卜丁放入搅拌机中，加入少许清水，搅打成胡萝卜泥。 将浸泡好的大米和糙米倒入搅拌机中，加入少量清水，搅打成米糊。 将米糊倒入锅中，加入清水，用大火煮开之后，换成小火将米粒煮到膨胀，中间可以用勺子稍微搅拌一下。 将胡萝卜泥放入米糊中，接着煮5分钟左右。将煮好的胡萝卜糙米糊经过滤网，一边过滤一边用勺子按压，取滤出的胡萝卜糙米糊即可。 二、胡萝卜豆腐蛋黄面这道荤素搭配的宝宝面条，胡萝卜可以为宝宝补充维生素，豆腐和蛋黄则含有较为丰富的蛋白质，而且这三种食材也让面条的口味更好，宝宝会更喜欢吃。

食材：胡萝卜20克、豆腐20克、蛋黄1个、宝宝面条40克、骨汤1小碗

做法：

胡萝卜洗干净，去皮，切成碎。 烧开水，将胡萝卜片和豆腐放入沸水中略微焯烫，捞出，然后将豆腐捣碎。 鸡蛋放入水中煮熟、取煮熟的鸡蛋蛋黄，捣碎。 取一口锅，倒入骨汤，放入面条。 等到面条煮熟之后，放入豆腐和胡萝卜碎，将面条和胡萝卜、豆腐一起煮到软烂状态。 放入蛋黄碎再煮2分钟即可盛出。 三、胡萝卜稀饭胡萝卜有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。胡萝卜中丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进宝宝生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

食材：胡萝卜15克、米30克、猪肉肉末30克

做法：

胡萝卜去皮洗干净后，切成小丁。 猪肉洗净，剁成肉末。 大米放入电饭锅中，加入适量的水。 再加入胡萝卜丁、猪肉肉末。 锅中食材熬煮到软烂的时候，即可盛出食用。 四、胡萝卜山药排骨面食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克

做法：

将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下， 然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。 将山药、胡萝卜去皮洗干净之后，切成小块。 面条放入排骨汤中接着煮。 同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等面条煮到软烂状态即可盛入碗中。 五、胡萝卜土豆虾蓉虾含有烟酸，烟酸有助于促进消化系统的健康，增进食欲。

食材：胡萝卜1/3根、土豆半个、虾5只

做法：

胡萝卜、土豆去皮，洗干净，切小块。放入蒸锅中，蒸熟。 将蒸熟的胡萝卜和土豆放入搅拌机中，倒入少许温开水。 将食材搅打成软烂的泥状，倒入碗中备用。 虾去掉虾头、虾壳，挑掉虾线，放入沸水中焯烫熟。 将焯烫熟的虾倒入搅拌机，倒入少许温开水，搅打成虾蓉。 将虾蓉拌入胡萝卜土豆泥中；搅拌均匀即可。 六、胡萝卜卷心菜鸡肉粥卷心菜营养丰富，含有微量元素硫、氯、碘及抗溃疡因子，同时可以增加饱足感。

食材：胡萝卜1/3根、卷心菜2片、鸡肉50克、白米粥1碗

做法：

胡萝卜去皮，洗干净后，切小丁。 卷心菜洗干净，切碎。鸡肉洗干净，剁成肉末。 锅中倒入白米粥，煮开；将鸡肉末和胡萝卜倒入锅中。 鸡肉末煮到变色后，倒入卷心菜碎。 将食材熬煮软烂之后，盛入碗中即可。 七、胡萝卜大骨汤用熬煮好的骨汤来制作辅食面或者辅食粥，不仅营养更棒，而且味道也会更香浓。煮好的骨汤，妈妈放冷倒入冰格中冷冻，煮时取块就可以了。

食材：胡萝卜1根、大棒骨2根、姜2片

做法：

大棒骨洗干净，斩成大块。胡萝卜去皮，切块。 大棒骨放入沸水中略微焯烫，然后捞出，洗去浮沫。 大棒骨、姜片和胡萝卜放入锅中，倒入适量的清水。 大火煮开之后，用小火熬煮1小时。 大棒骨熬煮出味，胡萝卜煮到软烂。 将骨汤撇去油沫，取汤水过滤少，去掉骨渣；取滤后的汤水即可。 八、豌豆胡萝卜虾末粥食材：豌豆30克、胡萝卜1/3根、虾2只、白米粥1碗

做法：

胡萝卜去皮，切成小丁状。 虾去掉虾头、虾壳，挑掉虾线，剁碎。 豌豆洗干净，放入搅拌机中，倒入适量清水。 搅打成豌豆泥；将豌豆泥过滤勺，取滤后的部分。 锅中倒入白米粥，煮开后，放入胡萝卜小丁和虾末。 胡萝卜煮软、虾煮变色后，放入豌豆泥。 将食材熬煮至软烂状态，即可盛入碗中。 九、西芹胡萝卜米糊西芹营养丰富，富含碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。

食材：西芹100克、胡萝卜100克、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法：

将胡萝卜去皮，西芹洗干净后切成小丁。 烧开水，将西芹和胡萝卜小丁放入沸水中焯烫熟，捞出。 将焯烫好的西芹和胡萝卜放入搅拌机中，倒入少许温开水。 将西芹胡萝卜搅打成细腻的菜泥；将菜泥过滤勺，取滤后的部分。 将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。 舀2宝宝勺的菜泥调入米糊中，搅拌均匀即可。 十、鸡肝胡萝卜粥鸡肝中维生素A非常丰富，具有维持正常生长和生殖机能的作用。 鸡肝营养虽好，但不建议多吃，一周最多只能吃2次。

食材：白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块

胡萝卜去皮，洗干净之后，切成胡萝卜碎末。 将鸡肝浸泡在清水中30分钟，期间更换2-3次水。 鸡肝放入蒸锅中蒸熟，然后取出捣碎成鸡肝泥。 取一口小锅，倒入白米粥，将米粥煮开。 然后放入胡萝卜碎末一起煮。胡萝卜煮软之后，倒入鸡肝泥。 食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。 十一、胡萝卜板栗稀饭板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、维生素等，是宝宝成长、发育重要的营养素。不过给孩子食用栗子应该少量，而且尽量研磨碎，以避免宝宝消化不了。

食材：白米粥1小碗、胡萝卜1/4根、栗子2汤匙、清水120毫升

将栗子蒸熟，然后搅碎，取2汤匙的栗子末的量。 将胡萝卜去皮，洗干净之后，取1/4的量，将胡萝卜剁碎。 取一口小锅，倒入一半的清水，放入胡萝卜碎，煮1-2分钟。 然后倒入白米粥，并加入剩下的清水，一边熬煮，一边搅拌。 煮到食材软烂即可盛入碗中。 十二、胡萝卜小米糊小米具有防治消化不良的功效，能够防止泛胃、呕吐，还能缓解口臭，减少口中的细菌滋生。

食材：小米粥1小碗、胡萝卜40克

小米洗干净，提前放入清水浸泡约1个小时。 将胡萝卜洗干净，去皮，切成小块。 取一口小锅，放入小米和适量的清水，煮成小米粥。 将胡萝卜小块放入小米粥中，熬煮到软烂的状态。 然后将煮熟的胡萝卜小米粥倒入搅拌机中，搅打均匀。 将搅打好的胡萝卜小米粥倒入碗中即可。

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