警惕,宝宝饮食注意这4大事项

警惕,宝宝饮食注意这4大事项

宝宝在长大的过程中，需要营养的补充，才能使宝宝健康的成长。但是，很多家长却过于的担心宝宝的成长的营养，因而，就乱忙了一团，盲目的给宝宝补充营养，其实这是非常不好的。今天小编为大家整理了几个有关宝宝饮食的误区，来看一下吧!

宝宝饮食的四大营养误区

误区1：牛奶+鸡蛋的早餐模式最营养

牛奶加鸡蛋确实是营养又方便的早餐，但是这个组合最大的缺陷就是没有谷物食品，例如馒头、面条、稀饭等，其实谷类食品对孩子的能量补充和生长发育有重要意义，建议孩子的早餐加点谷物。

误区2：儿童补钙吃钙片

钙是许多妈妈会重抓的营养素，妈妈们会以为给孩子补钙当然就少不了钙片。事实上，大部分婴幼儿的体内并不缺钙，缺少的是促使钙吸收的维生素D。

误区3：宝贝喝汤高效补营养

喝汤确实能够补充少量营养，不过如果只是单纯喝汤不吃汤底，营养的摄取实际上是相当有限。不要以为汤料没有营养，不论熬了多久的汤，都只是含少量的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质，营养无论如何都比不上汤肉。

误区4：多给孩子吃点动物肝脏

不少人在潜意识中会将动物等同于动物内脏，觉得这类食物营养好，可以多给孩子吃。其实动物内脏除了肝脏，还有心、肺、腰，这类动物内脏可以让孩子吃些。反倒是肝脏，由于毒素残留较多，反而不适合给孩子食用。

以上是今天小编为大家带来的有关“宝宝饮食的四大营养误区”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是，在阅读完本文章后有些醒悟了呢?宝宝的健康成长固然是重要的，但是，妈妈们也不要盲目的进补哦，要根据宝宝的自身情况了。

婴幼儿饮食健康 避免危险食物

导读：当宝宝开始尝试副食品时，妈妈一定要特别留意你选择的食物。不健康、容易发生危险的食物一定要避免，像是香肠、热狗、糖果等等。务必要切成适合幼儿咀嚼的大小，避免因为噎住喉咙而发生窒息的危险。

一、避免给婴幼儿吃的食物

1 、避免全部热狗

一般来说，市售的热狗都含有亚硝酸盐和硝酸盐，对宝宝的健康没有益处。如果真要给宝宝吃，选择没有硝酸盐的热狗，并且切成片状。

2 、避免大块食物

避免给宝宝食用大块的肉、起士、水果等，最好事先准备食物的时间可以长一点，将食物切成适合宝宝咀嚼的大小。

避免让宝宝吃太大的食物。

3、避免整颗葡萄

宝宝食用整颗葡萄容易噎住，发生窒息的危险，因此最好将葡萄切成薄片，或是对半切，食用上比较安全。

4 、避免硬黏糖果

糖果对宝宝来说太小又太滑，很容易不小心吞下而噎到。另外一些黏稠、胶黏的食物也不要给宝宝吃，像是麻糬。

延伸阅读：宝宝饮食健康留意挑食迹象

5 、一小陀花生酱

花生酱通常是用来满足喜欢甜食的儿童，不建议给2岁以下的幼儿食用。可选择无脂布丁来替代给宝宝食用。

6 、避免吃爆米花

太干的食物对于婴幼儿来说是很难去咀嚼的，如果要吃，可以选择低糖的早餐谷类来做一个简单的替代品。

7 、避免生的蔬菜

虽然宝宝会咀嚼他们的食物，但是要避免生的蔬菜，最好给宝宝熟的红萝卜、豌豆，或是其他种类的蔬菜。

延伸阅读：照顾学步幼儿健康饮食丰富营养

二、照顾宝宝饮食应注意事项

1 、不要强迫进食

有时候宝宝对于新的食物需要一点时间去适应和接受，如果第一次不愿意尝试也没关系，不要逼迫孩子吃，这样很容易伤害到宝宝。

2 、一次提供一点

尝试新食物的时候，最好只提供一点点给宝宝吃，一方面是让宝宝试味道，一方面是让宝宝的肠胃适应这项食物，避免出现过敏反应。

3 、避免加工食品

加工类的食品通常都含有一些化学的成分在里头，对于人体的健康没有好处，因此避免让宝宝食用加工类的食物。

4 、食物种类多样

尽量提供多样化的食物给宝宝食用，除了可以供给宝宝充足的营养之外，还可以因为接触多种食物而避免发生偏食、挑食的现象。

宝宝吃得多更快长大？别乱来，过度喂养危害大，这4个后果要警惕了

做任何事情都需要有一个度，孩子的营养补充也是这个道理。为人父母者总想把所有一切最好的都提供给孩子，除了将日常饮食做到营养多样化，还会给宝宝食用很多营养品，比如各种钙片、保健品等。营养丰盛固然好，但若是喂养过度对孩子却不一定都是有利的，有时反而会影响孩子的 健康 。

1、消化系统不耐受

孩子年幼，身体的各个方面都处在生长发育的阶段，对食物及营养的耐受力自然不及成人。当吃得过多时，成人或许只会出现腹胀的情况，而对于肠胃功能尚未完善的宝宝来说，不仅会出现腹胀，还有可能因此出现食烧、便秘、腹泻等情况，严重时甚至可导致胃肠型上呼道感染。有数据显示，有近三成的上呼吸道感染的患儿都是因为消化不良导致的。

2、频繁吐奶

由于新生儿的身体发育不完全，胃处于水平位，因而一旦进食过快过多或是吸入空气，都会引起吐奶。如果宝宝经常出现吐奶的情况，除了奶嘴的口子太大，还应考虑是家长过度喂养导致的。这时家长要注意要调节宝宝的饮食，喂个八分饱即可，待消化道能正常消化时再恢复正常饮食，切勿再喂养过度。

3、食欲减退

过度喂还会导致食欲减退，当肠胃内的食物过多时宝宝会一直有饱腹感，自然也就感觉不到饥饿。小孩是假装不来的，自己若是不饿，便是半点也吃不上。如果强行喂养，便可能导致消化不良。所以过度喂养非但不能使孩子吸收消化更多的营养，还有可能让孩子出现别的身体不适。

4、腹胀

宝宝的胃比成年人较小，这度喂养后便容易出现胀肚的情况，这时可以给宝宝吃一些健胃消食片来进行缓解。若是一直得不到改善，应及时送医，以免造成别的身体不适。其次，腹胀还有可能是别的病症引起的，家长要注意仔细辨别。

由此可见，喂养过度对宝宝来说是无益处的。宝宝的肠胃只有那么大，吸收能力也不是特别强，过量的喂养非但起不到滋养的作用，还有增加宝宝的肠胃负担。因此家长们在饮食上只要注意孩子吃饱喝足、营养均衡就行，无需要进行过分滋补，这才是真正地为孩子好。长期地过度喂养很容易导致宝宝脾胃虚弱，反而不利于营养的吸收。

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1岁半宝宝饮食注意事项

1岁半宝宝饮食注意事项1.一岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，要给孩子提供充足的营养物质，才能够维持孩子健康的生长发育。

2.家长平时要注意保持孩子的合理膳食，让孩子多吃一些营养价值高的食物，可以促进孩子的生长发育。

3.需要注意的是，一岁半的孩子胃肠道功能还没有发育健全，尽量不要吃一些油腻的难以消化吸收的食物，以免加重胃肠道的负担。

4.吃点葱等有 *** 性的食物，能够让宝宝食欲变好，也能促进大脑的发育，就是分量不能太多。

5.最主要的是让宝宝对吃饭有兴趣，可以尝试让他自己使用小勺子吃。

适合1岁半宝宝吃的食物 豆腐鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。做法：鲢鱼头洗净去鳃切成4块;豆腐切成小块。起油锅下入葱姜末爆香后入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

鸡蓉豆腐汤

材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许。

做法：鸡胸肉剁碎后与玉米粒一起同高汤煮开。豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味即可。

蛋花鱼

材料：半两鱼泥，鸡蛋1个，豆腐100克、糖、葱末、姜丝适量。

做法：将鱼蒸熟刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和植物油拌匀;鸡蛋搅匀;用适量水和盐把豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，撒蛋花葱末煮熟。

豌豆炒虾仁

材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴。

做法：豌豆洗净后切碎;虾去头去尾挤出虾仁，剔出泥肠。油锅烧热下入虾仁爆炒，再下入豌豆碎，加一点水焖煮一下，加盐，滴入香油即可。

宝宝饮食有禁忌，十岁以内请注意！记住这个顺口溜才能放心吃

宝宝在小的时候正是长身体的阶段，所以对宝宝的饮食一定要尤为注意。其中宝宝，在十岁之前饮食都是有所禁忌的。

大家可以参考一下这个顺口溜：

3个月内不要盐

1岁之内不要蜜

3岁以内不要茶

5岁以内不要补

10岁以内不要腌

三个月内不要盐

宝宝在三个月内的主要食物来源是母乳。从母乳中所汲取的盐分已经足够自身所需，如果额外的增加盐的食量，会对宝宝的消化产生一定的负担。三个月之后，宝宝的肾功能逐渐完善，这个时候可以适当的进行盐份补充。但是食用量不宜过多，原则上来说六个月以后才可以把食盐量控制在每天一克以下。

一岁之内不要蜜

人体主要是依靠消化系统内的菌群进行消化，而一周岁以内的宝宝消化系统内的菌群没有完全的建立。蜂蜜中有含有肉毒梭菌芽孢，芽孢会在宝宝的肠道内发芽，由于消化系统的不完善，所以会导致宝宝产生很多的不良反应，所以一定不能吃蜂蜜。

三岁以内不要茶

茶水中会含有大量的鞣酸，鞣酸会干扰人体，对食物中蛋白质、钙、锌、铁等矿物质元素的吸收。由于蛋白质和矿物质元素对宝宝的生长很重要，所以三岁之内不要饮用茶水，以免影响宝宝的生长发育。另外，我们知道茶叶中含有部分咖啡因，这种物质会对宝宝的大脑产生强烈的刺激，可能会因此引发过度兴奋或者诱发多动症。

五岁以内不要补

五岁之前是宝宝生长发育的关键期，而很多补品当中会含有激素或者类激素的物质。这些激素会干扰宝宝正常的生长系统，从而导致性早熟等情况。另外还有可能引起骨骼提前闭合，缩短骨骼的生长期，导致孩子的个子矮小。

十岁以内不要腌

这个就很好理解了，十岁之内的儿童不要吃腌制食品 。我们都知道腌制食品当中是含有大量的亚硝酸盐的，这些亚硝酸盐的含量，虽然对成年人来说不足为惧，但是对于小孩子来说，还是尽量避免在幼儿时期食用。另外，腌制食品中的含盐量普遍较高，高盐饮食会使高血压等疾病的发病率升高。

还有一点没有编在顺口溜里面，但是我想单独的拿出来提醒一下大家！

婴儿不要吃大豆食品

大豆食品本身含有一种植物雌激素，如果摄入量过大，就会出现类似于摄入人体雌激素量过多的副作用。据我所知，以色列很多年前的婴儿食品都是以大豆为原料制作的，后来由于发生过食用大豆类食品，造成婴儿缺乏维生素B，最后导致婴儿死亡或患永久精神疾病的案例。现已经在卫生和保健系统上进行了广泛宣传，让人们警惕使用大豆类食品。虽然在我国还没有类似的事情发生，但我们一定要警惕，不要让婴儿食用大豆食品。

好了，今天的分享就先到这里啦！

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