孩子适当晒太阳带来益处多

孩子适当晒太阳带来益处多

很多人都应该知道能够适当的晒太阳对人们的健康也是会带来一定的好处的，通过研究发现，孩子若是能够适当的晒太阳是可以有助于预防近视，由此可见每天能够适当的晒太阳对孩子的健康也是带来好处。特别是孩子能够适当的晒太阳也是能够促进孩子的成长，主要是太阳是有利钙的生成。下面我们来详细了解孩子适当晒太阳会带来哪些好处。

对于孩子来说，晒太阳最佳时间是在上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。这两个时间段是最好，对孩子的健康带来的好处是最好的。体内是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。所以家长就应该注意了，特别是在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

同时孩子的晒太阳的时候也需要适当的减少衣服，否则容易出现中暑发生，特别是在给小宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。因此，这些事项都是非常重要的，对孩子的健康也是非常重要。

总结：

宝宝晒太阳有哪些好处

在日常生活中，建议宝宝适当晒太阳，可产生多种好处，但在晒太阳时，注意选择合适时间，以免紫外线强度过大，造成宝宝不适。
1、补充维生素D：宝宝晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，有利于钙、磷元素的吸收，进而促进宝宝骨骼健康，防止因维生素D缺乏而出现佝偻病；
2、帮助黄疸消退：如果宝宝患有黄疸，经常晒太阳，其中所含有的蓝光能够使皮肤血管中的间接胆红素转化为同分异构体，随着尿和便排出体外，进而起到退黄作用；
3、消毒杀菌：日光中的紫外线照射到宝宝的皮肤上，能够消灭皮肤上的部分细菌和病毒，因而有一定的抗细菌、抗病毒作用；
4、增强免疫功能：阳光照射可以抑制过度活跃的免疫系统，对治疗牛皮癣等自身免疫疾病有较好效果，还可以促进血液循环、人体新陈代谢。
由于宝宝抵抗力较低且皮肤娇嫩，给宝宝晒太阳的时候要注意避免吹风着凉。建议避免在上午10点到下午2点之间晒太阳，此时太阳光较强烈容易晒伤。如果在晒太阳的过程中出现皮肤明显发红、出汗较多、哭闹不安等现象，需要及时停止晒太阳。

户外活动是儿童日常生活中必不可少的部分，晒太阳对健康有害还是有益？

户外活动是儿童日常生活中必不可少的部分，而且小朋友们也喜欢在室外玩，暖洋洋的太阳照在身上会让他们觉得特别的舒服。适当的晒太阳对儿童的健康肯定是有益的，而且益处还是挺多的。

1，晒太阳对儿童的好处之一：祛除儿童体内寒气

太阳光是含有很多的热量的，经常晒太阳可以祛除体内寒气，对人的健康有很大的益处。晒太阳可以祛除肠胃的寒气，有利于提高人体的消化功能的提升，促进食物的消化和吸收；晒太阳可以祛除腿部寒气，这样就可以减少腿部抽筋的出现。

2，晒太阳对儿童的好处之二：促进儿童对钙元素的吸收

儿童是身体生长发育的关键时期，钙元素可以促进骨骼的生长，从而使儿童长个。经常晒太阳可以促进身体对钙元素的吸收，让孩子们的双腿骨骼变得更强壮，能够很好的预防骨质疏松，还可以促进头部骨骼和头发的生长，有助于儿童的大脑发育。

3，儿童晒太阳的时间一定不要过长，更不要在温度高的时候晒太阳

太阳光中是含有大量的紫外线的，长时间晒太阳会对儿童的皮肤造成损伤。 尤其是对紫外线过敏的儿童，长时间晒太阳会出现皮肤干燥、红肿、瘙痒等症状。

高温天气的时候，家长一定不要让儿童太多的暴露在室外，那时候紫外线对人的皮肤伤害是非常严重的，而且还有可能会出现中暑的危险。

儿童经常晒太阳都有哪些好处呢？晒太阳的时间该怎么确定？

太阳是最佳的维生素D的活性剂，给宝宝晒太阳就能弥补维生素D。当维生素D进入了解血液后有益于吸收消化食物中的营养钙磷，促进宝宝骨骼发育，那般能够有效的辅助治疗小孩佝偻病症状。阳光中，还可以接触到了紫外光，紫外光则可刺激脊神经生产加工红细胞，进而提升人体造血功能功能，避免宝宝重度贫血。紫外光还能够击倒皮肤上病原菌，提升肌肤的抵抗力。并且能够进一步提高机构细胞活力，提高宝宝抵抗能力。

但对于新生儿来讲，适度的日晒还可以加快黄胆的消退。给宝宝晒太阳，最好是早晨6-10点与在在下午4-5点。不同时期日晒做到的效果是不一样的。早晨6-10点，阳光里的红外线感应器强，紫外光较差，那般日晒能够有效的排除体内毒素。在在下午4-5点太阳紫外光中的X光束成分多，能够促进胃肠对钙磷吸收，帮助肌肉骨骼变厚，并能增强宝宝身体素养。

带宝宝慢慢日晒，时间务必渐渐地提高，从一开始的十分钟以内到三十分钟慢慢来，若是在日晒的时候才发现宝宝身体难受要立刻停止。在正午时分，本身就是在下午12点多最好不要日晒，因为这时候的紫外光最强，很容易危害宝宝娇嫩的皮肤。

日晒能够提升新生儿人体免疫功能。紫外光有极强的杀菌水准，在太阳下边晒三十分钟的话，能够将一般的病原菌击倒。日晒可以促进人体血液循环，提高了宝宝人体新陈代谢作用。带孩子出去日晒，室外自然通风比房间内好，可以吸收消化清新的空气。可以加速血液循环、堵塞毛孔导致维生素D、刺激脊神经生产加工红细胞、提升身体免疫能力、去接触小朋友、新鲜的空气这种。

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