宝宝吃什么食物补钙

宝宝吃什么食物补钙

作为家长，对于宝宝的成长是非常关心的，很多的家长都是会担心自己的宝宝需不需补充钙，作为家长，一定是要注意自己的宝宝需求量不足的时候，就是要摄入足够量的钙，下面就一起来看看宝宝补充钙吃什么食物好。

酸奶

酸奶也是宝宝钙质非常不错的来源，我们饮用一杯150克的酸奶，是可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。但是我们要知道市场上的酸酸乳等含钙量较低，且添加剂很多，建议少食用)

奶酪

奶酪也是奶制品当中补钙的最佳选择，奶酪是奶制品里面含钙量最多的，而且这些钙质是非常容易被我们的身体吸收，奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

干酪

干酪也是一种因为牛奶经过发酵而制作而成的，而且是一种营养价值非常高的食品，干酪里面的盐类是含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

深绿色有叶蔬菜

宝宝也是应该多吃不同种类的绿叶菜，像菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，家长是额可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。在给宝宝制作一些辅食的时候可以加入一些，对宝宝的健康是非常有帮助。

钙剂

宝宝缺钙的话，是可以直接使用补钙剂，这种方法也是最为明显的一种，妈妈们在选择钙剂的时候是要考虑自己宝宝的饮食习惯以及年龄特点和身体情况等，选择适合宝宝的钙剂。同时，在选择钙剂的时候还要注意钙剂的说明，根据宝宝缺钙的情况调整用量。

上面为大家介绍的都是我们家长在给宝宝补钙的时候可以使用的一些食物了，对于宝宝来说是不错的补钙辅食，家长一定是了解自己宝宝的身体状况，如果是缺钙的话，就一定及时的帮助宝宝来进行补钙。

宝宝补钙吃什么好

小婴儿还是建议吃有机钙，比如醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙都属于有机钙。
钙都偏弱酸性，对胃没有刺激，比碳酸钙的价格稍微高一些。还有氨基酸螯合钙是比较好的，吸收也好，也不刺激胃，缺点就是价格会高一些。

十个月宝宝吃什么辅食补钙效果比较好

家长朋友们应该都知道宝宝在生长发育的过程中需要适当的补钙，一般从饮食入手，来帮助宝宝获得更多的钙质。对于宝妈来说，需要了解哪些食物具有补钙的效果，这样才能帮助宝宝吸收到更多的钙质。那么，宝宝吃什么食物补钙最好呢？
1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
4、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
5、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
6、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
宝宝吃什么食物补钙最好呢？很多食物都含有钙质，像牛奶、酸奶、豆类食品、虾皮、海带、紫菜等食物，经常食用的话都能起到较好的补钙效果。家长朋友一定要多关注宝宝的身体情况，如果宝宝出现了一些缺钙症状，一定要帮助他们及时的补充钙质。

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