木耳菜山楂粥——宝宝促进骨骼发育

木耳菜山楂粥——宝宝促进骨骼发育

木耳菜大家都吃过的吧，是一种绿色的食材，它可以有促进代谢和食欲的作用，很适合宝宝们食用，促进骨骼的发育，而且还可以有健脾胃的作用，消食补钙，而且还可以促进代谢，如何吃呢，来看看木耳菜山楂粥的做法。

木耳菜山楂粥

木耳菜山楂粥所需材料

主要食材木耳菜、山楂、大米、冰糖

木耳菜山楂粥的做法

1、大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。

2、锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。

3、放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。

木耳菜山楂粥的功效与作用

木耳菜山楂粥是一款色彩亮丽、口感美味的粥品，而且做法简单，所取食材都十分普遍，营养丰富，保健功效强大，是宝宝及高血压患者、肝病和便秘者的最佳食疗之选。木耳菜中含有丰富的钙和铁，比较容易被宝宝吸收，从而补充宝宝所需要的钙和铁，促进宝宝的骨骼健康发育。山楂能开胃消食，特别是对消肉食积滞作用更好。这样的一道粥品含有的营养元素比较多，可以有健脾胃的作用，还可以补钙补铁的哦，可以促进宝宝的生长发育，同时也可以有抗菌消炎的作用哦。

木耳菜山楂粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，宝宝促进骨骼发育健脾消食补钙，适合宝宝们食用，同时也可以适合成年人，帮助消化的同时可以补充丰富的营养物质，是一种很保健养生的粥品。

如何促进宝宝骨骼发育？有什么好的办法？

如何促进宝宝骨骼发育？有什么好的办法？

1.让宝宝多花点时间在户外晒晒太阳。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，向骨组织输送更多的营养物质，加速骨骼生长，使骨骼致密。为了保护宝宝骨骼的正常发育，要注意培养孩子正确的坐姿和站姿，同时保证孩子有足够的睡眠。骑婴儿车有利于宝宝骨骼的健康发育。促进宝宝骨骼的发育不能“拔苗助长”，而是要看孩子的生长发育。

2.日常生活中，可以给宝宝一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子、生菜、芹菜和西红柿。另外，你要注意宝宝的工作安排，千万不要让宝宝熬夜。但我觉得最重要的是宝宝一定要多做户外运动。没事的时候或者天气好的时候，多带宝宝去户外活动，让宝宝晒晒太阳。运动时，不仅能加速身体的新陈代谢，还能促进血液循环，还能向身体骨骼输送更多的营养物质，促进骨骼生长，使骨密度更加紧实。

3.给孩子加营养。为了让你的孩子长得更高更快，你应该在你的身体里添加更多的蛋白质。这营养元素是人体必需的，尤其是长身体的孩子，是他们成长的主要原料，所以妈妈们每天要给孩子吃一些鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等。要补钙，孩子能否长得又高又壮，也和体内的钙含量有关。缺钙的孩子比同龄孩子矮，家长要注意。可以给宝宝牛奶、钙片或者一些水果，帮助他们长高。

母乳喂养。母乳中的钙最容易吸收，所以吃母乳的孩子骨骼发育更好。好的外貌和骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定了脸型和体型。那些又窄又紧的脸，拥挤的牙齿，凸起的额头，几乎没有下巴，圆圆的肩膀，凹陷的胸部，都是因为对肿块吸收不足造成的，对一个人的外貌影响很大。更何况现在的饮食大多是精制食品，很容易导致我们后代的牙龈畸形，牙齿过度拥挤。

宝宝消化不良吃什么好呢？帮助宝宝消化的食物有哪些？

宝宝消化不良吃什么好呢？帮助宝宝消化的食物有哪些？

1.苹果，苹果含有大量的纤维素和有机碱，具有通便作用，可促进儿童肠道蠕动。日常生活中缓解消化不良最有效的方法就是将苹果蒸熟，将苹果切成两半，蒸熟。 10分钟左右。

2.橙皮，橘皮中所含的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠道的蠕动，故能促进消化。妈妈给宝宝做饭的时候，可以适当用一点橘子皮，但不要放太多，以免味道太浓导致宝宝不喜欢。

3.番茄，西红柿是最常见的食物。西红柿含有大量的有机酸和维生素。即使在高温的作用下，体内的营养也不容易被破坏。此外，西红柿中含有大量的番茄红素，可以抑制小儿细菌的生长，还可以起到助消化、通便的作用。

4.豆制品——豆腐、豆皮，对于孩子来说，家长可以给孩子一些豆制品，比如豆腐、豆皮等。豆制品中的钙元素比较丰富，可以在孩子长大后使用。在此过程中，它促进骨骼的生长发育和牙齿的硬度。同时，也有利于保证孩子的健康，还能促进孩子身高的增长。

5.宝宝消化的食物有山楂，山楂有消化和蓄积的作用，如果宝宝消化不良，可以适当吃一些山楂。山楂可以帮助消化。不过，由于宝宝的消化系统不够健全，妈妈们在给宝宝喂食的时候也不宜多吃山楂，以免伤到肠胃。煮熟的山楂对消化不良的改善会更明显。

6.宝宝消化的食物有坚果，为了孩子的成长，必须为他们提供多种营养。平时多吃坚果。由于膳食纤维的影响，它们可以帮助儿童促进肠胃蠕动，保证肠胃健康；它可以帮助孩子排便，排出体内有害物质。

很多妈妈都知道山楂很好，但是几个月宝宝可以吃山楂呢？

宝宝几个月可以吃山楂？ 

宝宝四个月可以吃点山楂粥，喝山楂水。 六个月的宝宝可以吃适量的山楂片。 宝宝四个月就开始添加辅食了。 磨山楂煮粥，可以帮助宝宝调理肠胃，起到开胃的作用。 婴儿在六个月时开始长牙。 吃一点硬的食物可以帮助宝宝磨牙、止痒和长牙。

原因：1、宝宝四个月就开始添加辅食了。 磨山楂煮粥，可以帮助宝宝调理肠胃，起到开胃的作用。  2. 婴儿在六个月时开始长牙。 吃一点硬的食物可以帮助宝宝磨牙，止痒，帮助宝宝长牙。

山楂的好处： 1、山楂有多种功效和作用。 山楂除了可以制成食物外，还可以开胃、降血脂、降血压、调节月经不调等，对身体有很多好处。  2、山楂水有利于宝宝消化，开脾健胃。

注意：但是，山楂必须煮熟，彻底煮熟，然后煮沸。 如果处理不当，会对宝宝的肠胃造成伤害。 有助于消化和开胃的山楂水，一次没有大量的能量，防止宝宝胃痛。 山楂水怎么做：山楂干两片，红枣两个，切开，加一勺糖也可以不加，每天下午吃，水量主要看宝宝量。

山楂的具体功效：

1、强心、降血脂、降血压。 研究表明，山楂可以预防心血管疾病，降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化； 山楂还可以增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心、预防心绞痛的作用。 此外，山楂中的总黄酮具有扩张血管、持久降压的作用。

2、治疗痛经和月经不调 山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的良好食疗。 瘀血型痛经患者常在月经前1～2天或月经前1～2天出现下腹痛。 当经血顺利排出时，疼痛逐渐减轻或消失，经血颜色变暗并伴有血块。 有此症状的患者，可取1000克新鲜带核的山楂，洗净后加适量水，用温火煮至山楂全熟，加入红糖250克，煮沸10分钟，待时饮用。 它变成了一种稀薄的糊状物。 此法也适用于月经不调，中医辨证为瘀血者。

山楂儿童能吃吗

山楂儿童能吃吗

山楂儿童能吃吗，水果在我们的日常生活中是必不能少的，水果的种类非常的多，且水果的营养价值也是十分的丰富。那么大家知道山楂儿童能吃吗吗？让我们一起来看看以下文章。

山楂儿童能吃吗1 1、山楂儿童能吃，但是不宜多吃。

山楂含有多种有机酸，可以刺激胃液分泌，帮助促进消化，可以起到开胃消食的作用，儿童吃山楂，是可以帮助促进食欲和消化的。

儿童吃山楂好吗

2、儿童适量的吃山楂，对于消化和促进食欲方面是有好处的。但是过量的吃山楂，是会影响肠胃健康和牙齿的生长发育，反而会给身体健康带来坏处。

儿童吃山楂能吃多少

3、儿童吃山楂一天食用2到3个比较好。

山楂有机酸含量非常丰富，而儿童的肠道较为脆弱，食用过多的山楂会导致肠胃不适，并且儿童的牙齿还不是很坚固，食用过酸的山楂会出现损伤牙齿釉质层的情况。吃2到3个就可以了，最好在饭中食用，避免刺激肠胃。

儿童过量食用山楂有什么坏处

4、损伤肠胃

山楂中含有果酸、有机酸、山楂酸等，会增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜。而儿童一般肠胃机能尚未完善或比较脆弱，吃多了会损伤肠胃，降低消化功能。

损伤牙齿

儿童一般来说，牙齿正处于生长发育阶段，尤其是那些处于换牙期的儿童，如果过多的食用山楂，山楂中的酸性物质会对牙齿表层的牙釉质等造成一定程度的腐蚀和破坏，会影响孩子牙齿的生长。

引起营养不良

山楂虽然营养价值高，但是提供的.能量和营养还是有限的，如果儿童长期大量的吃山楂，可能会引起营养不良、贫血等情况。

影响食欲

虽然说适量食用山楂是能够增强食欲的，但是如果食用过量，可能会适得其反，反而导致孩子的食欲下降。特别是吃那些由山楂加工而成的山楂糕、山楂片，大多是含有淀粉、糖、甚至是有添加剂，孩子如果吃过多这种食物，会使得血糖保持在较高水平，使得孩子没有饥饿感，不仅影响食欲，还会导致肥胖甚至是影响身体健康。

儿童吃山楂怎么吃

5、山楂粥

材料：山楂30到40克，粳米100克，砂糖10克。

做法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮成粥就可以了。

山楂双耳汤

材料：银耳10克，黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做发：黑木耳和银耳事先泡好，洗去渣滓，择净；然后把黑木耳、银耳、山楂放进砂锅里；再砂锅中加入500克清水，接下来用中火煮约20分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

小贴士

6、儿童不要把山楂当成是零食大量的吃，特别是那些山楂加工制成的食物，更是不能多吃，而且也不建议吃。儿童正是在长身体的时候，最好是能保证营养的均衡丰富，不要单一的只吃一种食物，饮食尽量多样化。

如果实在要吃，可以在消化不良或是食欲不振时，吃上几个山楂，或者是将山楂做成山楂粥、山楂汁来吃，来增加食欲，帮助消化，注意不要多吃。

山楂儿童能吃吗2山楂的营养价值非常高，但是儿童最好少吃山楂，山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。一般山楂有消食的作用，但是过多的使用会导致胃酸过多，也会出现胃部的不适的。所以要少用这种食物可以助消化，但是过多的应用后会导致胃酸过多，严重的会有胃痛胃酸的情况，所以要少用，可以天天吃，但是一天最好是吃几片就可以的，太多的话好处不大，并且对牙齿也不好。

山楂对儿童的牙齿成长不利，所以儿童最好少吃，但是适当的时候可以吃一些，伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。每次20~30克。中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。

儿童少吃山楂制品，我们在生活中可以见到很多的山楂制品，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。

多大儿童可以吃山楂

山楂不要给儿童吃太多，尤其是太小的婴儿是不可以吃山楂的，宝宝肠胃功能是很弱的，山楂太酸了，宝宝吃不消的，如果吃了会伤到孩子脾胃的，会出现腹泻，减少喝奶量，哭闹等问题。大一点的幼儿可以食用，但是要注意用量，不能吃太多，少量食用即可。儿童怎么吃山楂比较好?

一、山楂水——健胃消食

材料：山楂果切片50g，开水150ml

做法：将山楂片用凉水洗净，放入盆内，将开水倒入盆内，盖上焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入适量温开水，搅匀即可。

二、山楂莲子粥——治疗小儿脾阳不足

山楂(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

三、山楂鸡内金——治疗小儿消化不良

鸡内金3克，山楂、麦芽、神曲、甘草各3克。水煎服，每次服3克，日服3次。主治小儿消化不良。

儿童的身体比较娇嫩，尤其是胃肠道消化能力比较脆弱，都没有发育完善，如果吃山楂的话，会影响孩子的胃肠道健康，还会影响孩子的牙齿成长。所以，在日常中，儿童最好不要吃山楂，想啊哟吃的话，最好要等到孩子在2岁以上再吃，但是山楂可以做成一些药用方剂，帮助孩子治疗消化不良、脾阳不足等病症。

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