宝宝经常便秘吃这几款食谱缓解

宝宝正在长身体的阶段，要注意很多的问题哦，比如说经常出现的就是消化道疾病了，出现腹痛，腹泻或者是便秘等等的问题是常有的事情。因为宝宝的消化系统还不是很完善，所以就会出现一些问题，便秘吃什么呢，来看看这些可以缓解便秘的食疗吧。

1、香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

2、首乌百合粥

材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。

做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。

营养：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

宝宝经常便秘还是不要怕的哦，一些可以有预防作用的食疗方法可以让宝宝缓解失眠的问题，同时也可以起到保健的作用，宝宝如果失眠的话可以选择上面的这些养生粥品，可以润肠通便，同时也可以增强消化道免疫力。

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