儿童补脑吃什么食物比较好

对于儿童来说，那不谈发展是很重要的，孩子们正处在成长发育的阶段，所以对于孩子来说，食物的补充营养是很重要的，那么如果想要补脑的话，儿童应该吃哪些食物比较好呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，感兴趣的朋友就一起来了解一下吧!

虾皮

虾皮里面有丰富的钙质，可以让大脑处于最佳的工作状态，可以预防缺钙引起的疾病，儿童吃适量的虾皮也可以增加脑的记忆能力，还可以预防软骨子的好处，橡皮还有丰富的营养物质虾青素，是一种很好的抗氧化剂，虾皮越红虾青素的含量是越高的。

鱼类

鱼肉里面脂肪对神经系统保护作用，是有助于健脑的，鱼肉里面含有的球蛋白白蛋白，不饱和脂肪酸等营养成分，对于幼儿脑部的发育有着很好的帮助。

核桃

核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

上面给大家介绍的就是儿童想要补脑，吃什么食物比较好，通过上面的介绍，相信大家现在也有了一定的认识了，家里面的爸爸妈妈想要给孩子补脑的话，就可以嘴上的这些食物，这些食物都是比较健康的，但是大家一定要知道适量，只有适量才能够让我们的身体保持健康，今天小编就给大家介绍到这里了。

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