这些能给宝宝补钙的辅食别错过

这些能给宝宝补钙的辅食别错过

对于宝宝来说，在幼儿时期是比较缺钙的了，因此我们就要通过添加辅食的方法来帮助宝宝补钙了哦，那么具体都应该吃哪些食物来帮助宝宝补钙呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看吧，冬季不要错过了哦。

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。

2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。

5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，是非常适合作为辅食给宝宝食用的了，是可以帮助宝宝起到很强的补钙作用的了，是我们不能错过的哦。

对于宝宝来说，在小时候是非常容易出现缺钙的情况了，所以我们就一定要学会通过添加辅食的方法帮助幼儿来补钙了哦，上面就给大家推荐了几款食物，既美味又营养，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

宝宝吃什么食物可以补钙呢？

宝宝吃什么食物可以补钙呢？

1.奶制品补钙。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物”，最理想的天然食物。爸爸妈妈最好在宝宝1岁以后给他牛奶，防止过敏。酸奶:酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3，成人的1/5。是食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，这种钙很容易被吸收。

2.一般六个月的宝宝如果慢慢添加辅食，可以通过食物补钙，可以多给一些蔬菜水果，比如白菜、菜花、秋葵、牛油果、香蕉、雪梨、百香果等，可以多吃，也可以多给一些肉类。一般宝宝是从出生到6个月的生理性缺钙。无论宝宝是否有缺钙症状，都需要补钙。出生后未及时获得补钙引起的缺钙症状，通常要到6个月后才会出现。婴儿的营养主要来源于牛奶，母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养宝宝不太可能导致缺钙或佝偻病。前期妈妈可以吃钙片，通过乳汁传给宝宝。当宝宝比较大的时候，她可以买钙片给他吃，或者通过辅食补充钙吸收。

3.钙是骨骼和牙齿的重要成分。如果缺钙对孩子的生长发育影响很大。一般来说，补钙食物主要包括牛奶、动物肝脏、虾皮、海带等。你可以在日常饮食中吃得更合适。如果效果不明显，可以选择口服补钙药物。建议遵医嘱1。豆类有很高的营养价值。当宝宝可以添加辅食时，家长可以适当让宝宝吃一些豆类，如黄豆、豆腐、豆皮、豆腐干等。注意为宝宝准备的豆制品一定要完全打碎，这样便于宝宝食用，促进宝宝吸收。

十个月宝宝吃什么辅食补钙效果比较好

家长朋友们应该都知道宝宝在生长发育的过程中需要适当的补钙，一般从饮食入手，来帮助宝宝获得更多的钙质。对于宝妈来说，需要了解哪些食物具有补钙的效果，这样才能帮助宝宝吸收到更多的钙质。那么，宝宝吃什么食物补钙最好呢？
1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
4、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
5、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
6、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
宝宝吃什么食物补钙最好呢？很多食物都含有钙质，像牛奶、酸奶、豆类食品、虾皮、海带、紫菜等食物，经常食用的话都能起到较好的补钙效果。家长朋友一定要多关注宝宝的身体情况，如果宝宝出现了一些缺钙症状，一定要帮助他们及时的补充钙质。

想要给宝宝补钙，可以吃什么东西补钙呢？

宝宝的成长离不开钙这种元素的摄入，在日常生活中给宝宝补钙是一件非常有必要的事情，补钙的最好方法就是从食物中获取。

那么宝宝吃什么东西能够补钙呢？

1、奶制品

奶制品包括牛奶、奶酪、酸奶、干酪等，牛奶营养非常丰富是人体钙的最佳来源，而且这种钙非常有利于人体吸收，也是最理想的补钙食物。牛奶是每天必不可少的，牛奶里面含钙量最高。

一岁之后的宝宝每天喝奶的量最少在400~600毫升，这个时候宝宝已经开始吃辅食了，而且辅食已经开始接近于成人的正常三餐。宝宝到2岁每天喝奶量300~500毫升，等到三岁之后宝宝每天奶的量200~500毫升.

很多人喜欢给宝宝喝酸奶，酸奶确实是钙良好的来源，不过酸奶最好是自制酸奶，没有任何的添加剂，像外面超市的酸奶可能添加了很多糖类或者是用调制乳，可能钙含量并不是很高。

2、豆制品，豆制品的钙含量也挺高的，比如说豆腐豆浆等等。平时可以给孩子多吃这类食物。给孩子喝豆浆的时候也不要一次性喝太多。

3、虾，虾皮，紫菜，海带，海鱼等等海产品。虾皮里面的钙含量非常的丰富，平时可以用虾皮给宝宝做一些辅食，这是一种非常好的补钙方法，下品里面富含蛋白质和矿物质。

4、蛋类，鸡蛋鸭蛋等。

5、肉类，猪肉，牛肉等。

5、还有其他的，比如说芝麻，深色绿叶蔬菜等等。宝宝每天都应该吃绿叶菜，比如说菠菜、芥菜等等。
宝宝营养均衡非常的重要，一定要给宝宝多吃一些种类的食物，多吃一些蔬菜，对宝宝的生长发育有很大的好处，不仅可以补钙，还可以补充其他的微量元素。除了给宝宝补钙，还要注意给孩子补充维生素D或者带孩子多去晒太阳，才能够促进钙的吸收。

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