调理儿童贫血的方法,多吃猪肝

贫血的这个问题，小编给大家介绍了相关的内容，之前也通过一些食物的讲解，让大家了解了相关的内容了。很多人都可能导致贫血，比如说儿童贫血吧，要多吃一些补血的食物，这样的话可以起到很好的补血养血的作用，来看看这种食物的介绍吧。

猪肝性温，味甘、苦，含有丰富的营养物质，是一种保健食品，也是一种最为理想的补血佳品。作为补血佳品，动物肝脏中铁的含量极高，以每百克可食部分计算，鸭肝含铁量最高，为23.1毫克，猪肝含铁22.6毫克，鸡肝含铁12毫克，鹅肝含铁7.8毫克，羊肝含铁7.5毫克。铁是构成血红蛋白的主要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。动物肝中的铁不仅含量高，而且比较容易吸收。猪肝可以有很好的补血的作用，对于缓解贫血来说效果不错，同时有额可以起到很好的保健的效果和作用的呢。

推荐补血食谱：香菇炒猪肝

材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。

做法：

1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

2、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。

3、再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

儿童贫血的食疗方法，大家都知道了吧，猪肝的营养物质丰富，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，对于儿童缓解贫血来说效果不错，这样才能营养均衡，得到满足。贫血的人群都可以选择食用。

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