两款食谱调理宝宝不爱吃饭的习惯

两款食谱调理宝宝不爱吃饭的习惯

你家的宝宝是不是有不爱吃饭的坏习惯呢，和很多的因素有关系，比如说太过于溺爱孩子了，平时孩子喜欢吃零食就让他肆无忌惮的食用，这样会导致不爱吃饭的哦，那么如何改善呢，下面的这些食物可以促进宝宝的食欲，改善不爱吃饭的情况。

黄瓜海蜇丝

原料：嫩黄瓜80克、海蜇皮100克、红椒30克、大葱5克、姜5克。

做法：嫩黄瓜80克切成丝;海蜇皮100克泡洗干净切成丝;红椒30克、大葱5克、姜5克洗净分别切成丝备用，锅内水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐2克、味精1克、香油2克、醋适量拌匀腌5分钟;放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

功效：黄瓜、柿子椒富含维C、钙、磷、铁，健脾开胃。海蜇皮含有丰富的人体所需的营养元素，清热化痰、消积化滞。这样的食物搭配可以补充丰富的营养物质，而且还可以促进的代谢。

草菇莴笋汤

原料：草菇150克，莴笋100克、植物油、姜、精盐、清汤。

做法：草菇去尽根蒂、泥沙、洗净后撕成块;莴笋去老叶、根皮，切成长7厘米的条儿，洗净待用。坐锅点火放油，待油烧热后，放莴笋条、草菇块同炒，加入姜、精盐，再加入清汤，煮至莴笋断生，捞出姜不用，倒入汤碗即可。

功效：草菇莴笋汤脆嫩可口，消暑开胃，特别适合老人和儿童。特别注意的是莴笋不宜久煮，以保持色泽翠绿。这些食物搭配可以开胃健脾，还可以促进食欲。

不爱吃饭的宝宝们，这些食谱一定是首选，有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，助消化促进食欲补充各种营养。对于不爱吃饭的宝宝们的调理有一定的好处，大家赶紧试试吧。

小孩不爱吃饭怎么调理？

您好，很高兴为您解答！

1.    不爱吃主食的对策。

米饭是我们的主食，但是每天吃米饭容易让孩子厌倦。因此，家长尽量让主食多样化，菜饭、稀饭、杂粮饭、面条、馄饨、馒头，总有一种主食是孩子的菜！ 另外，光米饭我们就可以烹调出很多花样，以下这些小办法，家长可以回头就给娃试一下。 在米饭上散点芝麻，吃起来香香的 给米饭做个好看的造型 偶尔做个饭团，给孩子一个惊喜

2.    不爱吃蔬菜的对策。

蔬菜种类繁多，孩子往往对绿叶类蔬菜比较排斥，因为这些蔬菜纤维较粗、不易嚼烂。 为了保证营养均衡，我们可以先选择孩子喜欢的蔬菜种类先吃上，比如孩子不吃青菜，那就先给南瓜、土豆、西兰花等其他孩子接受的蔬菜。接下来，可以逐步把青菜做到其他菜里。 把菜剁碎了做成饺子馅、馄饨馅 用蔬菜裹孩子最喜欢吃的肉 把蔬菜和肉夹在面包里变成汉堡包

3.    不爱吃肉的对策。

基本原则同蔬菜，猪肉、牛肉、鸡鸭肉、鱼肉、虾肉，选择孩子喜欢的先吃上，然后再来处理孩子不爱吃的。 很多孩子不爱吃肉是因为肉类咀嚼起来很费劲，可以把肉、豆腐、鸡蛋液混合捏成丸子，肉丸子比直接吃肉块更容易咀嚼。 还可以搭配孩子最喜欢吃的蔬菜一起吃，比如孩子喜欢吃西红柿，可以做西红柿肉酱面。

4.    不爱吃水果的对策

虽然水果口味香甜，但仍有一小部分宝宝不喜欢吃，究其原因可能受父母饮食习惯的影响，也可能是因为家长“逼着吃”而产生厌恶情绪。 其实水果色彩丰富，质地也易于变化，可以把水果切成孩子喜欢的形状，会引起孩子强烈的兴趣。也可以适当用色拉酱或酸奶拌水果，丰富口味。

5.    不爱喝奶的对策

牛奶是儿童获取钙质的主要食物来源，我们提倡终身饮奶。但是有些宝宝不爱喝奶，可能是吃惯了香甜的乳类饮品，无法接受牛奶的清淡，那家长可以通过食物搭配，让孩子在喝奶的同时吃些平时最喜欢吃的小点心，或者可以把牛奶做成酸奶也是不错的选择。

如果是小孩对牛奶不耐受，吃了肚子不舒服，导致不愿意喝牛奶，建议找专科医生对症治疗。

以上是针对宝宝不爱吃饭，有挑食情况测一些建议，希望对您有所帮助哦！

孩子不好好吃饭怎么办？家长做出三个改变，让娃爱上吃饭不再挑食

对于有了孩子的家长来说，孩子好好吃饭，吃的身体 健康 ，吃的个子高高，是重中之重。可是，很多孩子在吃饭这件事上真是让家长愁秃了头。

有些孩子一口菜都不吃，饭碗里只要看到一个菜渣子，就会把饭碗推开。

有些孩子一口肉都不吃，就算妈妈把肉剁成末放在饭里，孩子也能一个个挑出来。

还有些孩子不爱吃水果，即便妈妈把水果打成汁也不吃。

孩子拒食、偏食、挑食等各种不好的饮食习惯，让家长束手无策。想让孩子营养均衡、 健康 生长，怎么就这么难呢？

我的小侄女4岁了，上幼儿园中班，可是看起来还没小班的孩子长得高，长得壮实，特别瘦小，原因就是不好好吃饭，特别挑食，这可急坏了家人。

原本以为孩子是不是肠胃不好，身体出现了什么问题，可是在家住了一段时间，才发现问题所在。

我在家的那段时间，发现小侄女特别爱吃零食，弟媳给孩子买了好多像馍片、薯片、雪饼、饼干等零食，孩子玩一会就要吃零食。等到了饭时，饭端上桌子，孩子吃两口，或者直接说不吃。

看吧，零食都吃饱了，孩子当然不好好吃饭了。

小侄女不好好吃饭，据我观察，还有一个原因，就是弟媳做的饭不可口，弟媳觉得让小孩吃太多盐和调味品不好，所以给孩子的饭菜很少放盐和调味品。可以说孩子每天吃的饭菜都是寡然无味的，当然孩子不爱吃了。

眼看同龄孩子个子越来越高，身体越来越棒，而小侄女却越来越瘦，弟媳心里也着急起来了。

弟媳带着小侄女去医院检查了几次，医生说的话都差不多，都说要少给孩子吃零食，要合理膳食、营养搭配。医生建议可以买几本儿童食谱的书，照着书上的食谱给孩子做。毕竟书上的食谱花样多、营养搭配均衡，照着书上的食谱做出来的饭菜色香味方面也都更好。

听了医生的话，弟媳回家就买了一套宝宝食谱的书。同时还做了以下准备。

弟媳带着孩子精心给孩子挑选了一套儿童餐具，回来后，小侄女可开心了，让家里每个人都看了她的新餐具，并告诉大家，这是她自己挑选的。我们都夸她眼光好，挑得好看。小侄女主动说以后要用她的餐具好好吃饭。

儿童餐具一般都有可爱的卡 通体图案，颜色鲜艳，造型精致，大小也是根据孩子的手型而设计的。这些都会对孩子的视觉形成刺 激动，吸引孩子的注意力，在好奇心的驱使下，孩子自然就愿意坐下来吃饭了。

让孩子选择一套自己喜欢的儿童餐具，有助于提高孩子吃饭的兴趣。

以前在家，不管是不是要吃饭了，只要孩子说饿要吃零食，弟媳就给孩子吃。

听了医生的话后，弟媳开始控制孩子的零食量，和孩子约定好每天只可以在下午三四点时吃一次零食。

而且，把那些薯片、膨化食物、果冻、饮料等不 健康 的零食换成了坚果、山楂、酸奶等 健康 的零食。

孩子对零食当然没有抵抗力了，这一点上需要家长把关，控制孩子零食量的摄入。

想想饭前半小时孩子吃了很多零食，到饭点了，还有胃口再吃饭吗？还会乖乖坐到饭桌前吗？当然不会。

弟媳以前给孩子做的饭菜，口味单一、样式单一，加上没有盐等调味料，孩子不喜欢吃。

自从买了医生推荐的儿童食谱后，每天都按照食谱安排孩子的三餐。

弟媳说以前想着每天照食谱给孩子做饭得多累，得花多少时间。可是照着做了一段时间才发现，太省时间、太简单了。

有了这个儿童食谱，不用再想每天给孩子做什么了，食谱中有几百种不同食材的搭配和做法，每天照着做，不但不浪费时间，反而更省心、省时了。

照着食谱做出来的饭菜孩子也比以前爱吃了，有时候一碗吃完还不够，要再来一碗。

让弟媳更开心的是，经过几个月的食谱调整后，孩子不再像原来那么挑食了，饭量也明显增加了，一称体重，竟然涨了4斤，个子也涨了5厘米。

这可把全家人高兴坏了。孩子不挑食了，好好吃饭、不生病、好好长身体，这可是家长的心愿呀。

说起来，这儿童食谱在期间起了很大的作用，我们都很感激去带孩子看病时，医生给推荐的这套儿童食谱。不用让孩子吃药、不用花太多钱，却帮我们解决了孩子好好吃饭这个大问题。

很多认识小侄女的家长看到几个月内孩子的变化，都在问我们诀窍，让我们分享经验。

我把医生给我们推荐的这套儿童食谱《0-6岁儿童营养长高食谱》也推荐给大家，希望可以帮到更多不好好吃饭的孩子。

这套食谱分三册，分别是《0-6岁宝宝食谱》、《儿童长高食谱》和《儿童营养早餐》。

图文并茂，步骤详细，操作简单，一看就会。

可以说这套书包含了孩子6岁之前饮食方面的所有问题。

这些问题在这套书中都能找到答案，可以说是家长 育儿 的必 备 书。

如果家长觉得看文字不方便，也可以拿手机扫着看视 频，可以边看，边照着做，一学就会。

家有孩子的家长，为了孩子的 健康 ，为了孩子好好吃饭，有个好身体，建议入手一套。几十块钱就可以解决每天给孩子三餐吃什么的困惑，真是太值了。

链接我放下面了，有需要的家长自己直接点开就可以看详情入手。

孩子吃好、身体好，长个大个子，是每个家长的心愿，希望我推荐的儿童食谱能解决您家孩子不好好吃饭、挑食、肠胃不好、不长个子等问题。

让孩子有个好身体，从这套食谱开始，做营养搭配合理、色香味俱全的饭菜，让您家孩子爱上吃饭。

宝宝不爱吃饭吃什么可以调理脾胃

在宝宝出现这种情况的时候，可以给宝宝喝一些山楂水或者是葡萄菠萝杏汁，既能够起到开胃的效果也能够帮助消化，也可以给宝宝多做一些粥食，比如说鸡肉粥，红薯粥，南瓜粥，生菜粥。或者是给宝宝喝一些有营养的汤，比如说鲤鱼汤，骨头汤，瘦肉汤都是比较好的，能够补充宝宝的营养。
一般宝宝不爱吃饭的原因是由于肚子里有很多没有消化的食物造成的，不管是由于哪种原因造成的，要根据宝宝的具体情况通过饮食，改变宝宝的这种情况，只有宝宝饥饿的情况下才会更想吃饭，所以不要把宝宝每天吃饭的时间安排的太紧。
然后在平时的时候让宝宝多多的运动一下，通过运动也能够帮助消化，让宝宝爱吃饭。也要根据宝宝平时的喜好来给宝宝吃饭，尽量在宝宝吃饭之前不要给宝宝吃零食或者是一些水果，如果吃了这些食物的话，肯定宝宝在吃饭的时候就会吃的特别少。

作为家长你有哪些解决孩子食欲不振的食谱？

远离糖分：很多营养物质的摄入不加控制，对于身体的刺激很可能弊大于利。糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。
补充益生菌：如果长时间胃肠道的消化功能出现异常，那么我们不妨从改善肠胃环境入手。适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。
补充制剂：能吃新鲜的食物当然最好，但适当补充营养制剂也是很不错的做法。在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂。

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