小孩子不爱吃饭,三款食谱来促食欲

小孩子不爱吃饭,三款食谱来促食欲

孩子的健康问题一直是人们所担心的问题哦，孩子会出现很多的问题，比如说孩子会经常出现的不爱吃饭的情况，家长们会很烦恼，那么如何让孩子促进食欲，提高体质的呢，下面的这些食谱可以试试，可以起到很好的促进食欲缓解不爱吃饭的情况。

酸奶酪拌蕃茄

原料：蕃茄、超市买的酸奶酪。

做法：蕃茄洗干净，用

刀在皮上划开一个十字，放在热水里烫一下;把皮拨开，切成小块，用酸奶酪拌一下就可以了。

功效：蕃茄有很丰富的营养，对于很多不喜欢吃蕃茄的宝宝可以用酸奶酪来调剂一下，并且酸奶酪里也富含蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。这样的食物可以有很好的促进代谢的作用，对于补钙补充蛋白质有好处。

西瓜蜜汁

原料：西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。

做法：西瓜去皮后切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。

功效：这款饮品色泽红润，清冽甘甜。西瓜含有丰富的维生素c和水分，属凉性水果，具有清热作用，能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。西瓜汁可以有很好的去暑的作用，对于宝宝促进食欲有一定的好处。

谷芽麦芽煲鲜鸭肫

原料：生谷芽30g　生麦芽30g鲜鸭肫2个(大者可一个)。

做法：先将鸭肫剖开，去除肫内脏物，但不要剥去“鸭肫衣”(即鸭内金);与洗净的谷芽、麦芽一同放入砂锅内，煲水饮用，鸭肫可食。

功效：这例汤水有利于开胃消食，补脾健胃。适用于宿食不化、胀满、泄泻以及不思饮食的小孩。

不爱吃饭的孩子们，这些食谱可以经常吃，家长们可以学习一下，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，多种营养素，养胃的同时还可以活血补血，对于缓解宝宝不爱吃饭的坏习惯有好处，是很健康的养生选择哦。

孩子不爱吃饭吃什么好

孩子不爱吃饭可以说是每位家长都比较头疼的事情，不吃饭也就意味着身体的营养物质无法及时补充，不仅影响孩子发育，长此以往还有可能令身体缺乏某些元素引发多种疾病，那么孩子不爱吃饭该怎么办呢?孩子不爱吃饭吃些什么比较好呢?本文对此作了相关的解析，希望能帮助各位家长。

孩子不爱吃饭的原因

一直以来“孩子不爱吃饭”这个问题都是最为困扰广大父亲母亲的一个问题之一。孩子总是想用各种方法逃避吃饭，有的孩子甚至会激烈的抗拒吃饭这件事。但是，在孩子们身体发育的重要时期，父母一定要对孩子吃饭这件事情上心，找到孩子逃避吃饭的原因，然后从根源上解决这个问题。

1、吃饭时间混乱

现在很多年轻的父母都习惯将孩子带在自己身边，但是平时工作也较为忙碌，所以吃饭地时间并不会固定，而是千变万化的。这样会使孩子久而久之地养成一个不按时吃饭的坏习惯。因为在孩子的潜意识中并没有意识到该吃饭了，这样会使孩子肠胃消化变得混乱。

2、吃饭氛围差

现在手机等电子产品的普及，越来越多的家庭习惯于在吃饭时间看电视，看视频，甚至是一手吃饭一手打游戏。这种行为会潜移默化地影响到孩子，并使得孩子进行模仿，转移孩子吃饭地注意力，从而导致孩子对吃饭没有兴趣，甚至是产生厌食的情绪。

3、吃零食无节制

有些孩子的嘴巴是一刻都不停止的，零食吃完一包接着一包，这样孩子的消化系统也没有得到过休息，处于一种长时间运行的状态，这样不仅仅会增加孩子的消化负担，而且高热量的食物还会导致孩子处于一种亢奋的状态，没有饥饿感，自然就不爱吃饭。

孩子不爱吃饭可以吃什么

孩子不喜欢吃饭这件事一直很令家长们苦恼，那么究竟有什么东西可以提高孩子们吃饭的兴趣呢?其实，任何问题只要究其根本，对症下药，那么一定会达到事半功倍的效果。

1、五谷杂粮或粗粮

现在生活条件越来越好了，很多家长对于自己的孩子更是放在手里呵护着，生怕哪里磕着碰着了。在孩子的饮食方面更是精上加精，各种进口果蔬，罕见食品，大鱼大肉之类的食物的的确确是有着非常丰富的营养价值，但是这些食物会让孩子的肠胃越来越脆弱，影响消化和吸收功能。所以，多让孩子吃一些杂粮，养胃的同时也能开胃。

2、维生素

让孩子多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。而那些维生素含量高的水果和蔬菜更是不可忽视的。例如青辣椒，胡萝卜，番茄等家常的青菜和橙子，柠檬这些维生素高的水果。家长多注重饮食的均衡和多样，这也是非常重要的。

3、水

水分占了人体的绝大部分，所以说让孩子的身体保持足够的水分是非常重要的。很多家长会为了补充各种营养给孩子喝各种饮品，但是市面上很多的饮料并没有多大的营养价值。家长应该教育孩子养成良好的饮水习惯，不需要等到人体发出饥渴的信号时才去喝水，而是时刻注意饮水，补充水分。

4、豆类

豆类或者是大豆制品。例如是豆腐，豆浆，黄豆之类的，能够补充丰富的蛋白质。

孩子不爱吃饭不能吃什么

在很多人的惯性思维里面，一遇到问题，首先想的是要怎么去解决，并不会去想不能做什么之类的。就正如对于孩子不爱吃饭这个问题来说，很多父母都是在找不爱吃饭应该吃什么药，如何治理，但是，了解不爱吃饭的孩子不能够吃的东西也是极其重要的。

1、营养含量高的食物

在这个经济快速发展的时代，绝大多数的家庭的生活都在逐渐变得精致。特别是在食物方面，越来越多的营养丰富的食物被摆上餐桌，进入人们的口中。但是，人体是非常奇妙而且娇贵的，不是吃进去的食物营养价值越高，对人体就越好的。而且如果孩子长时间的，大量的食用这类营养含量搞得食物，不仅仅会增加孩子的肠胃负担，使其讨厌吃饭，更严重的会导致孩子的肠胃消化功能出现混乱。

2、高热量，无营养的零食

纵观市面上的林林总总的零食产品，营养价值接近为零，原材料价格低廉，品质难以保障。但是为什么那么受欢迎，就好像有一种让人看一眼便无法逃离的魔力。究其根本，无论这些零食的名称或者使形式怎样变化，它们始终不变的是，热量高，添加剂多。如果孩子养成了喜欢吃零食的习惯，那么对孩子的健康是会有很大的损害的。

3、油腻的食物

通常来说，孩子不爱吃饭，那么他的肠胃多多少少是有一些问题的。这个时候家长在平时的饮食方面就要更加注意，多让孩子吃些少油的食物，这对孩子的肠胃是有好处的。

孩子不爱吃饭的食谱推荐

相信很多父母都很困惑，为什么自己每天变着花样做菜，翻遍各种大大小小的食谱，看许多美食博主的做饭视频，结果做出来的饭菜仍然让孩子提不起食欲。这是为什么呢?到底是菜品的原材料的品质不好，还是家长自己的做饭技术有待提高呢?其实，真相往往会更加简单，也许是因为你没有找到一份真正适合自己孩子的是食谱。

1、青菜肉沫蒸饭

原材料：青菜，瘦肉，大米，油，盐，葱

步骤：(1)首先将大米洗干净，加水，特别注意水需要加多一点，这样煮出来的米饭也会更软一点。再放入电饭锅中，煮成米饭。

(2)将青菜、瘦肉以及少许的葱切成碎末。

(3)往锅里面倒少许的油，先将肉沫炒熟，在倒入青菜炒两分钟，最后把煮好的米饭倒入，加少许的水，放一点点盐和准备好的葱，最后盖上锅盖，煮上一两分钟就可以出锅了。

2、胡萝卜奶酪鱼

原料：胡萝卜一根，小孩子专用的奶酪，番茄一个，鱼肉些许

步骤：(1)先把鱼肉清洗干净，放入锅中蒸熟。需要在锅中再少许的姜丝以此来达到去除鱼腥味的目的。

(2)把胡萝卜切碎，番茄切碎。注意番茄需要一整只放入小锅中先煮熟后捞出，再迅速放入冷水中，这样能够更完整快速地剥皮。

(3)将胡萝卜放到锅里面煮熟后，一次加入番茄和奶酪。

(4)最后将煮好的鱼肉和萝卜番茄奶酪汁混合

孩子不爱吃饭的怎么办

生后中总是会遇到各种各样的困难，特别是当你有了孩子，成为了父母之后，你会发现有很多的事情让你烦恼，甚至是手足无措。就比如说孩子不爱吃饭该做些什么这个亘古以来不变的难题，看着是一件微不足道的小事，但是其实里面有着许多大学问。

1、情绪

作为父母，我们应该学会如何调动孩子的情绪，让孩子逐渐的喜欢上吃饭。现在社会经常吐槽，这个时代的孩子会做饭的越来越少了，似乎是过习惯了伸出手就有衣服穿，张开嘴巴就有饭吃的生活，孩子们并不能深刻地理解到一日三餐里面所蕴含的真实意义。父母们在做饭的时候，应该让孩子在一旁帮忙干些力所能及的活，又或者是在旁边观看，这样能够让孩子对今天的一餐有参与感，进而能够产生一种满足感，这样孩子对饭菜就不至于会厌恶，而此时父母能够跟孩子讲解一些关于食材之类的小故事，这样也能够充分地调动孩子地情绪。

2、做好榜样

身为家长，我们应该注意自己的说话和行为，因为在孩子的成长过程中，他们会对身边的人进行模仿。在吃饭的时候，家长们要做到手机放在别的地方，电视机关掉，把孩子的玩具等收起来，带领孩子把注意力放到饭桌上。而且在吃饭的过程中，注意谈些风趣地，轻松地话题，不要表现出对孩子有不满地情绪。

孩子不爱吃饭的偏方

现在这个社会，结婚的年龄普遍在下降，越来越多年轻人成为了爸爸妈妈。也正因如此，很多的年轻父母们在应对自己的孩子时会明显地感觉力不从心。举一个最常见的例子，小孩子很抗拒吃饭，导致孩子地生长发育比同年龄地小朋友更加地缓慢。那么，这个时候，身为一名家长应该如何应对呢?下面详细介绍几种比较有效果的偏方。

1、水煮麦芽山楂干

所需材料：山楂干30克，麦芽10克。

现在在市场上出售的山楂大致可以分为两种。第一种是水果类型的，新鲜山楂。这种新鲜的山楂里面所蕴含的水分很充足，适合捣碎做成山楂酱或者是当作开胃以及解腻的饭前饭后的水果。第二种则是山楂干。这种山楂经过专业的人工晒制，水分的含量大大减少。这种山楂主要用于煲煮水或者是冲泡饮用。麦芽的开胃功能也是被大众所认可的，能够很好地消除孩子胃里的胀气。

步骤：(1)将麦芽和山楂干洗干净后放入锅中。

(2)加入适量的水，煮半个小时即可。

2、谷芽番薯水

所需材料：谷芽10克，番薯2个，片糖半块。

步骤(1)将番薯逐一去皮，并且切成小块状。清洗干净谷芽。

(2)把谷芽和番薯一起放入锅中，再往锅里加入适量的水。

(3)当水煮开后，把糖放进去，再煮10至20分钟即可。

番薯属于粗粮中的一种，常吃番薯能够疏通肠胃，再加上谷芽可以健胃开脾，两者综合有利于肠胃消化又不会伤胃。

孩子不爱吃饭的注意事项

每次看到别人家的小孩子捧着饭碗吃得香香的，总会觉得很苦恼，怎么自己家的小孩子讨厌吃饭，逃避吃饭呢?其实，很多父母应该要认真的反省一下自己，从自己的身上找原因。孩子不喜欢吃饭，会不会是因为你在照顾孩子的过程中做错了什么事情，或者是忽略了什么事情呢?

1、多鼓励孩子，多表扬孩子

虽然说现在中国的经济水平不断地提高，并且国民受教育的程度也普遍增高，但是几千年来的某些关于家庭处理，孩子教育等等方面的传统思想并没有随着时代的发展得到及时的更新换代，反而是在某些父母的脑中根深蒂固了。很多父母认为，对于不听话的孩子就必须采取强硬的手段，如果不打骂孩子，那么孩子就不会意识到自己犯了错误。这种思想万万不能有。当孩子不听话，不肯吃饭的时候，父母能做的是多鼓励孩子，温和地多与孩子进行沟通，去深入地了解孩子不爱吃饭地原因，然后寻找办法去帮助孩子。

2、使孩子的三餐有规律

因为现在父母这个群体普遍走向年轻化，所以，这些父母在照顾孩子的时候往往会意识不到自己所存在的问题。例如，现在年轻的父母一般作息时间，吃饭的时间都并不规律。所以父母应该起到一个带头作用，作好榜样，带动孩子一同养成良好的作息与吃饭的好习惯。

扩展阅读：

孩子老是不好好吃饭，什么食谱可以给孩子开胃？

孩子的年龄比较小，不管做什么事情都需要家长正确的引导，当孩子总是不喜欢吃饭，家长就应该找一个正确的食谱来帮助孩子开胃。毕竟饮食才能帮助孩子更好的成长，能够增强抵抗力。饮食在生活中大多数都是由爸爸妈妈来决定，当孩子不喜欢吃饭的时候，就有可能是饮食出现了很多问题，可以推荐一些食谱来帮助孩子改善胃口。

食谱推荐

相信大多数的父母都会有这样的困惑，每天在家里特别努力的给孩子变着花样的做菜。也找了很多食谱看视频，但是做出来的饭菜孩子依然是没有食欲，这到底是什么原因导致的？有可能是菜品的材料也有可能是家长做菜的技术往往都比较简单。应该找到真正孩子比较喜欢吃的食谱，或者是适合孩子的，这样才能达到最关键的目的。

青菜肉末

说到青菜很多孩子都不喜欢吃，平时家长也比较苦恼，不吃青菜也没有办法及时给孩子补充维生素，增强孩子的抵抗能力。如果想做青菜孩子比较喜欢吃，可以想出好的办法。比如青菜肉末，孩子特别的受欢迎，而且连青菜都吃的比较香。将青菜和瘦肉放点葱切成碎，锅里倒少点油，煮好之后直接倒入米饭加上少许的盐，煮上一两分钟就可以出锅了。这道菜营养特别高，而且孩子也比较喜欢吃。

控制零食

有很多家长比较娇惯孩子，每天家里的零食不断，导致孩子吃的零食比较多，就不好好的吃饭。所以家长要想让孩子增强食欲，还是要控制孩子零食，特别是膨化食品，孩子吃完之后就很不喜欢吃饭。为了孩子的健康一定要注意正确的去引导，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才能增强孩子的食欲，也能让孩子的抵抗力越来越好，不容易生病。

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