辟谷养生身体前后是天壤之别

辟谷养生身体前后是天壤之别

1.“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

2.那辟谷有何实际意义呢？首先，辟谷的过程，就是对人体质、毅力、修行最直接的考验。身体是否健康？是否能耐得住饥饿感？是否能通过打坐运气等调整自己的身体和心理状态？其次，辟谷是排除体内毒素的过程。人在长期不良饮食习惯下，体内器官会积累大量的毒素，导致亚健康，甚至一些病情。人体一旦断食后，可以缓解原有内脏的一些负担，排出毒素，并得到休息。然后，辟谷是激活身体隐藏属性的过程。人并非只是单单依靠食物存活，还需要很多其他途径摄入的能量，在衣食无忧的现在，这些能力已经被封闭，人都依靠物质维持着人生。

一块毛巾和一瓶水

3.那么辟谷中应当注意的问题呢？辟谷前要确保自己身体状态没问题，开始也要循序渐进，一天准备，有条件的可以考虑驱虫。一般辟谷三天起，七天，或者十四天。当然也有师兄做到二十一天的，传说达到七七四十九天，可以立地成仙（慎重）。最难的是三天，各种不适状态都在这三天出现，包括饥饿感，包括暴躁，要会控制，不要对身边人发无名火。三天后就进入平稳状态了，七天没有任何压力。辟谷过程中，不宜剧烈运动，不宜快速蹲起，其他可以正常。饥饿感来袭，不要硬撑，更不要想着吃，这样胃酸会伤害胃，这就是考验修行的时候了，可以通过打坐，采气、运气，来补充能量，多晒晒太阳，饥饿感很快就会消除。如果出去办事，可以随身带着糖块，以备急需。辟谷结束，不能立刻恢复饮食。

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4.辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。用现在的话，简单来说就是断食。

5.要有一到两天的恢复期，可以吃水煮大白菜，不要放盐

，放点黑胡椒即可，还有豆腐，蛋白适量。恢复期结束，即可正常饮食。当然也有想通过辟谷减肥的，这个是真心不推荐，因为欲望不除，坚持不住，对身体有伤害，欲望除了，没必要辟谷，少吃多动，自然就瘦了。

6.当辟谷开始，彻底断食后，人才能发现，人精神和身体状态的好坏，还取决于自己精神的层面，善于调动人体精气神（运气）的，状态更好。而彻底依赖物质的，会很快精神萎靡不振。最后，更重要的一点，对于修行人来说，体无污秽，那种感觉，没辟谷过的人，永远也体味不到。

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