二十四节气灸｜春分艾灸：疏肝养胃、调和阴阳，春病绕道走

二十四节气灸｜春分艾灸：疏肝养胃、调和阴阳，春病绕道走

3月20日，二十四节气中的春分。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。

你身体健康的唯一标准就是：阴阳平衡。

阴虚上火，你会出现：五心烦热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔.....

阳虚怕冷，你会出现：手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、小便清长.....

懂养生的艾友都知道《黄帝内经》里的一句话“春夏养阳，秋冬养阴”。

这句话就是中医养生之本：顺天时，利用自然界四时阴阳变化，来调整、充实人体阴阳，恢复阴阳的动态平衡。

《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治”。

意思是说：阴气平顺，阳气固守，阴阳保持相对平衡的人，是健康的，精神愉悦的。

春分，昼夜平分、阴阳平衡，是一年中最特殊、最宜调理体质的节气之一！

关注家家灼艾的灸友都知道，我们重视中国传统节气的艾灸，认为逢节必灸，这里的节既指代节日，也是在说节气，“节气灸”是防病养生的重要环节！

一、春分：旧病复发，新病将生！

春分时人体阴气犹存，阳气渐旺，这个时间点，一直到夏至，我们身体里的阳气都在从内脏向全身发散！阳气越来越旺盛，但身体还没适应过来，就容易出现气滞血瘀、上火的现象，导致旧疾复发，是以更需要保持阴阳的平衡。

春分节气艾灸，一个主要作用就是疏导气血，这其中又涉及到了肝脏，因肝主疏泄，只有肝脏的各项功能正常，气血疏导才能顺利进行，减少旧疾复发的可能，如失眠、抑郁、皮肤病、乳腺增生、甲状腺结节、牙龈肿痛等。

阳光明媚的春分时节，神回大地，不止是活跃了人体，也强壮了许多病毒细菌与蚊虫，把它们从恶劣的寒冷环境中解脱出来，开始不断地给人制造麻烦，导致新病高发，这也是春季人们容易生病的又一大原因。

且内经云：冬伤于寒，春必病温！若是冬天受寒的人，到了春天就容易百病齐发！如流感、荨麻疹、过敏性鼻炎、关节炎，干眼症、角结膜炎、青光眼等，都频频的在春天爆发，甚至成为了不少人一到春天就会得的固定病了。

倒春寒之下的春分，全家这么做：灸5穴+吃3样，疏肝养胃、调和阴阳，防旧疾爆发，这个春天少生病！

二、春分灸6穴：

疏肝火、养脾胃、防春困！

五行中，肝属木、脾胃属土，而木是克土的。春分时节，木旺土衰，故养生宜疏肝火而养脾胃。

春分前后艾灸，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用，也是改善上热下寒体质、防范旧病复发、新病产生的上好方法。

但要注意，我们在进行“春分灸”时，应注意补益和升发都不易太过，时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要艾灸点，可常艾灸这5穴：风池、肝俞、八髎、关元、足三里、太冲。

风池：能调动阳热之气，可壮阳益气、祛除风邪。春分风邪旺盛，且需要阴阳平衡，艾灸风池穴的同时，可配合疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲，一起按揉艾灸，一阴一阳，协调平衡。

肝俞：肝气出入人体的窗口，可疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛，改善春天的脾胃虚寒、胃疼胃胀。

八髎穴：位于人体腰骶部，是上下半身的交界处，不仅能很好的改善宫寒痛经、子宫肌瘤等妇科问题，也是平衡阴阳、改善上热下寒体质的必灸穴。

足三里：是足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，防范春天肠胃炎。

太冲：是肝经的原穴，艾灸此穴有助于打通整条肝经的经脉，起到理气消肝，增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火的作用，配合风池调和阴阳，防范乳腺增生、甲状腺结节加重。

关元穴：有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，可有效缓解春困症状。

春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人体就会出现“春困”的症状，中医的解释就是气虚，而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现，同时艾灸关元穴、足三里、太冲，可有效缓解春困症状。

三、春分吃3样：

健胃、滋阴、解毒！

俗话说“不时不食”，讲究的就是吃东西要应时令、按季节，春分时节吃得天地精华的“春菜”尤为适宜，口味和营养都好。

1、吃香椿：健胃理气

香椿可谓是春天的时令名品，可健脾开胃、增加食欲、抗衰老和补阳滋阴的美食。

春天吃香椿，能清热解毒、健胃理气，还有润肤明目、杀虫的功效。

中医认为，香椿能缓解疮疡、脱发、目赤、肺热、咳嗽等春天好发问题。

2、吃春笋：滋阴消食

中医认为，春笋能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。现代医学证实，常吃笋有滋阴益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

3、吃菠菜：解毒防燥

菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且对防春燥颇有益处。所以，春天不妨多吃一些菠菜。

四、春分养生，不要熬夜

一粒老鼠屎，捣坏一锅汤；做错一件事，可能会让前面的努力前功尽弃。因此在春分节气，必须提醒大家要做的一件事就是：不要熬夜。

春分是阴阳交替的特殊时日，熬夜无异于自乱阵脚，会打乱自身阴阳平衡，削弱自身免疫。等于敌人还没打过来，你自己已经缴械投降，而且熬夜最是伤肝，这在春天危害更被放大。你做的那些养生努力，可能也会因为熬几个夜而白费。

所以艾灸之余，希望大家和身边的朋友都能知道，无论什么时候，都不建议熬夜，春分，尤其不能。

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