一年之计在于春,养生从春季开始

到了春季，气温也随着回暖，万物复苏的同时，人的精神也开始随着万物抖擞起来，但是春困还是与人缠缠绵绵。春困一般都发生在早上不想起床，中午饭后就想睡觉，晚上九点就开始困了。

春季犯困的主要原因是什么呢？

一、饮食方面

人常说猪肉吃多了瞌睡多，其实不是的，猪肉也是一种蛋白质含量较高的肉类，人吃多了脂高糖类的食物，一般容易犯困。

二、气候方面

春季气候刚有回暖，人经历了冬的严寒，一般身体血管是由冷缩状态回复到热胀的状态。身体也由严寒的紧张到温暖的放松，新陈代谢加快，大脑处在缺氧阶段，身体会有倦怠之意，所以总是犯困。

三、日常生活方面

如果一个人经常处于封闭的屋子里，室内空气不流通而且屋子里的人特别多的情况下，一般如在办公室里或是教室里，人就容易犯困。

再就是长期的工作，而且是在反复的做一个工作的情况下，精神最容易疲劳。

为什么要节制春困呢？

原因很简单，困意绵绵影响工作和学习，平时容易丢三落四。而且睡多了我们发现睡醒后人的身体是更加疲惫。如果白天睡久了，那么晚上就会睡不着，晚上睡不着久而久之生物钟就会被打乱，所以要节制春困。再者春季人应该多活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，促进血液循环，不能老是睡觉。

如何来节制春困呢？

春季气候还是处于干燥状态，可以多补充点水份，平常多喝水。

多吃一些清淡的蔬菜，少吃高脂肪含量，高蛋白质含量，高糖含量的食物。

中午可以适当的午休半个小时，时间不能太长，太长了不仅不能使身体得到适当的休息，反而会导致身体累。

在春季的时候，脑袋也是热热的，没有在冬天的时候脑袋清醒，也跟气温有关，瞌睡的时候应该要多出去走走透透气，别老是闷在屋子里。

保持室内空气流通，尤其在暖气还没有停的情况下。

一年之计在于春，养生从春季开始。

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