春季防晒正当时(女性春季养生要“四防”，这“四防”指的是什么？)

春季防晒正当时

提到防晒，很多女性朋友都认为是夏天需要做的事，其实对皮肤损害严重的不是我们肉眼看到的阳光，而是看不到的紫外线，而根据科学家们研究发现，初春时节，由于大气层随着季节进行调整，出现晴天无云的时候比较多，这时的紫外线的辐射量要远远高于夏季，所以，护肤防晒，必须从春天就开始。

春季出门做好防护

到了春季，很多人似乎还没有从冬季的习惯中摆脱出来，喜欢晒晒太阳，并且由于温度回升，很多女性过早的将皮肤显露在阳光之下，这对于皮肤的危害是很严重的。初春时节，朋友们出门或者在户外的时间较长，就要提前准备好对紫外线的防护，使用防护帽、可以护住臂部的手套等用品，尽量护住裸露在外的部位，皮肤对紫外线比较敏感的朋友，可以在初春就使用一些防晒的化妆品，尽量保护皮肤不受到伤害。

积极做好晒后的护理

人们的皮肤受伤后，需要很长时间才能够得到修复，如果春季皮肤不慎受到紫外线的损害，出现发红、发痒、起斑点等现象，要及时使用一些对皮肤有修复作用的护肤品进行护理。

日常生活中，很多植物或者食物都含有良好的护肤成分，可以用来对皮肤进行修复，既安全又有效。诸如：

芦荟，是人们熟知的护肤作用显著的植物，它的汁液对于晒伤的皮肤修复作用也很强，可以取汁敷用。

牛奶含有护肤的生物活性物质，皮肤晒伤后，可以使用冰镇牛奶做成面膜贴在皮肤上，可以帮助皮肤恢复正常。

黄瓜含有独特的护肤成分，可以切成片敷在晒过的皮肤上，不仅可以修复伤处，还可以美白。

春季防晒，除了预防和及时护理外，还要注意从饮食和生活习惯方面来增强身体素质，及时补水、饮食中多摄取一些胶原蛋白和维生素，都可以起到抵抗紫外线辐射的作用，而早睡早起，避免熬夜，能够给皮肤更多修复的时间，避免晒伤给皮肤造成长久伤害。

女性春季养生要“四防”，这“四防”指的是什么？

1、春季防“火”

到了春季，人体内会有一股火气。如果你不注意清淡的饮食和规律的生活，很容易“点燃上身”。当你休息不好或工作压力大时，你总是会感到口干、鼻子流血、声音嘶哑、口腔溃疡、一些小粉刺、便秘和上厕所困难。事实上，这些都是愤怒的表现。当愤怒出现时，意味着身体的生理功能失衡。它会导致体内水分的快速消耗，导致口干和神经调节不良。人们也会情绪不稳定，感到紧张和容易疲劳。

2、春季防寒

春天的防寒很简单，就是注意头、颈和脚的两端。尤其是我们年轻的女性朋友们，你们早早地脱下厚重的冬装，穿上华丽的春装，甚至穿上船鞋。随着时间的推移，关节疼痛、不适和僵硬会随之而来，严重的情况甚至可能导致关节炎。这是因为人体下半部的血液循环比上半部差，上半部容易受到风和冷的影响。寒冷是从底层生出来的。如果你过早地更换春装，寒冷和潮湿会悄悄地利用它，尤其是裸膝关节。因此，你在春季穿衣时要注意“底细”。

3、春季防晒

我相信我们的女性朋友一定对防晒霜并不陌生，但刚刚过了冬天，你意识到此时你已经需要防晒霜了吗？虽然春季气温不高，但紫外线辐射并不比夏季弱。在这个季节，全球臭氧层的含量最低，紫外线含量较高。它很容易晒黑皮肤，给人体造成强烈的不适。因此，美白和防晒是春季护肤的重点之一。如果你是一位女性朋友，经常坐在办公室里，较少暴露在阳光下，你可以选择温和的防晒霜，甚至不使用防晒霜。只要我们在工作日多注意雨伞，多吃西红柿，我们的皮肤就能很容易地保持健康美丽的状态。

4、春季防尘

虽然春天气候潮湿，但我们周围的灰尘会很容易卷起，因为冬天和春天属于降雨量较少的季节，加上春天通常的强风。由于春季闷热的天气，人体汗腺的分泌物往往无法有效蒸发，导致灰尘很容易停留在体表。一方面，它很容易导致体表毛孔堵塞，导致各种皮肤问题。另一方面，扬起的灰尘也很容易被我们的嘴和鼻子吸入，因此人们在这个季节也容易患呼吸道疾病。现在我们推荐两种润肺汤，我相信可以帮助缓解疾病，并有滋阴润肺的作用。

春天需要防晒吗

春天需要防晒吗

春天需要防晒吗，在春天的时候紫外线是没有这么强烈的，所以很多时候人都会觉得在春天做防晒是没有什么必要的，实际上春天防晒也是很重要的，下面来看看春天需要防晒吗

春天需要防晒吗1春天的紫外线没有那么强烈，很多人认为春天做防晒没有必要，就是这种错误的认知，而让皮肤变得越来越差。

春天不防晒会怎么样？

1、皮肤长斑

皮肤长时间受到紫外线照射，皮肤为能抵抗紫外线带来的伤害，而产生大量黑色素来保护皮肤，从而让脸上滋生大量色斑。

2、皮肤变黑

肤色主要由黑色素所决定，若长期间不防晒的话会让体内产生大量黑色素，让皮肤变得越来越黑。

3、毛孔粗大

长期受到太阳光照射会影响皮肤弹力，导致皮肤松弛或下垂，引起毛孔粗大。当皮肤失去弹性时可加快其衰老速度。

4、过敏

太阳光的紫外线长时间照射在脸上会引起脸部皮肤过敏，其主要表现是皮肤红肿和灼烧感。特别是敏感肌肤没做好防晒工作，会加重其负担，对皮肤带来不可逆的伤害。

5、滋生皱纹

每个女性最怕的是皱纹，这是身体衰老的标志。皮肤长期受到紫外线照射会引起皱纹和细纹，看起来比同龄人显老好几岁。

怎么做好防晒工作？

1、涂抹防晒霜

选择正规厂家所生产的防晒霜，能保护皮肤，减少紫外线对皮肤带来的伤害，避免黑色素生成。出门前30分钟涂抹好防晒霜，每两个小时涂抹一次。

2、穿防晒衣和戴帽子

市面上的防晒衣有很多种，尽量选择透气性好且轻薄的防晒衣，能抵挡阳光，减少紫外线对皮肤伤害。特别是浅色防晒衣，对紫外线折射效果好。出门时一定带上防晒帽，能防止皮肤晒伤，选择柔软且透气性强和浅颜色的帽子，因为浅色帽子阳光反射率高。

3、调整好饮食

可以多吃西红柿，西红柿中含有的番茄红素，属于抗氧化剂，又被称为天然防晒霜，能起到防晒功效。要少吃感光蔬菜如菠菜香菜，紫菜和苋菜等，因为这些感光蔬菜会让皮肤易受到紫外线侵害，从而产生黑色素，导致脸上长斑。

温馨提示

春天中午11点到下午3点，紫外线强烈，若没有做好防晒工作的话，紫外线会加快黑色素沉积，从而让皮肤变黑或长斑。平时可以多吃橘黄色、红色蔬菜水果和绿叶蔬菜，具有一定的防晒功效。春天可选择防晒霜指数在15~30之间的。

春天需要防晒吗2 防晒修护的七个小妙招，不要错过哦！

一、对肌肤进行冰敷镇定

晒伤的肌肤表面的温度比较高，所以我们做的第一项工作就是对肌肤降温。因为肌肤已经出现了晒伤，所以不能用凉水对肌肤进行直接接触，要先用冰块用毛巾裹着对脸部进行降温，让肌肤表面的温度迅速降低下来。

在进行完冰敷之后，用保湿爽肤水泡纸膜对肌肤进行第一次的护理，让水分渗透到肌肤里，补充失去的水分。

二、保湿喷雾随时为肌肤补充水分

虽然第一步已经给肌肤降温了，但是由于肌肤长时间被炙烤，所以需要持续的降温才能够让脸部肌肤的温度彻底降低，这时候一瓶保湿喷雾就是最好的选择了。

三、让肌肤持续舒缓

晒后肌肤最明显的特征就是会发红，其实发红的肌肤并不是一味的降温可以恢复的，我们需要给肌肤舒缓，可以选择一款舒缓喷雾，让肌肤从里到外降温，改善肌肤的发红状态。

四、让肌肤清凉镇静

对于晒后的肌肤你要给它长时间的镇静，所以我们要选择一款适合自己的保湿面霜，面霜对于肌肤的镇定效果是乳液等产品无法比拟的。但是在质地的选择上以啫喱、果冻质地为最好。

五、晒后肌肤需要密集修护

要想使晒后肌肤能够很快的复原，那么修护就是一项必不可少的工作。我们要选择适合肌肤肌肤的'修护产品，每天早晚使用，使肌肤的修复能力再生，使晒伤的状况逐渐减少。

六、睡眠面膜让肌肤持续降温

晚上是肌肤修复的精华时段，所以对于晒伤的肌肤尤其不能错个这个时段。但是在敷睡眠面膜的时候，一定要记住是在所有的保养品擦完后再敷。

七、美白工作一定要同步加强

在经过强大的紫外线后，肌肤不仅会晒伤，而且也会不同程度的晒黑。所以我们在进行晒伤肌肤护理的时候，也一定不要忘记美白，这样才能双管齐下，把肌肤调理到健康的状态。

春天需要防晒吗3 春天防晒美白清爽肌肤如何更加白

许多人以为春天气温不高就不需做防晒功课，导致冬天“养白”的皮肤很容易变黑。要肌肤无瑕透白，现在就应该开始使用能有效抵御紫外线的产品。

选择产品要求：在选择产品的时候，“薄”、“透”质地很重要。

春季防晒美白必须注意的问题：

1、美白防晒是首要

不管阴晴都要防止紫外线对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。这对于美白来说是第一步。

2、避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为这时候时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。这段时间是美白肌肤的大敌。

3、美白工作要趁早

美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施，所以春天是做好工作的美白季节。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

春天防晒美白误区须注意

误区一：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了!

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