春季养生该怎样养护心脏

心脏日夜不停的跳动着，对人体而言重要性不言而喻。到了春季，该怎样养护心脏呢？怎么做更有利于心脏的健康生长呢？

养护心脏可从以下几个方面：

春季气温变化无常，因此容易出现心脑血管疾病，特别是既往有病史的中老年人，更容易中招，因此要注意观察，一旦出现不适症状，如胸闷、气短、咳嗽、平躺睡觉被憋醒等症状表现时，一定要高度重视，因为这些症状有可能是心脏有问题里，可能是出现心衰了。

经常测量血压。春季气温逐渐升高，一些人容易出现头痛、头晕、双腿肿等现象，尤其是患有高血压的病人，更要提起注意，小心是高血压所致的病变，防止血压长期偏高，给心脏带来很大的伤害。

注意多穿衣服。俗话说春捂秋冻，在乍暖还寒的春季，一定要做好保暖工作，特是当北方供暖时间一旦停止，就更应该做好保暖，防止血管痉挛，出现血栓或是出现心肌梗死等危险情况。

在春季，中老年人起床一定要慢，睡醒后不要急于起来，先在床上眯几分钟，然后再慢慢起来你。因为人体的血管在清晨是最差的，急剧的动作容易引起心绞痛，甚至猝死等。

春季可以多吃点保护心脏的食物，如春笋，春笋是春季的应季食物，能帮助消化，而且含钾量极高，而钾对心脏非常有益，能降低血压，保护心脏。春笋可以炒着吃，也可以凉拌着吃。

春季保护心脏，还可以适当吃点“苦”，其中莲子就是非常不错的。人经过一冬，体内会淤积大量的毒素，特别是心脏也会有一些火气，而莲子属于寒性，能去火。可以尝试莲子心泡茶，也可以多吃些苦瓜，效果也不错。

保护心脏不止是老人的“专利”

年轻不等于心脏健康，最近很多报道中有年轻白领、IT人士猝死的现象，这些人大都是工作压力大，身体长期处在疲惫的状态，心脏负荷严重，出现心源性猝死。

因此，年轻人也需要保护心脏，平时不要过于宅在家中，适时的出门运动，少抽烟，少喝酒，调节自己的生活压力，不要给心脏加压。一旦出现疲劳、胸闷、心悸等症状的时候，不要耽搁硬抗，建议到医院做个简单的心电图检查，及早发现，维护自己的健康。

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