春季长按“三脖”可养生

春季长按“三脖”可养生

说到“三脖”有很多人有可能不知道是什么意思，三脖，就是指手脖，脚脖还有脖子，在中医中称之为“三脖”。春季经常对“三脖”进行正确的按摩保健，对心脑血管是很有好处的。

在“三脖”中包含着人体的许多穴位，例如手脖（手腕）中含有心，肺。大肠，小肠，胆等经络，经常按摩手脖，可以增强人体的抵抗力。

“三脖”对应的穴位经络

脚脖（脚踝）含有肝、脾、胆、肾、胃等经络。可以经常的旋转，屈伸脚脖，可以对养肝和养肾有很好的效果，可以使血脉通畅，预防下肢的血栓的作用。脖子是脏腑很重要的经络地方，在脖子的两侧包含胃胆等经络，经常运动脖子可以是全身的血脉通常，并且可以起到很好的预防颈椎病的作用。

在平时按摩中这三脖都要进行全方位的按摩，如果身体有部位有疾病可以侧重按摩，例如心，大小肠有问题可以把按摩的重点侧重在手脖；胃，胆、肾等有问题可以侧重按摩脚脖，头、腹、四肢等地方有疾病可以主要重点放在按摩脖子。

按摩“三脖”的方法通常为：推拿揉搓法，并且要讲究力度适中。

按摩脖子，“推”可以现在发际向下推，然后左右推。“拿”掐脖子的肌肉。“揉”在脖子画圈圈，与推的方式接近。“搓”手掌贴合脖子，左右交替搓。

按摩手脖，“推”主要是按摩腕横纹部位。“拿”主要是将手腕上的肌肉一圈一圈的向上拿。“搓”在整个手腕部，搓到有些微热时较好。“揉”用手指指肚来按摩。

按摩脚腕的手法也是推拿揉搓法，与按摩手腕的方式相同。

经常对“三脖”进行按摩，可以很好的调节人体的机能，改善亚健康的情况。

三角脖套的织法图解

三角脖套的编织步骤如下：

1、首先起针，按照喜好定针数，一般起13针。

2、织第一排，要将右边的毛衣针穿到左边起针的第一个孔里穿出来。

3、用右边的毛衣针将左边的第一针挑出来。

4、将毛线绕到上方，用右边的针挑出来，挂线，挑到右边的毛衣针上。

5、织到想要的围巾长度，然后收针，即完成三角脖套的编织。

高三脖子颈椎会痛该怎么缓解

首先您不要长时间的坐着，如果是您的工作必须让您坐着，您每坐半个小时就起来活动5分钟 晚上睡觉前拿热毛巾敷一下您的脖子 尽量用荞麦枕头，
不要用棉花之类的枕头 按时去按摩一下，会使颈部颈椎不适得到缓解

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