养肝护肝,就从春天开始

中医理论认为，四季之中，春天属木；人体的五脏之中，肝属木，因此，春气通肝，即春季易使肝旺。

但是，刚入春时，人体的阳气生发极易使皮肤腠理疏开，而突如其来的倒春寒又能迅速使皮肤腠理紧闭——忽开忽闭的调节功能一时间来不及转变，肝功能就会受到损伤，进而引起周身气血运行紊乱，其他器官脏腑相应也就会受到干扰甚至受伤，最后各种疾病也就会相应而发。

从“春属木，肝也属木，春季旺肝”的角度来看，春季养肝、护肝刻不容缓。

保持轻松愉悦的心态

中医认为“怒伤肝”，恶劣情绪会产生毒素，毒素的累积就会加重肝脏的负担，长此以往，肝受伤就会是必然的结果。因此，春季养肝护肝就应该让自己的心情愉悦：选择喜欢的音乐，让自己的心情愉悦；或者到户外散步的时候，尽量把胸中的瘀滞之气喊出来；春暖花开的时候，到大自然转一转、走一走，或者安排一次轻松愉快的旅游，都是可以使心情放松、促使肝气舒畅的简单方法。

掌握好作息时间

工作压力大的人，因为长时间的工作状态，会使身体各器官对血液的需求大大增加，血气的消耗也会相应增大；肝是身体的藏血器官，疲于工作就会受损。这就需要安排好作息时间，主动休息。

主动休息，能够降低体力的消耗，减少体内积存的废物、毒素，从而减轻肝脏的负担。此外，中医讲究“春季养肝，睡眠为先”，所以养肝首先就要睡得香。现代医学证明，人在睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，注重科学睡眠，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏的解毒能力，从而抵御春季多种传染病的侵袭。

养成良好的生活习惯

另外，生活习惯不健康的人也极易损伤肝脏。不健康的生活习惯包括，经常熬夜、不吃早饭、经常喝酒等，都极易增加肝脏的压力，长时间的压力累积必然会损伤肝脏。因此，按时作息、忌烟酒、多喝水等健康的生活习惯，都是春季养肝、护肝所必须要做的。肝健康了，造血功能才能正常，以肝脏为基础的其他脏腑才能更加健康。

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