春季抗过敏滋阴润燥的两种食材(健脾养阴润燥的食物是什么？)

春季抗过敏滋阴润燥的两种食材

春季很容易出现过敏的情况，特别是一些容易过敏的人群哦，那么应该如何去抗过敏的呢，除了养成一个良好的生活习惯意外，一些食物也是不错的选择呢，春季抗过敏的一些食材是不错的选择，来看看小编的这些食物介绍吧。

莴笋：抗过敏

莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。莴笋是春季不错的抗过敏的食材类型之一哦，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，对于抗过敏有帮助。

豆芽：防口干唇燥症状

春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。豆芽可以有预防口腔干燥的作用，对于提高免疫力助消化也是有一定的好处的哦。

关于春季抗过敏滋阴润燥的一些食材，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，莴笋和豆芽是大家都喜欢吃的一种蔬菜，具有养胃健脾的作用，是春季不二的选择，可以促进食欲，提高体质。

健脾养阴润燥的食物是什么？

1、萝卜

萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。

2、蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖，常常服用。

3、红薯

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。因为其较高的营养价值，红薯在日本被誉为“长寿食品”。

4、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是补养佳品。

扩展资料：

在饮食上，无论过多、过少都会导致疲乏犯困。吃得过多会导致血液多集中在消化道，使大脑的血液供应不足。吃得少，脑部的营养供应更不足。所以饮食要做到有节制，三餐定时、不过饥过饱、少吃油腻，也能够有效减轻疲乏。

蔬菜和水果要多吃，它的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。绿色高纤维蔬菜更可以保证脑细胞获得充足的氧气，让人精神抖擞。

参考资料：人民健康网-4种食物冬季食用滋阴润燥

参考资料：人民健康网-秋分养生：防凉燥是头等大事饮食要润燥滋阴

春天气候干燥容易上火，那么干燥的春天应该吃些什么食材？怎么制作呢？

干燥的春天应该吃萝卜、杨梅、海带、猕猴桃、甘蔗等多种能滋阴润燥的食材，它们可以直接吃，也能炒着吃或者做汤喝。

干燥的春天应该多吃一些能滋阴润燥的健康食材，它能缓解人们春天出现的皮肤干燥和口舌生疮，以及口苦口干等多种不适症状，萝卜就是适合人们春天吃的养生食材，吃萝卜的时候可以把它切成细丝加香醒和生抽调匀腌制以后再吃，也可以用它煮汤喝，经常食用对身体有诸多好处。

一、杨梅

干燥春天应该多吃一些杨梅汤能清热解毒，也能加快人体内酸性物质排出，经常用酸梅煮汤或者泡水喝，能让身体吸收丰富的维生素和微量元素，能加快身体新陈代谢，也能让人类在春天出现了皮肤干燥以及其他不适症状减轻，还能提高身体免疫力，增加身体的抗病能力。

二、海带

干燥的春天多吃些海带，对身体也有诸多好处，它性质寒凉能清热解毒，也能滋阴润燥，在春天吃海带的时候可以把它与豆腐搭配在一起煲汤喝，这样会让身体吸收更丰富的有效营养，而且能加快身体新陈代谢，促使身体内有害物质排出。春天的时候多吃点海带，还能吸收一些早多糖，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，可防止心血管出现病变。

三、猕猴桃

干燥的春天多吃一些猕猴桃对身体也大有好处的时候，可以去皮以后直接吃，也可以把猕猴桃与橙子以及萝卜等多种食材搭配的一起制成果蔬汁直接喝下去，这样会让身体吸收更丰富的营养，也会让它滋阴润燥的功效更为出色。猕猴桃还能做水果沙拉或者果酱吃，这样也能让人体吸收它含有的丰富营养。

四、甘蔗

干燥的春天多吃一些甘蔗对身体也大有好处，吃甘蔗的时候可以把它炸成汁，直接喝也可以把甘蔗去皮以后剁成块与马蹄一起放在锅中加适量冰糖煲煮成汤后再吃，这样做出的汤味道甘甜营养丰富，滋阴润燥的功效的特别出色，能让人们在干燥春天出现的不适症状很快减轻。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chunjiys/26915.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春季提高免疫力健脾胃的营养食谱(吃什···

下一篇: 春季喝茶去火气,四种茶品是首选