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传统武术
武术流派之健身气功的健身特点
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。它与其他体育锻炼相比，有其鲜明的健身特点。一、注重整体锻炼人的生命是精神与肉体的统一，人与一般动物的根本区别在于具有特有的精神活动—&mda
2024-12-04
武术流派之隋唐时期的气功
隋唐时期是我国气功学术的繁荣时期，其突出的特点是气功在医疗上被广泛应用，气功疗法成为中医学不可分割的一部分，这在我国气功发展史上留下了重要的一笔。 隋唐时期，包括导引在内的按摩疗法颇受重视，在太医署内设有按摩专科。太医署所设按摩科是我国
2024-12-04
武术流派之两汉时期的气功
气功到汉代有了进一步发展，表现在功法上更加具体，表现在理论上更加丰富。1973年在长沙马王堆三号汉墓中发现了一幅珍贵的帛画《导引图》（图），图中绘有44个各种不同人物的运动姿态，有伸屈、体侧、腹背、转体等动作，既有立势又有坐势，既有徒手
2024-12-04
武术流派之先秦时期的气功
气功经历了漫长的原始萌芽时期，随着社会生产力的提高和文化的发展，在春秋战国时代已由方术进入了学术的殿堂，诸子百家中都有气功学说的反映。 道家代表老子所著的《道德经》是一部经典的哲学著作，也为气功理论奠定了基础。《道德经》中的有关学说不仅成为
2024-12-04
武术流派之气功的起源
中国气功的起源时间，至今未见直接文献资料记载，但一些间接的文献文物资料佐证气功的萌芽可追溯到上古时代。 气功同其他学科一样，萌发于人类最基本的生产及生活实践。据《吕氏春秋》等古籍记载，早在尧帝时代，洪水连年泛滥，人们长期生活在潮湿阴冷的环
2024-12-04
武术流派之健身气功▪马王堆导引术功法源流
“导引”一词，目前文献最早能追溯到先秦典籍《庄子·刻意》篇：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”这里不仅表明导引的主要内
2024-12-04
武术流派之健身气功·六字诀功法源流
六字诀现存文献最早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中。陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同时也是著名的中医学家。《养性延命录-服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。…
2024-12-04
武术流派之健身气功·大舞功法源流
“大舞”一词源于罗泌的《路史》：“阴康氏之时，水渎不疏，江不行其原，阴凝而易闭，人既于内，腠理滞著而多重膇，得所以以利其关节者，乃制为之舞，教人引舞以利道之，是谓大舞。”在汉代《尚书》里也有习
2024-12-04
武术流派之健身气功·易筋经功法源流
易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。易筋经源自我国古代导引术，历史悠久。据考证，导引是由原始社会的“巫舞”发展而来的，到春秋战国时期已为养
2024-12-04
武术流派之健身气功·五禽戏功法源流
五禽戏的起源可以追溯到我国远古时代。据史料记载，当时中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利的“重”之症，为此，“乃制为舞”，“以利导之”。具有“利
2024-12-04
武术流派之健身气功•八段锦功法源流
八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤
2024-12-04
武术流派之鹿戏的内涵解析
鹿作为长寿仙兽，在古籍中也多有记载。《抱朴子》云：“鹿寿千岁，满五百岁则其色白。”鹿有爱清洁、喜安静、善奔跑的特点，还象征着安静悠闲、勃勃生机。古代诗人曾用“暂随凫伯纵闲游，饮鹿因过翠水头。宫殿寂寥人不见
2024-12-03
武术流派之健身气功中的心理学思想
心理是人脑对客观世界的积极反映，任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，即心理过程。健身气功练习就是通过自我想象、自我注意、自我感知等自我心理调节过程，保持相对静止，摒弃杂念，忘却烦恼，将自己带入一个令人心旷神怡的意境中，形成一种美好的心理
2024-12-03
武术流派之健身气功•八段锦的中医解读
健身气功•八段锦是在传统八段锦的基础上改编而成的健身气功新功法。它传承了传统八段锦的精髓，主要特点有二：一是每一式功法名称都由7个汉字组成，其中包含了功法的动作要领与主要作用两个方面；二是每一式动作均紧扣一个中医理论，围绕对脏腑等
2024-12-03
武术流派之健身气功•五禽戏“熊戏”内涵浅析
威震山林——熊熊，躯体粗壮肥大，体毛匀且密，眼睛与耳朵较小，臼齿大而发达。四肢粗壮有力，脚上长有锋利的爪子，用来撕开食物和爬树，尾巴比较短小。熊平时慢吞吞地行走，但是当追赶猎物时，它会跑得很快，而且可以直立起来。它们
2024-12-03
武术流派之气盈力增 骨健筋柔——习练健身气功•易筋经“倒拽九牛尾势”的体会
人老了，气短力虚，腰背僵直，筋萎骨硬，关节酸痛。动一动就气喘嘘嘘，行动不够灵活，给日常生活带来诸多不便。通过抻筋拔骨、旋转脊柱、屈伸肢体的健身气功•易筋经的习练，可以改善症状，身轻体健，气足神旺，缓解痛苦。如习练健身气功&bull
2024-12-03
武术流派之谈谈健身气功的“虚领顶劲”
古人说“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱”。只有形正体松，才能气定神敛，达到真气氤氲、恬淡虚无之境界。头为周身之首、之主，如果头部左歪右斜，就会影响到动作姿势的优美和协调，进而使精神难以集中，直接影响到
2024-12-03
武术流派之健身气功•五禽戏“猿戏”内涵浅析
轻灵敏捷——猿猿是13种大型高智能的灵长目动物的总称，包括黑猩猩、大猩猩、长臂猿和猩猩等。它体形比猴大，没有尾巴，其手臂比腿长。猿类是从渐新世开始出现的，距今大约已有3000万年了。猿类最初分布在非洲和亚洲，通过漫长
2024-12-03
武术流派之脊柱“旋转屈伸”的教学探讨
“旋转屈伸”是脊柱在健身气功•易筋经中的运动形式，它与“伸筋拔骨”一样，是健身气功•易筋经的重要特征之一。因脊柱在人体内所处位置特殊，与神经系统有着千丝万缕的联系，使脊柱&
2024-12-03
武术流派之从“戏”的角度谈五禽戏的养生作用
健身气功•五禽戏中的“戏”有玩耍、游戏之意，它们没有功利目的，其本身就具有审美的特征之一。具体而言，“‘玩’和‘游戏’都不过是一种生命意识的自我体
2024-12-03
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