晚上能喝菊花茶吗(喝菊花茶对睡眠会有影响吗)

晚上能喝菊花茶吗

晚上能喝菊花茶，但要注意适量，不要喝太浓的菊花茶，冲泡时放3~5朵菊花，然后用开水冲泡，待温度适口饮用即可，其次睡前喝菊花茶，可以帮助睡眠，也能缓解一天的工作压力，补充身体所需水分，所以晚上可以适量饮用菊花茶。

而晚上是可以喝一些菊花茶的，但是最好在睡前1小时左右喝，且清淡为佳。

菊花茶对我们的身体一般情况下不会造成伤害，大家要记得按照正确的使用方法来服用，这样才能够发挥它最大的功效和作用。

菊花中含有黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，能够帮助人体清除自由基，有降低胆固醇、辅助抑制血压升高的作用，可是这种黄酮类物质并不十分稳定，容易被氧化，使茶水失去本来黄色的光泽变成绿色，因此菊花茶要现泡现喝、不宜久放。

另外菊花茶并不易长期大量喝，据查阅中医资料介绍，菊花茶中的微量脂肪可能会让人体发寒，可能会导致免疫力下降，如果平时喝的太多，会让体质越来越虚，因此不建议长期大量饮用。

菊花茶如何挑选~网茶叶百科：

1、选择菊花茶时，需要注意颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，可能是硫磺熏的，这种菊花用开水冲泡后有硫磺味。建议选有花萼，花萼偏绿色的新鲜菊花，且颜色正常和谐。

2、颜色发暗的菊花建议不要选，这种菊花多是陈年老菊花，且受潮了，可能还长了霉，这样的菊花吃了对身体有害。

3、用手摸一摸，松软顺滑的菊花比较好，花瓣不零乱，不脱落，即表明是刚开的菊花就采摘了。一般来说，大医院或大药店卖的菊花都有独立包装，比较新鲜，相对来说质量更有保障。

喝菊花茶对睡眠会有影响吗

有影响，睡前喝菊花茶有助于睡眠。

菊花茶之所以成为睡前茶饮料的首选，主要是因为它具有柔和的睡眠作用，是安神益气的最佳天然方剂。

清肝明目，菊花是菊科多年生草本植物。它是一种中药。主要用于药材。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎的作用。对口干、火旺、麻木有一定疗效。

同时，菊花茶具有浓郁的香气，清爽的大脑，而且对放松神经、缓解头痛也有一定的作用。

扩展资料

菊花茶的不适宜人群

1、阳虚体质的人：阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方。

2、老人及儿童：夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，老人需慎重。小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止饮用。

人民网-哪些人不宜喝菊花茶？饮用菊花茶的注意事项

人民网-菊花茶虽好但这几类人不宜喝

菊花茶可以过夜吗？

菊花茶最好随泡随饮，不要隔夜。

菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。

隔夜菊花茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变绿，这时茶就已经变性了不能饮用了。夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻。隔夜菊花茶中维生素C的含量大大减少，营养价值减低，所以不建议饮用。隔夜菊花茶，特别是有加糖或者蜂蜜的，胃寒体虚者饮用容易造成腹泻。

过夜的菊花茶，由于泡制时间过长，它的口感会变差很多，要想品出茶中真滋味， 最好是现泡现喝， 不提倡喝隔夜茶。

扩展资料

喝菊花茶的注意事项：

1、体热的人别加冰糖，对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。

2、学会科学搭配。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

3、菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒，而且也不可以和芹菜一起食用。

4、阳虚体质的不宜。因为菊花性微寒，有些阴虚火热体质的人喝菊花茶会引起上火的现象，喝之前需要清楚自己的体质，以免起到反面效果。

-菊花茶 （茶类饮品）

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/chagongxiao/401.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 五宝茶是哪五宝

下一篇: 酸枣仁百合茶的功效与作用及禁忌