教师喝什么茶对嗓子好

教师喝什么茶对嗓子好

教师由于工作需要，经常需要讲话吸入粉尘颗粒等，由此可能引起嗓子的不适，那么教师喝什么茶对嗓子有好处呢？

1.枇杷蜂蜜茶

经常说话的人可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子。枇杷花具有润喉润肺、清火解毒等功效,并且还含有多种维生素,在保护嗓子的同时也具有其他保健作用。

做法:将枇杷花用沸水冲泡之后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

2.绿茶

绿茶可以滋润嗓子，绿茶中的多种复合物对眼部组织，尤其是与角膜相关的组织有保护作用。

同时绿茶可以缓解压力，使心情舒畅。

3.苦丁茶

取苦丁茶3～10克,开水冲泡饮用,或用纱布包10克苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2～3分钟。

苦丁茶味苦、微甘、性寒,具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用,被称为“绿色黄金”。

4.柠檬蜂蜜茶

准备柠檬半个,蜂蜜适量,用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍,清洗后切薄片,将柠檬放入杯中,倒入温开水搅拌,最后加蜂蜜调服,柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。

教师喝什么茶可以保护嗓子

可以用石斛煎煮后替代茶水喝保护嗓子。

石斛药性平和，煎煮后替代茶水喝有很好的清咽利喉作用。另外，加一些麦冬、菊花，润喉、护嗓的效果会更加明显。在现代，很多戏剧家、歌唱家、播音员都选用石斛保护嗓子。著名京剧艺术大师梅兰芳、马连良，豫剧大师常香玉等在生前常用石斛泡茶喝。

需要注意的是，石斛表皮细胞有一层不透水的角质物质，水分不易渗入其中，所以在煎煮石斛时，时间要长一点（至少40分钟），将其有效成分尽量煎煮出来，滤出后倒入保温瓶内，徐徐代茶饮用。

扩展资料：

1、石斛自古以来就是珍贵的药材，在古代，石斛是向皇帝进贡的贡品。中医认为，石斛性味甘、微寒，归胃、肾经，主要功效有养胃生津、滋阴除热、明目强腰。研究发现，石斛能够厚肠胃、降血糖，对心脑血管系统有积极的保护作用，能提高人体免疫能力、增强记忆力。

2、要想改变和保护自己的嗓音状况，应注意改变饮食习惯，尽量减少辛辣、油腻食物以及强酸性食物的摄入，尽量避免饮浓茶、咖啡、可乐等饮料，睡前3小时不进食。

参考资料：人民网_梅兰芳护嗓常用石斛泡茶喝 人民网_娃大喊大叫容易伤“声”做好“11条”防嗓音疾病

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