长期喝茶有哪些好处喝茶的意义(长期喝茶对我们的什么有哪些好处？)

长期喝茶有哪些好处喝茶的意义

茶叶中含有多达500多种的化学物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可带给我们从头到脚的保护。

大 脑

我们喝下去这杯茶，最终跨过“血脑屏障”的大门进入脑组织的是一波茶氨酸。在脑组织中，茶氨酸可影响多巴胺等神经递质的代谢和释放，起到镇静安神、保护脑损伤的作用。

皮 肤

茶里面含有丰富的茶多酚，茶多酚，就是天然的优秀的抗氧化超能手。现代化学领域里面，茶多酚被广泛运用到各种抗氧化的产品里面。最常见的，莫过于各种名目的化妆品。

茶多酚，凭着出色的抗氧化功能，让经常喝茶的我们皮肤变滋润、抗衰老。长期饮茶带来的“逆龄”定不会差于普通的化妆品，更能够让人健康年轻。

牙 齿

茶叶中防龋的作用主要来自于氟元素。许多牙膏的防龋成分也是氟。

一方面，氟化物能降低牙齿表层釉质的溶解度并促进釉质再矿化。相同酸度，如果存在氟化物，牙齿的溶解度降低，不容易发生龋坏。

另一方面，氟化物能抑制口腔中致龋菌的生长、抑制细菌产酸。在牙齿发育期间摄入适量氟化物，可以使得牙尖圆钝、沟裂变浅。这种形态改变可以使牙齿易于自洁，抵抗力增强。

眼 睛

茶叶所含的维生素，特别是胡萝卜素、维生素C，维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可缺的元素物质。每100克茶叶约含1200微克维生素B2，比大豆约高5倍，比瓜果类约高60倍。

每喝一杯茶相当于摄入20微克的维生素B2，维生素B2是维持视网膜正常功能必不可缺的活性成分。饮茶能够防治角膜混浊、眼睛干涩、视力减退等症。

心 脏

研究结果表明，每天至少喝一杯茶可以使心脏病发作的危险降低44%。

喝茶之所以具有如此有效的作用，是由于茶叶含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝结成块的天然物质。类黄酮是有效的抗氧化剂之一，它能够抵消体内氧气的不良作用。

肝 脏

肝脏，是人体排毒的重要脏器。喝茶能够清热解毒，还能够防治肝病。茶叶里重要的组成成分之一，儿茶素，能防止血液、肝脏中的胆固醇、中性脂肪的积累，因此饮茶能够清肝。

前面我们提过，茶多酚能够消炎解毒，其在血液里面便已经参与清除了部分细菌以及病毒，无疑是减少肝脏的负担。

肠 胃

常年喝茶，可润肠通便，助消化，还可防慢性胃炎。茶多酚，在人体内是个小能手，方方面能够发挥作用。在肠胃中，茶多酚的特效功能是：促进肠道蠕动，帮助消化。常饮茶，对于提高人体肠道的免疫力有益处。

长期喝茶对我们的什么有哪些好处？

引言：我们现在生活在一个十分幸福的时代，同时也是一个快速发展的时代。很多人喜欢在忙碌的生活中喝茶，其实这样的习惯能够保持下去，对我们的身体有很大的帮助，可以起到很好的保养作用。

一、使精神变活跃

二、降低胆固醇

喝茶对我们的身体有很多的好处，比如说可以降低我们的胆固醇。调节肠胃也能够使我们的精神更活跃。所以我们在平时的忙碌中，可以抽空喝一杯茶，让自己的身体更健康。

常喝茶有什么好处

1、防辐射，因为茶叶含有多酚、多酯多糖、维他命 C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来就能吸收某些放射性物质，把它们作为粪便排出体外。
2、茶会有助于降低心血管疾病的风险，引起高血压、冠心病的一个主要原因是高血脂和高胆固醇，从而导致动脉硬化。饮茶能有效地降低血脂和胆固醇水平，茶多酚能抑制动脉平滑肌细胞增殖，具有显著的抗凝作用，能促进纤维蛋白溶解，防止血液中斑块形成，降低毛细血管的脆性和血液粘稠度的作用;
3、茶能止渴消暑，炎热的夏天喝上一杯清茶，就能感觉到满口生津，全身凉爽，是一种消暑的佳品。由于茶中含有酚类物质，还有糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，使口腔有一定的润泽，产生一些凉感。
饮茶的时候应该注意不要过量，大量的茶水积聚在肠道也有可能影响膈肌的正常活动，对于心脏可能会造成负担。此外，也不要常喝太浓的茶叶，因为过度的浓茶会导致咖啡因摄入量较多，吸收进入血液之后，可能会造成神经系统的兴奋，也可能会出现一些过敏或者是肌肉震颤等现象。

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