红茶提神还是助眠

红茶提神还是助眠

红茶提神还是助眠：红茶富含咖啡碱与茶多酚，红茶有提神醒脑，缓解干燥的功效；有缓解干燥，补充水分的功效；其次红茶属于发酵茶，茶性性温，富含茶红素等物质，饮用有加快身体新陈代谢，促进消化，滋润肠胃的功效。

红茶的功效与作用：

1.利尿降血糖血脂减肥

红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率,扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

2.消炎杀菌

红茶为全发酵茶，茶中富含大量多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

3.生津清热

红茶富含多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感，从而 起到生津解渴，防暑的作用；同时咖啡碱也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。红茶除了可消暑解渴及补充水分外，还能提神作用。

4.暖胃养胃

红茶经过全发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，温润柔和，不仅不会伤胃，反而能够养胃。

5.兴奋提神

红茶中的咖啡硷可由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

有的人喝茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人更健康？为何？

喝茶为何会造成失眠，主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸，咖啡碱有刺激中枢神经的作用，当然这也是很多人愿意喝茶的主要原因。

简而言之，就是提神醒脑，利尿、抗疲劳，没有这些作用，喝茶的人会少一大半。相反，茶氨酸，有安神助眠的作用。不过对此有专家学者曾解释过，这两种物质的生效时间是不同的，咖啡碱的作用是短期产生的，而茶氨酸的安神、增强记忆则是长时间的积累才会显现的。
因此，对于新茶客来说，确实会容易出现喝茶后出现失眠的情况。而老茶客，因为已经适应了，一般不会因喝茶而失眠，反而会从茶中获益更多，如助眠安神。

失眠能喝茶吗？最近比较容易失眠，然而朋友送了一盒贺爷玫瑰红茶，怎么办？

喝茶会失眠，科学依据是因为茶里面含咖啡碱。它能提神，使人精神振奋。但咖啡碱在肝脏中被分解产生其他初级代谢产物后，会在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡碱，在3到4个小时内其作用就会消失。所以睡前4小时或者晚餐后喝一杯玫瑰花茶，不仅不会让人失眠，还可以有助安神助眠。玫瑰花能疏肝解郁，对于情绪有很好的缓解作用。疏肝活血，把忧郁的情绪发散出去，心理自然就轻松了，睡眠也会变好。所以楼主的贺爷玫瑰红茶不用扔，可以喝的。写了这么多，望采纳，并加个分给我吧。

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