枸杞可以长期泡水喝吗

枸杞可以长期泡水喝吗

枸杞可以长期泡水喝，但是需要注意用量，清淡为佳，枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素等成分，长期饮用可补充身体所需微量元素，对身体大有裨益，有抗氧化、改善睡眠质量、补气明目的好处，但禁忌大量饮用。

枸杞泡水的功效与作用：

1、抗衰老

枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，抗氧化。

2、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

3、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。

4、提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

5、提高睡眠质量

经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？提醒：这3类人最好别“凑热闹”

枸杞是我们日常生活中经常遇到的一种食材，既可以当成食物，也有一定的药用价值，属于药食同源的食材，它平和温润，不温不急，一年四季都可以服用枸杞，无论泡水，煲汤还是熬粥，都可以发挥出它独有的功效。

虽然枸杞的食用方法有很多，可是最受大家欢迎的还是用枸杞泡水喝 ，俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，由此可以看出，经常喝枸杞泡水，身体可以收获很多好处，下面我们一起去了解一下。

长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？

补肾益气

当人到了一定年龄之后，身体各项机能便会有所下降，尤其是男性朋友，每天都要面对来自各方面的压力，时间久了，肾脏难免会不堪重负，如果可以经常引用枸杞泡水， 可以起到补肾益气的功效，缓解因肾虚而导致的腰酸背痛的现象。

护心脑血管 健康

随着年龄的增长，血管会变得越来越脆弱，不仅弹性降低，也很容易发生堵塞现象，再加上饮食方面不注意，很容易患上三高问题，如此一来，便会增加患上心脑血管疾病的几率。

想要保护心血管 健康 ，可以经常用枸杞泡水喝， 可以稳定血脂以及血压的水平，预防血管发生堵塞，从而降低心脑血管的发病几率。

保护眼睛

眼睛是心灵的窗口，平时一定要保护好它，可是现在有越来越多的人从事电脑工作，每天需要长时间面对电脑屏幕，时间久了，眼部会出现疲劳感，也会影响视力。

如果可以经常喝枸杞泡水，可以有效缓解眼干眼涩，眼疲劳等症状 ，里面所含的视黄醇还可以提高视力，达到清肝明目的功效。

延缓衰老

随着年龄的增长，各个器官的功能也会有所衰退，此时身体便会发出一些衰老信号，想必这是大家都不想面对的，想要延缓衰老，可以经常喝一些枸杞泡水。

因为枸杞中含有胡萝卜素，维生素，枸杞多糖，黄酮和硒等矿氧化物 质，坚持用枸杞泡水喝，可以有效清除体内自由基，从而达到延缓衰老的效果。

提高睡眠质量

睡眠对人体 健康 有着十分重要的意义，只有每天保证充足的睡眠，才更有利于第二天的工作与学习，身体各项机能也才可以正常运转，而经常熬夜很容易使自己处于亚 健康 状态。

如果经常引用枸杞泡水，能够起到安神助眠的效 果，因为枸杞中所含的维生素，胡萝卜素，这两种物质能起到促进睡眠的作用，有效改善失眠多梦的现象。

提醒：这3类人最好别“凑热闹”

1. 感冒发热人群

枸杞的营养价值较高，具有较强的温热滋补效果，不利于体内有热、有炎症反应的人群吃，否则可能会加重热证，出现内心烦躁、多汗、发热等表现。

2. 脾胃虚弱人群

枸杞具有滋补功效， 脾胃虚弱的人群吃后，可能导致脾胃寒痰阻滞 ，加重消化不良的症状。而如果是肝火旺盛导致的脾虚患者，吃枸杞可能会导致过度滋补，引起腹胀、腹痛等不适症状。

3. 糖尿病患者

每100克枸杞中含有碳水化合物64.1克，糖尿病患者如果进食过多的枸杞，碳水化合物在体内转化成葡萄糖储存，从而就会影响血糖的稳定性。

结语：枸杞是一种非常好的 养生 食材，合理使用可以给身体带来很多好处，但是却并不是适合所有人，大家在使用过程中一定要根据自身体质进行选择，这样才可以让枸杞的 养生 效果发挥得更加出色。

枸杞泡水可以天天喝吗

枸杞泡水可以天天喝吗

枸杞泡水可以天天喝吗，现如今人们的生活水平越来越高了，我们常常会在生活中泡一些茶养生，而且枸杞是大家日常中经常见到的，那么，以下分享枸杞泡水可以天天喝吗

枸杞泡水可以天天喝吗1枸杞子功效补血养肝明目，药性偏温，有偏性的药物不建议天天服用，如果你体质偏热的可以配菊花一起泡水喝。如果偏寒可以配红枣桂圆等泡水喝。

以下就是枸杞茶的四个好处

1、滋养肝脏

现如今人们的生活节奏越来越快，很多人为了生活都是日夜的奔波，这种不规律的生活导致人们的身体出现了越来越多的健康问题，很多人年纪轻轻就患上了肝癌，所以要经常的用枸杞泡水喝，因为枸杞茶可以在一定程度上修复受损的肝脏细胞，也可以很有效的预防脂肪肝。

2、保护眼睛

可能很多人听说过枸杞可以明目，这是有一定的科学依据的，因为枸杞中含有大量的维生素和胡萝卜素，这些物质可以有效的改善视力，所以如果平时经常觉得眼睛劳累的话，可以通过喝一些枸杞茶来缓解。

3、美容养颜

枸杞中含有的胡萝卜素还有一个很重要的作用，那就是抗氧化，一般来说人体的衰老就是一个氧化的过程，所以说多喝枸杞茶确实可以起到美容养颜的功效，对于一些爱美的女性来说，枸杞茶不失为一种美容良品。

4、防脱发

现如今很多年轻人因为生活压力过大都备受脱发问题的困扰，也有些人年纪轻轻就出现了很多白头发，这时候也可以和一些枸杞茶，因为枸杞茶中含有的铁元素等物质可以帮助细胞造血，从而达到预防脱发的功效。

枸杞泡水可以天天喝吗2 红枣枸杞泡水怎么泡

1、红枣枸杞泡水喝时，需要把准备好的红枣提前处理一下，正常情况下300毫升的杯子可以准备10颗红枣核8克枸杞以及适量的冰糖，而红枣在准备好以后要用清水洗净晾干，表面水分以后再用刀把它切成小块，去掉中间的枣核。

2、把切好后的红枣果肉直接放在无油无水的锅中用小火慢慢炒，炒到红枣外表的颜色变深后取出降温，等它完全降温后，再与准备好的枸杞一起放在杯子中加入，准备好的冰糖，冲入95度左右的开水，焖泡三分钟，里面的汤汁就能取出饮用，这样泡出的红刺枸杞水口感诱人，营养价值还特别高。

红枣枸杞泡水喝的做法

1、红枣枸杞泡水喝时需要准备4~5个大红枣和5~6颗枸杞子，还要准备五个桂圆和适量的冰糖，把准备好的桂圆去掉外壳，得到桂圆肉后直接放在杯子中，而准备好的枸杞则要放在温水中，浸泡10分钟，认真清洗干净后取出沥掉水分再放在杯子中。

2、红枣也要提前放在温水中浸泡，等它变软后才能把它遮住中的脏东西清洗干净，清洗完以后要把红枣掰成块状放在被子中，红枣桂圆和枸杞全部放到杯子以后，要加入准备好的冰糖最后才能用沸水冲泡，冲水以后要把杯子盖盖好，五分钟以后打开杯子盖调匀饮用。

红枣枸杞泡水喝时还可把准备好的食材放在养生壶中加清水煎煮，煮好以后取出代茶饮用，那样得到的红枣枸杞水滋味会更加诱人。

枸杞泡水可以天天喝吗3 枸杞泡水喝的危害

枸杞泡水喝功效一直被很多人认可，在医学中，枸杞具有滋补补肾的作用，还可以给我们提升免疫能力，具有清理血液种垃圾，降低胆固醇的作用。

实际上枸杞是一种很好养生食材，但是对于枸杞泡水，有一些危害还是需要掌握的，往往说枸杞泡水喝有一定的危害，枸杞是一种药品，不是所有人都适合喝。

1、阴虚人群不能喝

在夏天这个季节，阴虚体质的人用枸杞泡水喝需要注意，枸杞的用量非常重要，因为枸杞属于甘性食物、比较温和的食品，但是用量过度非常容易造成上火，特别是生吃，一定要减少用量。

2、过量不能喝

枸杞非常适合体质差，免疫力弱的人群服用，但是要注意，在服用枸杞的过程中要长期服用才可以见效，每日服用10-15粒左右，服用1-2次，枸杞中含有非常多的维生素、氨基酸以及矿物质，对人体非常有好处。但是不能过量食用，过量食用会导致出现上火症状。

3、有炎症、腹泻人群不能喝

枸杞虽然是很好的滋补物品，但是也不是所有人都适合服用，由于它具有非常强的温热身体的功效，所以，如果说正在感冒发烧、有炎症、腹泻的人群最好不要食用，很容易导致病情加重。

枸杞泡水喝的功效与作用

枸杞在养生茶中是不可缺少的，枸杞是一种中药，也是一种食物，枸杞可以用来泡茶、炖汤、熬粥等等，枸杞泡水有很高的药用价值，可以达到滋阴补肾、明目养肝的作用。

1、养肝的作用

枸杞是可以保护我们的肝脏的，对我们的肝脏有着修复的'作用，枸杞还可以促进我们肝细胞的生长，肝脏不好的人如果长期使用枸杞泡水喝具有非常好的效果。

2、明目的作用

枸杞泡水喝具有明目的作用，可以很好的缓解我们眼睛的疲劳，缓解眼干眼涩等症状，尤其是上班族与学生经常过度劳累自己的眼睛，经常喝枸杞可以很好的缓解眼部的疲劳。

3、美容的作用

枸杞泡水喝对于女生来说也是非常有好处的，枸杞具有美容养颜的功能，可以抗氧化减缓衰老。不过孕妇不可以喝枸杞，因为枸杞具有活血化瘀的功效，会对胎儿产生影响。

综上所述，我们已经对枸杞泡水喝的危害以及枸杞泡水喝的功效与作用有了一定的了解，相信大家看完文章后也对枸杞有了新的认识。枸杞具有滋阴补肾、明目养肝的作用，但是大家食用时一定要把量掌握好，不然枸杞吃多了很容易引起上火。

女人长期喝枸杞水好吗

女人长期喝枸杞水好吗

女人长期喝枸杞水好吗，枸杞是我们日常生活中十分常见的一种既可以做药材又可以烹饪的食材，枸杞具有对人体有益的功效，都说和红枣枸杞水对女人的身体好，那么具体怎么好，下面一起看看女人长期喝枸杞水好吗

女人长期喝枸杞水好吗1枸杞中含有多种氨基酸，还含有胡萝卜素及钙、磷、铁、锗、锂、亚油酸等多种营养物质，女性长期喝枸杞水对身体有一定的好处，具体包括滋阴补肾、降压降脂、延缓衰老、安神助眠等。

1、滋阴补肾：

枸杞是滋补阴肾的补品，也有补肝明目的功效。在水温和浸泡时间等因素的影响下，枸杞子中的药用成分可以释放到水中，因此女性长期喝枸杞水有益于改善肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩等症状；

2、降压降脂：

现代医学研究表明，枸杞对血压有一定的改善作用，还可降低胆固醇，抑制脂肪在肝脏细胞内沉积并促进肝细胞再生，因此患有高血压和脂肪肝的女性可适量饮用，但不能代替降压、降脂药物；

3、延缓衰老：

枸杞还具有延缓衰老和抗疲劳的作用，女性常喝枸杞水能提高皮肤含水量，起到美容的作用；

4、安神助眠：

除此上述外，还可以在枸杞水中加龙眼，让枸杞发挥不同的养生功效。例如可以在清洗干净的枸杞和龙眼中加入适量蜂蜜和水，蒸20分钟即可饮用。枸杞龙眼水可以帮助女性安神助眠，经常有失眠、多梦以及心悸症状的女性建议适当喝一些，有较好的调理作用。

需要注意的是，长期过量枸杞泡水喝，或干嚼枸杞很容易导致滋补过度。通常感冒发烧、咽喉肿痛以及慢性胃肠疾病的.女性患者应谨慎食用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病的女性患者不主张过多饮用。

女人长期喝枸杞水好吗2 1、清肝明目

从中医角度来说，枸杞入药可归肝经、肾经，它是比较常见的一味中草药。枸杞可用来泡水喝或煮汤时放入少许，也可以入药方中。女性经常喝枸杞水可以达到滋补肝肾的功效，能有效改善肝肾虚弱所引起的头晕眼花、腰膝酸软等症状。

其性平，所以肝肾阴虚或阳虚的人都可以适当的喝一点枸杞水，但有古籍记载其性微偏寒，建议体质阳虚的人尽量少喝。

1、补血安神

枸杞含有丰富铁、锌、钙等多种微量元素。这些微量元素中铁能够促进血红蛋白的再生，增加全身血液循环以及血红蛋白的含氧量，在某种程度上能够改善气血亏损所引起的失眠多梦、情志不佳、烦躁不安等症状。

2、美容养颜

枸杞富含维生素C、蛋白质、枸杞多糖以及氨基酸等多种营养成分，其中维生素C能够有效抵抗自由基对皮肤的损害，而枸杞多糖、蛋白质等能够促进肌肤的新陈代谢。

调节内分泌以及促进蛋白质的合成，能够有效维持肌肤的润滑以及弹性，在很大程度上能够减缓皮肤衰老，达到美容养颜的功效。

结语： 女人长期喝枸杞水好吗?女性长期喝枸杞水具有美容养颜、补血安神、清肝明目的功效，但如果是本身就存在宫寒痛经、月经量较少的女性不建议长期喝，而且平常在饮用时一定要控制量。

女人长期喝枸杞水好吗3女人经常喝枸杞水是好的，枸杞可以滋补肝肾，而且药性比较温和，可以清肝明目，温肾固本，从营养成分来看，主要含有胡萝卜素及多种维生素及矿物质，还含有枸杞多糖，长期服用对人体的免疫力具有一定的调节作用。

可以增强体质，对于肝血不足，肾阴亏虚具有调理作用，枸杞是中药，当然，中药调理能有中医指导使用会更加有效，一般要经过辩证后用药。

长期喝枸杞水有利也有弊，需要根据个人体质决定。

如果是脾胃虚弱经常出现泄泻或者寒湿的人，通常不建议经常喝枸杞水。如果身体没什么特殊病情，一般可以适当喝枸杞水，但不需要每天都喝，每间隔几天喝一次即可，这样更有利于身体健康。

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