肘关节痛艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:手三里穴,少海穴,肘髎穴,

中医中医认为肘关节疼痛多由肘部外伤、劳损或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，经脉瘀阻，筋骨失养所致。早期常表现为肘部疼痛或酸痛不适，严重的则会出现腕部和手部无力。治疗当以疏通气血、舒筋活络为主。

特效穴位：

方法一：温和炙手三里穴

快速取穴：手肘弯曲，从肘横纹处向前量取3横指，用手按就痛之处。

艾灸方法：用艾条温和灸，双臂两侧穴位交替灸，每次每个穴位各灸10〜15分钟，每曰1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。

方法二：温和灸少海穴

快速取穴：屈肘，先找到肘横纹内侧末端，再沿横纹向外摸到骨质突起，即肱骨内上髁，两者连线中点处即为少海穴。

艾灸方法：艾条温和灸少海穴10〜15分钟，或用艾炷无瘢痕灸3〜5壮。艾灸的同时屈伸腕关节，以达到通络镇痛之目的。

方法三：温和灸肘髎穴

快速取穴：屈肘90度，肘横纹外侧端外凹陷中为曲池穴，其上方1寸即为肘髎穴。

艾灸方法：用艾条温和灸肘髎穴10分钟左右，配合曲池穴，效果更好。

增效疗法：

肘关节要谨慎按摩。特别是肘关节外伤的人，禁止按摩。非外伤性的肘关节疼痛可以按摩，但最好是自我按摩，从上到下轻轻捋下来即 可。平时可做一些肘部伸拉练习，主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等功能锻炼。

中医提示：

热醋浴：食醋1000毫升，放入搪瓷盆内烧开后，先熏后洗伤处。每日熏洗2次， 每次10分钟左右。

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