延年益寿艾灸调理方艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:膻中穴,中脘穴,神阙穴,关元穴,足三里穴,

临床试验证明，针剌经络穴位可提高人体的细胞免疫功能，而艾灸可提高巨噬细胞的吞噬活性，在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。

特效穴位：

方法一：隔姜灸胸腹特效穴

快速取穴：膻中穴在胸部前正中线上，两乳头之间连线的中点，平第4肋间隙。

中脘穴位于上腹部，肚脐（神阙穴）与胸剑结合（胸骨最低处）连线的中点处。

神阙穴在腹中部，肚脐中央。

从肚脐向下量4横指宽（3寸）处即是关元穴。

艾灸方法：艾炷分别隔姜灸膻中穴、中脘穴、神阙穴、关元穴3〜5壮，每天1次。

方法二：温和灸足三里穴

快速取穴：用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。

艾灸方法：艾条温和灸足三里穴，每次15〜20分钟，每天1次。

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