手腕痛艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:阳池穴,外关穴,腕骨穴,

手腕痛属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉， 致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。治疗当驱除寒湿外邪，疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的。

特效穴位：

方法一：温和灸阳池穴

快速取穴：微屈指，位于手背腕横纹的中点，左右各一。手背朝上握拳，在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上，有一个凹陷处，即阳池穴。

艾灸方法：用艾条温和灸阳池穴，双臂穴位交替灸。每穴每次灸5〜10分钟，每曰1次。症状缓解后隔曰灸1次，每月可灸10次。

方法二：温和灸外关穴

快速取穴：抬上臂，从腕背横纹中点直上量约3横指处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与内关相对。

艾灸方法：艾条温和灸5〜10分钟，或用艾炷无瘢痕灸、温针灸3〜5壮。

方法三：回旋灸腕骨穴

快速取穴：屈肘，掌心向下，沿小指侧赤白肉际向腕部推，可摸到两块骨头（第5掌骨基底和三角骨），在两骨的结合部可触及一凹陷处即为腕骨穴。

艾灸方法：用艾条回旋灸腕骨穴5〜15分钟。两侧穴位交替灸，每日1次。

增效疗法：

推揉前臂手三阴经：

用健侧手掌，沿前臂三阴经路线，自患侧腕部向上至肘窝部，推揉2〜3分钟。

手三阴经是手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经的总称，均属于人体十二经脉。它们的循行方向分别由胸部经过上肢屈侧止于手部。推揉手三阴经可起到疏通经络、调和气血的作用，对腕部、肘部疼痛有缓解作用。

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