得了高血压喝水别太多

高血压病人如果一次喝下太多的水，可能会出现血压升高、头晕、恶心、呕吐等一系列恶性症状。为此，北京安贞医院心内科温绍君教授告诫高血压病人，每次喝水别太多，尤其是喝纯净水。

一次喝太多的水，水分会快速进入血液，使血压升高，同时，血液中的水分还会快速进入体细胞。如果脑血管里过多的水分进入了脑细胞，会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损，病人会出现头晕、恶心、呕吐等症状，即发生“水中毒”。纯净水中由于只有水分子，因此血液及细胞吸收的速度也更快，更容易出现上述不良反应。为此，温绍君教授为高血压患者制定出“喝水守则”：每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。

水温不可过热或是过凉。水温太热除了容易使消化道黏膜受损外，还会加快血液循环，从而加重心脏负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。

喝水时注意补充矿物质。出汗多时还需适当补充盐分，尽量不喝纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较为丰富，但最好喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因，浓茶可使心脏收缩加强，心率加快，增加心肌耗氧量，出现心慌、胸闷、气短等情况，诱发心绞痛。

根据排尿量自测饮水量。如果一天能排尿4～5次，或一天的排尿量不少于1000毫升，说明饮水量正常，否则就表明饮水不够。有的人喝了不少水，但也出了不少汗，排尿次数少，表明饮水仍然不足。

患高血压，多喝水还是少喝水？以酒代水是否可行？控压别忽视细节

#高血压离你有多远#

水乃生命之源，任何人都不能少了水，但是喝水又不是一饮而下这么简单，尤其对于一些疾病患者来说，喝水真的有很多讲究。 稍微做得不对，就有可能导致病情进一步加重，万万不可马虎，特别是高血压患者。

首先，有人认为血压过高的情况下，多喝水可以让血液的粘稠度进一步降低，也可以避免出现脂质等物质沉积的情况，因此对降压会有一定的帮助。

其次，有人认为高血压患者不能喝太多的水，因为喝水太多了会导致血容量进一步升高，进而也可能会导致血压升高。

其实这两种观点在我看来都有各自的道理。 对于高血压患者来说，不论喝水过多还是喝水过少都更偏向于极端，都不利于血压的控制。 适当地喝水对控制血压会有一定的帮助，但患者自己一定要把握好一个度。

我个人的建议就是高血压患者应该每天喝水量保持在1600毫升左右 ，低于这个量时不建议拿起水杯猛灌，而是建议以少量多次的方式补充水分，这样就可以起到防治血容量突然升高的情况出现，避免血压升高。

我认为高血压患者由于一夜的睡眠，可能长时间内没有摄入水分，这样一来身体内的水分逐渐减少血液就会浓缩，血压水平就会变得不稳定。 因此建议在早晨起床后适当地喝一杯水，给身体及时补充水分，以便于帮助代谢，起到稀释血液的作用。但是在晚上睡觉之前，还是应该少喝水的，否则睡觉前喝水过多就会容易出现夜尿增多的情况，进而会导致睡眠质量进一步下降，这也不利于血压的控制。

另外，还有一种情况就是当高血压患者发现自己的血压居高不下时，可能就会影响到肾脏功能，这时需要注意的就是及时控制好饮水量。 如果在肾功能下降的情况下喝水过多，肾脏的代谢负担就会进一步提升，心肺负担也会进一步加重，多余的水分不能及时排出，也会给血压带来影响。

很多喜欢喝酒的人由于身体原因患上了高血压，但是喝酒的习惯却没有改掉，所以有的时候难免会控制不住自己喝点酒。这样以酒代水的方式是否可行呢？我想问都不用问了，肯定是不行的。毕竟酒对身体 健康 是有一定危害的，喝多了反而会对高血压的治疗不利，更何况长期大量饮酒还可能引起其他疾病。

总而言之，高血压患者在平时应该适量喝水，既不能喝水过多，也不能喝水过少，否则都可能会对控制血压带来不利影响。

高血压患者在平时一定要多喝水，多喝水能够降压吗？为什么？

高血压人，应不应该多饮水？实际上，针对任何一个能早发现血压高，早控制高血压，血压控制很正常的人而言，所有的事情就跟平常人一样，不用过度关注。只必须把自己的血压监测好，管理好就可以了。不论是饮食起居，吃穿住行都和正常的正常人一模一样。因此，针对一般的高血压人，能早发现早操纵，只需血压正常范围了，不牵涉是否应不应该多饮水。就和正常的正常人一样，该喝多少喝多少。可是假如血压高发生这两个问题，就不建议多饮水，不仅不建议多喝，正常的量的饮水，也可能加剧病况，

因此这几种状况务必适度限定饮水。最先，必须跟大伙儿申明的问题是，相对于高血压病患而言，平常血压控制的平稳，饮水就跟平常人一样，一般说来不用多喝或是少喝。在通常情况下， 只需高血压病患并不是高盐饮食，每天喝水的量操纵在每日1500~2000 mL上下就能够。而高血压病患最容易饮水增加的状况是用餐吃的咸了，也就是盐吃的多了，此刻特别容易喝水量随着提升。这样的事情下血压是很有可能随着提高的，由于血流量在盐和水的功效下增加了，血压升高就拥有物质条件。处理这样的事情的压根还是要留意少吃盐，此刻饮水的量才可以操纵出来。

除去一些必须限定饮用水的病况之外，针对一般的高血压病人而言，我们还是强烈推荐要适当充裕补水保湿的，对人体填补充裕的水份，多饮水对小便，有益于保护肾脏身心健康，改进低血钾症对血压值负面影响，也有利于保持人体的电解质溶液均衡，降低因服药发生电解质溶液失调的不良反应患病率，与此同时，适当多喝水还有利于改善便秘难题，降低因严重便秘 高血压引起脑中风的风险性。有严重便秘情况的高血压病患，提议更要注意身体的补水保湿，与此同时养成良好的大便习惯性，假如有早上起床大便方式的小伙伴，能够在早上起床后，

空着肚子喝一杯清泠的温开水，那样有利于刺激性肠道蠕动，改善便秘难题。假如有晨峰血压高难题的好朋友，也提议将大便的人体生物钟调整一下，更改一下规律性大便的时长，尽可能没有在早上起床后就大便，能够在午饭或晚餐后，肠道蠕动的高峰时段大便，一样的，在大便前喝一杯清泠的温开水，还会有利于刺激性大便，缓解便秘。高血压病患吃药，提议用温水送服，不能用茶汤、牛乳等健康饮品吞服药品，最安全有效的方法，便是用温开水吃药，胶襄类、缓释剂类药就更需要注意操纵水的温度，别用太热了的水送服，清泠的温开水，是服食降血压药的最好的选择。

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