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抗衰老与抗衰脑

医案日记 2023-06-22 22:24:33

大脑细胞的减少并非衰老的要害

传统的生理学观点过分强调人的神经组织,特别是大脑,其结构和功能一旦发育成熟便很难再改变。然而,新的科学研究认为,人无论是在幼年、成年,还是中老年,脑细胞都有继续生长的可能性。在老年期,大脑能通过学习和训练,获得新的知识和技能。这种现象在生理学上被称为老年期脑细胞结构和功能的可塑性。

美国加州大学的研究人员发现,人的脑细胞即使到了老年,只要健康状况良好,并经常接受脑力活动的良性刺激,脑细胞绝对不会停止生长。近年发现,老人在学习新的语言时,语言中枢的神经组织可出现像婴儿时的那种生长。新生的神经组织与原来的神经细胞彼此相连,同时,脑的胶质细胞数量也增加,以支持新生神经元的功能。

人的大脑有较强的可塑性

智力的发展更多地取决于脑细胞之间建立的复杂联系,而不只是决定于细胞数量。而这种脑细胞网络联系发展的平均速度,在成年人要超过脑细胞减少的平均程度。成年人每天减少的脑细胞数目最多只达到1万个,即使按这样的速度递减,到80岁时丧失的脑细胞数量也还不到脑细胞总数的3%。可见,成年人脑细胞随年龄增加而减少,并不应该成为智力功能下降的主要原因。

即使大脑组织细胞受到伤害,仍然可能采取一定的方法,利用其可塑性促使脑组织进行修复。英国专家研究证明,注射进大脑的新脑细胞能主动移到大脑的受损部位,以替换坏死的脑细胞,从而完成大脑细胞的修复。

抗衰老首先要抗“衰脑”

正常情况下,大脑功能的衰老比四肢和其他脏器的衰老要缓慢得多。一个行动严重困难的老人,却可以很好地进行高难度和高精确度的思维活动。发挥大脑潜力的最好方法是尽可能多地使用大脑。经常主动地给大脑以良性刺激,可提高大脑的潜能。大脑是信息器官,而信息器官需要信息刺激。具体做法:主动参与社会生活,从事各种再学习,包括读书、学外语、诗文写作、书法、绘画、交谈和娱乐等。总之要使自己的脑细胞活跃起来。

积极发挥右脑功能

延缓脑功能衰减的另一方法是充分发挥利用大脑两半球的功能潜力。人的大脑活动多呈单侧性优势。大多数人是左侧脑半球居优势。生理学家发现,中老年人的脑萎缩往往发生在大脑的左半球,也就是说右半球的组织相对较完好,所以应多发挥右半球大脑的功能。平时经常做一些在半侧肢体的活动和锻炼,多给右半球大脑以良性刺激。这样既合理开发了右半球的大脑潜能,又能保护左半球大脑不至于过度疲劳。听音乐、下棋和绘画通常是给右半球适宜刺激的最佳方法。

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