三汤帮新妈妈催乳(新妈妈为了能让孩子吃到好奶水，应当如何催乳呢？)

三汤帮新妈妈催乳

1．花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

2．黄芪炖鸡汤

原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

做法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

黄芪甘温，能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等。

3．猪蹄通草汤

原料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

做法：将以上3味共同加水煮汤。

通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。（刘元山）

新妈妈为了能让孩子吃到好奶水，应当如何催乳呢？

引言；不少的新手妈妈都会在哺乳过程中遇到奶水不足奶胀以及奶结等问题。往往都会使用各种各样的催奶方法，包括喝催奶汤，吃催奶的食物，做乳房按摩等。产后奶水不够吃怎么办呢？有哪些方法可以帮助催奶。我们可以一起来了解一下。

一、开奶一定要做好

二、喝催乳汤催奶

如果生完孩子奶水不够的话，想着通过食疗的方法来增加奶水量，但是又不知道吃些什么，其实可以用一下催奶的汤水。比如一些猪蹄汤也是不错的选择，还有鲫鱼汤。排骨汤等，等炖汤的时候加入一些通草，效果会更好一点。同时要给宝宝多吸。如果让宝宝多吸，也是能够刺激妈妈的奶水的分泌物。没事就给宝宝多吃吃奶。在饮食方面营养要均衡。多喝些有一样的汤水。

三、产妇的情绪

产后涨奶怎么办 教你几招顺利度过涨奶难关

1 方法一：早吸吮如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触，并最好在出生后半个小时内就开始吸吮母乳，这样就可以较好地减轻新妈妈生理性胀奶的痛苦。

宝宝吸吮乳头时，会促进乳汁的分泌。宝宝越早开始吸吮，妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通，乳汁的分泌就越顺畅，乳房也就不会胀得那么难受了。另外，还可以在充分吸吮之余，对乳房进行冷敷，以缓解胀痛不适感。

2 方法二：正确的哺乳姿势含接乳头的正确姿势是：宝宝的下颌贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中。

含接好了，可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到他的吞咽声。

3 方法三：催乳汤晚点喝猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌。但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使乳房胀得厉害，反而会影响宝宝的吸吮。

一般建议，新妈妈在产后一周左右才开始喝催乳汤，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量。

4 方法四：热敷按摩乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及乳汁分泌，减缓胀奶的不适。但如果不懂按摩的手法，不要自己在家乱按乱挤，以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使疼痛加剧。

学会乳房按摩的技巧：首先用温水清洗并热敷乳房(避开乳头)，产妇取平卧位或半坐卧位，先挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向，从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。

宝妈奶水不够，怎么做催奶汤呢？

宝妈奶水不够，丝瓜鲢鱼通乳汤，丝瓜对于下奶的功效一直都是被大家所津津乐道的，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对于下奶的功效也是显而易见的。在补气补血之前，一定要知道“加油前清洁”，如果身体又热又干，休息后一定要清热，还有帮助身体吸收营养的，益气补血，健脾健胃，鲫鱼肉质细嫩，营养价值高。鲫鱼含有13克蛋白质、11克脂肪和钙、磷、铁等多种矿物质，具有很高的药用价值。你的天性温柔而甜美。进入胃和肾。它具有调和伤残、消胜、暖胃、进食、降气的作用。尤其适合出生后身体虚弱的宝马！由于其色泽洁白，似乎与老一辈人常说的“适者替代型”的母乳非常相似，它只是成为许多产后妈妈的“第一汤”。

绝大多数妈妈在产后都会有不同程度的抑郁和情绪问题，这是比较常见的，现在，你需要更多的自我调节，妈妈需要更多的休息，寻求家人的帮助或朋友，与其他新妈妈交流，学会照顾自己，阅读或练习。练习：开水后，先煮酒，然后放鸡蛋。

80%的牛奶是水，所以宝马要注意补水，有一个宝马的孩子刚过三个月就开始保持身材了。她恢复得不快，但也没有耽误喂孩子。秘诀是多喝水。喂宝宝前后，贝巴是个大水警，比贝巴喝多少牛奶汤有效。吃花生和冻豆在水里泡一个小时，然后拿出来；把猪皮上的毛和指甲去掉，洗净剪好，把锅放在火上，加入适量的水，加入花生、大枣、猪脚，用大火煮沸，煮熟。精制盐的海洋。

增加对食物的重视也能有效促进母乳的分泌，比如民间有很多传统的饮食可以促进母乳的分泌，很多人也用这种调理的方法来解决牛奶的问题。

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