过早啃食物易成小胖墩

过早啃食物易成小胖墩

很多父母在孩子4个月大的时候就开始给孩子吃固体食物，许多医生也建议家长们这么做。但最新研究显示，这样做对孩子并没有好处。美国研究者近日宣布，那些在出生后4个月就开始吃固体食物、长得很快的婴儿，他们在儿童时期和成年后变胖的可能性更大。

发表在《儿科》杂志上的这篇研究报告称，出生后的头几个月是婴儿大脑形成食欲和进食模式的阶段，在这个时期被喂得过饱的婴儿在他们以后的生活中倾向于暴饮暴食。所以母乳喂养1年或者更长时间的做法值得推荐。

斯泰勒表示，父母们应该采纳美国儿科协会提出的建议----出生后6个月内完全用母乳喂养，不必加任何其他的食物；6个月之后可以让婴儿慢慢进食固体食物；最好是在第1年里保持母乳喂养。他还提醒说，用普通食物喂大的孩子会摄取太多的热量，体重增加很快，还容易患上心脏病。

过早辅食过敏性体质

过早辅食过敏性体质

过早辅食过敏性体质，婴儿的辅食添加是孩子成长过程中十分重要的一个阶段，过早辅食会让孩子成为过敏性体质，那么如果本身就是过敏性体质的宝宝，如何添加辅食？饮食要注意什么呢？

过早辅食过敏性体质1 过敏性体质如何添加辅食？

1、 添加时间

对于健康的孩子来说，4-6个月开始添加辅食。最好不要早于4个月，也不要晚于8个月。

一些有过敏性家族史的宝宝，在4-6个月期间应当及时添加过敏原的食物，不用延迟添加辅食。

如果有纯母乳喂养的婴儿已经发生了过敏性疾病，宝妈可以避开牛奶等食物，根据适合当地的饮食习惯慢慢进行调整。

婴儿一般情况下延迟到6个月以后再添加固体食物，对一些容易引起过敏的食物到宝宝1岁以后添加。

2、 添加顺序

对于过敏性体质的宝宝，应当在6个月过后开始有序添加谷物，可以从含铁纯大米、米粉开始。

其次是蔬菜泥、水果泥，慢慢饮入容易导致过敏的食物，例如蛋类、牛奶等等。最后直接添加引起孩子过敏的食物，一点一点添加。

对于一些过敏高危的孩子，应当经过医生评估血清抗体的含量，以及皮肤点刺试验之后，才能给出建议。家长注意不要盲目添加辅食，当开始添加辅食的时候，要规律，长期添加，才能保证宝宝的耐受性，否则他会一直不适应。

如何安排过敏性宝宝的辅食？

过敏孩子6-9个月属于添加辅食的关键期，不宜转奶

6-9个月时关键时期，是过敏性宝宝追赶节点的重要节点。奶与辅食的吸收都很重要，在添加了辅食之后，对于奶量的需求会减少。

妈妈们不要在添加辅食之后就转奶，辅食添加的早期还是继续以前一样。

医生建议，宝宝在9个月之前以添加辅食为主，当添加辅食满3个月，宝宝已经可以吸收多种食物之后，才考虑转奶。

一旦转奶失败，应当继续喂养氨基酸或者深度水解配方最少3个月，再次尝试转奶。

注意增加辅食的"营养密度"

很多妈妈们认为，自己过敏体质的宝宝在添加辅食之后仍然不长肉，是因为奶量的下降所导致。

"营养密度"简单理解，就是给宝宝添加辅食的食物中有让他们长身体的部分，例如有能量、蛋白质等等。

如何让过敏体质宝宝吃的有营养，有这些技巧

1、6个月刚开始添加辅食，从含铁纯大米米粉开始

如果配料中含有乳粉、山药、麦粉等等成分，千万不要选择。家长要认准单一成分的大米米粉，不含任何口味，这样宝宝如果过敏才能快速找到过敏物质。

医生建议，先从单纯的`米粉开始，以防止宝宝过敏。经过1-2周以后的观察，如果期间宝宝消化功能很好，可以适当添加蛋黄。反之宝宝如果有呕吐、腹泻等情况，就要及时停止。

很多家长疑惑，蛋白明明更容易消化，这是因为大数据显示很多宝宝从小对蛋白过敏，对蛋黄的情况好很多。所以在进食鸡蛋时，应注意先添加蛋黄，后添加蛋白。

喂蛋白最好在宝宝1岁以后。

2、7-24个月，宝宝每天要摄入少量的禽鱼，再加一个鸡蛋。如果不能吃鸡蛋的话，一个鸡蛋可以换成30克肉。

当宝宝对某种事物过敏时，应该回避同类食物，选择另一种食物代替。

过敏食物如何脱敏？

很多宝妈认为，宝宝对于某样事物过敏，就永远不能吃。实际上不是的。

在宝宝免疫力的构建过程中，适当的接触病毒细菌，如果有2次左右的感冒说明有益。孩子生病期间，体内同样会产生抗体，来抵御相同的病毒。

事物也有记忆，这叫做口服免疫诱导。

宝宝的食物蛋白过敏就是对事物蛋白做出错误的免疫回答，会将对自己有营养的物质认为是"坏人"。

经过宝宝在日常中少量的接触过敏源，从而降低过敏免疫反应，慢慢脱敏。

脱敏食用法可以这样实施：让宝宝过敏的食物，从5克开始食用，每天增加5克，慢慢增加到宝宝身体适应之后，就达到了加速脱敏的进程。

所以有的孩子在1岁后脱敏，有的孩子在4岁左右才脱敏。

过早辅食过敏性体质2 过敏性体质宝宝饮食应该注意什么

注意添加辅食的时间：

过敏体质的宝宝不宜过早添加辅食，建议最好以母乳哺育4-6个月以上，等六个月后再加辅食，这样可以减少过敏性疾病的发生几率。

做好宝宝饮食记录：

在喂食宝宝的过程中，要注意观察宝宝进食食物后的反应，如发现有过敏症状的，应及时调整饮食。

注意选择合适的烹调方式：

宝宝吃的食物最好是选择蒸煮的方式来烹调，同时要注意选择新鲜的当季食材，不要食用没成熟的水果及生鲜食物，对油腻食物和甜食也应少吃。

注意营养均衡：

对于一些已确定的过敏食物，可用其它食物替代过敏食物的部分营养，这样可以避免营养不均衡，从而影响到宝宝的生长发育。

注意忌口：

宝宝过敏性体质在添加辅食时，应以米粉来代替麦粉，同时要避免牛奶或蛋白类的食材及海鲜、鱼贝类的食材。花生、巧克力等食材也易引起过敏反应，要注意避免。

不过等宝宝的消化道及免疫系统健全后，可慢慢添加这些食物，如进食后没过敏反应，则可放心添加。

过早辅食过敏性体质3幼儿的胃肠道保护性免疫机制还没有发育成熟，容易发生食物过敏。

食物过敏在儿童过敏进程的早期，一般集中在0－12个月，而食物过敏引发的症状是儿童两岁前主要的过敏症状。

首都儿科研究所皮肤科专家表示，近几年我国儿童食物过敏发病率呈上升趋势，这和近几年现代生活的饮食结构有关。生活节奏加快，母乳喂养减少，婴儿提早添加辅食。

这些变化导致动物蛋白和植物蛋白这些抗原性物质的摄入量增加，而同时婴幼儿的胃肠道保护性免疫机制还没有发育成熟，大分子变应原容易进入体内，导致食物过敏发生率增大。

从过敏进程来看，食物过敏的表现最常见的是湿疹、特异性的皮炎，还伴随有过敏性的腹泻，食物过敏往往是过敏体质的儿童最早表现出的过敏症状。

湿疹和特异性皮炎患儿常见食物过敏检测表

类别 检测例数 过敏比例

鸡蛋白 566 170（30%）

牛奶 575 130（22.6%）

小麦 324 38（11.7%）

花生 330 23(7%)

黄豆 286 10（3.5%）

鸡蛋黄 307 9(2.9%)

鳕鱼 129 6(4.7%)

虾 112 4(3.6%)

羊肉 81 4(4.9%)

牛肉 69 2(2.9%)

暑假孩子健康饮食原则

2017暑假孩子健康饮食原则

想拥有强健的体魄就必然离不开科学的饮食。作为家长，必须要在学生的生活健康饮食上多下功夫，以下是我整理的关于孩子暑假期间健康饮食的小常识，供大家参考。

定时定点 三餐不乱

在暑假，家长仍需注意要求孩子定时定点地吃饭与作息，不因为放假而放纵。需注意适当的运动和规律的作息，避免营养过剩或营养不良，更要避免作息和三餐混乱。一定要让孩子吃早餐，因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。同时，晚餐不要过于丰盛，避免高热量的食物，尽量以蔬菜瓜果为主;此外，尽量别吃高能量的夜宵，实在要吃，也应以牛奶和水果为主。饮食结构应多元化，在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，保持营养均衡。

增加瓜果 清热利湿

中医认为，夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果蔬都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。不妨让孩子饮用一些鲜榨的西瓜汁、橙汁，但果汁类不宜在饭前大量饮用，易造成进食量减少，也不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。

便当新鲜 凉菜勿留

暑假期间，许多家长都会事先为孩子做好午饭，中午孩子自己用微波炉热一下就行。不过，预留饭菜也有一定讲究，家长为孩子留的午饭最好是当天早上做的，并放入冰箱保存，最好不要留凉拌菜。过冷的水和食物都应提醒孩子们在常温下放5～10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。

夏季解渴 白水最好

夏季是一年中最炎热的季节，出汗多，许多人习惯拿饮料当水喝，而这种做法容易伤身，尤其对孩子的生长发育和身体不利。如碳酸饮料的成分是水、二氧化碳、糖、香精、色素，很多的瓶装果汁、甜饮料中香精、色度等添加剂也较多，很多饮料的营养只有糖，属于?空能量?，这对孩子的牙齿发育也很不好，容易引起蛀牙，也容易引起孩子发胖。所以，夏天要喝白开水，家长首先要带头多喝水，为孩子树立榜样。

?小胖墩?营养要合理，运动不能少

暑期是孩子发胖的高峰期，学业的突然放松加上充裕的'休息，孩子们不良的生活习惯集中表现出来：吃零食，看电视，玩游戏。?小胖墩?们在这段时期要特别注意体重的控制。

绝大多数的胖孩子饮食过量、活动过少。在日常饮食中，家长要注意食物的荤素搭配，多给孩子吃些热量少而体积大的食物，以满足孩子的饱胀感，如：芹菜、竹笋、韭菜、萝卜、黄瓜等，适量配以粗粮。孩子生长离不开蛋白质，提供一定数量的优质蛋白质必不可少，如：鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆制品等。同时，尽量让孩子远离油炸、甜品、汽水等高热量垃圾食品。要注意帮孩子改正一些不良的饮食习惯，督促其定时定量进食，将进食速度控制在20分钟?30分钟，做到细嚼慢咽。

活动过少是导致肥胖的另一重要因素。胖孩子适合采取中低强度和长时间的运动方式，如步行、慢跑、慢速游泳、打乒乓球等，时间最好安排在下午和傍晚。也可以让孩子承担一部分力所能及的家务，尽量减少看电视、玩游戏等静坐时间，尤其是不要养成边看电视边吃零食的坏习惯。

?小排骨?美食变化多，孩子食欲强

孩子消瘦主要是由于生长发育阶段食物供给不足，营养供给量小于消耗量所造成的。酷暑炎热的季节，昼长夜短，孩子的生理功能有一定的改变：大量水分随汗液排出，唾液分泌减少，同时由于喝水量增加，使胃酸降低，消化功能减弱，所以大多数?小排骨?这段时期可能会更加消瘦。

想在暑假让?小排骨?成功增重，家长要特别注重孩子营养的均衡摄入。首先，要合理搭配孩子的饮食，不要让孩子挑食或暴饮暴食。建议带孩子进菜场挑选食物或让孩子参与食物的制作，以激发孩子对食物的兴趣。要注意少吃多餐，可将每天的进餐次数改为4?5餐，但不要增加每餐的饭量，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。此外，建议家长买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食，以提高孩子的食欲。

在均衡营养的同时，家长要学会减轻孩子的压力，让其适当进行运动。要让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠质量，保持身心健康，丰富他们的文娱生活，有利于其生长发育。

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