一半老年女性尿失禁(做完俄罗斯试管婴儿后孕妈生产后会尿失禁？)

一半老年女性尿失禁

日前，南京东南大学附属中大医院在老年女性盆腔功能障碍性疾病义诊活动中发现，50％的老年女性患有张力性尿失禁。其中八成女性误认为尿失禁是老化的结果，导致仅有不到5％的老年女性主动就诊。

据该院妇科赵维英副主任医师介绍，近年来，手术技术发生了显着变化，如今只需要微创手术，采用特殊吊带放置在尿道中部下方，然后将松弛的尿道周围组织吊起固定，重新建立通道，缓冲尿液压力，从而对排尿进行控制，达到治疗尿失禁、提高生活质量的目的。老年女性应当积极寻求有效的治疗。

做完俄罗斯试管婴儿后孕妈生产后会尿失禁？

有些女性产后开始出现尿失禁症状，并不觉得这是一种病，而有些却拉不下脸面去就医，他们对产后尿失禁的理解都是知之不深，其实产后尿失禁不单单发生在顺产的女性中，下面就带大家走进科学吧。

据显示，我国女性群体有30.9%患有尿失禁，而其中有30%-40%的尿失禁是产后才发生的，那么产后尿失禁到底是怎么发生的呢？产后尿失禁怎么恢复正常呢？

产后尿失禁产生的原因：

产后尿失禁是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎缩。有些人就认为，只要避免阴道分娩的过程，尿失禁就不会发生，事实真的是这样的吗？

有专家研究表明，剖宫产同样会导致产后尿失禁。因为怀孕期间的激素影响及子宫体积增加，会造成尿液增多，子宫也会扩大而压迫到膀胱、尿道，就会开始有尿失禁的症状。“妊娠期尿失禁发生的概率为30%多，产后发生尿失禁的几率在30%-40%左右，随着产后的恢复，尿失禁的几率会有所降低，但随着年龄的增长，尿失禁的比例又会增加。

有些人认为，少喝水就会少排尿，这样就不会出现尿失禁了。其实这也是错误的。一旦人体摄入水过少，会导致尿液浓度过高，而其中含有大量身体代谢后的废弃物质，很容易刺激膀胱，增加排尿时的紧迫感和排尿次数，加重尿急症状。长期高浓度的尿液还会引发泌尿系统感染，对于功能尿道较短的女性来说会更容易引起尿急。因此，产后尿失禁的女性还要日常饮水，不能减少摄取量。

产后尿失禁怎么治疗？

产后尿失禁，可以通过凯皮尔运动帮助复原。凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，即解尿解到一半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉，多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动。

患者应该多喝水，多吃水果以及高纤食物，同时还可以食用黄实淮山粥、党参核桃煎、龙眼枣仁饮。

如果情况稍微严重一点点，可以通过下面一帖中药进行治疗（配方如下：怀党参15g、黄芪30 g、淮山药15 g、熟地15 g、益智仁9 g、桑螵蛸9 g、蚕茧5枚、猪苓和花粉各15g、麻黄3g、桔梗4.5g等用水煎好。每日1剂 ，7天为1个疗程）

如果情况比较严重，千万不能因为害羞而不就医，应当立刻去医院进行相应的治疗！

产后尿失禁不但会影响生活质量，还会影响心理状况，要想远离产后尿失禁，产前可以适当做一些会阴肌肉训练，产后一旦尿失禁可通过文章所说的方法进行治疗。

产后漏尿该怎么处理？

很多女性朋友在产后会出现突然间漏尿的情况，有时候运动一下、猛起一下就会有尿液涌出来，有的会有明显的感受，但有的时候会出现无法察觉的漏尿，就非常尴尬。时间长了还会导致敏感部分瘙痒的情况出现。

今天小粉就来回答下，为什么会产后漏尿，要怎么办？

到底什么是产后漏尿？

一些女性朋友会认为产后漏尿是因为生产、手术等原因造成了，过了一段时间就会有所缓解或是彻底根除。但是产后漏尿是一种压力型的尿失禁，就连突然咳嗽的时候都会漏尿，属于不自主排尿，是产后相关肌肉松弛导致的。

产后漏尿要怎么办？

01、锻炼臀部肌肉

产后女性可以多去锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动。具体的训练方式可以去搜索参考网络上一些相关的臀部肌肉锻炼的办法，小鸟不是这方面的专家不太了解哦。

02、做提肛运动

“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好（谁练谁知道，嘿嘿）的效果效果哦。

03、做“憋尿”运动

说明一下，这里说的憋尿运动，不是真的让小伙伴们去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。

04、用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量

生孩子的时候会导致盆骨肌肉变得非常的松弛，这也就造成了盆腔内的膀胱等脏器下坠，尿道也会变得相应的错位，从而导致漏尿。所以，锻炼盆腔肌肉群很重要，小伙伴们可以采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

为什么工作这么难找，失业在家快成神经病了，该怎么办

多出去活动，
别老坐在那儿想“烦心事”。有的人进入更年期以后来看病，说：“我特别闹，不想上班，您给我开些假吧。”其实，一个人在家钻牛角尖儿，更容易想不开。我经常跟病人说：“退休了，下岗了，别老呆在家里，不为挣钱，也要出去消耗消耗精力，接触一些外界的朋友、同事，心胸会自然开朗起来。”即使上，让开药治疗，也要注意自我调整。对更年期综合征，自我调整是基础，不能光靠药物，药物不能从根本上解决问题。事实上，50％的女性通过这种自我调整，不用药物，也能顺利度过更年期。比如有许多护士也到了更年期，但她们对这个问题有认识，注意在生活方式上调整自己，每天去锻炼，积极参加各种社区活动，做操、跳舞，让自己的兴趣爱好广泛起来，朋友也比较多，有什么事想不开了，找人说说，彼此劝慰一下，就想开了。

出现什么状况就应该去看？

第一，症状明显。如果更年期很难受，已经影响到自己的生活或工作了，就应该去请帮助治疗。比如有的人“闹”得非常厉害，在家跟家人打，在单位跟同事打。自己也觉得不对，可就是控制不住自己，最后领导都找她谈话了，让她下岗。其实这种情况来，给你用些药，就可以解决问题。

第二，月经明显不正常。有的人出血出了一个多月，但想到自己更年期了，月经不正常是正常的，所以，就扛着，最后都贫血了，甚至大出血，才来看病，这种情况是很危险的。

第三，该绝经不绝经。过了55岁还没绝经（医学称晚发绝经），千万不要认为没绝经就是还年轻，以为自己青春永驻。因为这种情况容易发生乳腺癌、内膜癌，所以，一定不能大意，要赶紧上请为自己做相关检查。

更年期一定要吃药吗？

不一定。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉；或者月经3个月不来，再来，来一点点，甚至干脆不来了，没有太明显的症状；或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去看或吃药。因为，毕竟“是药三分毒”，没有一个药100％保险，尤其是治疗更年期综合征的药，它有增加内膜癌的风险。事实上，有一半儿的女性可以不用任何治疗就能安然度过更年期。

能预防或延缓更年期的出现吗？

没有必要预防或延缓更年期，尤其是没有必要吃药预防。因为第一，更年期是一个自然过程，是天经地义地要在每个女性身上发生的，干吗要预防呢？换句话说，一个人进入更年期完全属于正常现象，它不像病，病应该预防，更年期没有必要预防，也预防不了。它是必然要发生的，不发生倒不正常了。第二，用药物预防有风险，比如患癌的风险，划不来。对待更年期，正确的态度应该是坦然面对，然后通过自我调整，多参加活动，使更年期症状减到最轻。确实难以受时，请用药物帮助一下，一般都可以较好地解决问题，而且风险也小。

如何看待激素替代疗法？

目前专家的观点是：将激素替代疗法作为治疗方法。治疗方法，就是治病的方法。也就是说，有了病，才能用这种方法治。治疗和预防是两个不同的概念：预防是没病之前防病，治疗必须是有病之后治疗。既然是治疗，就不能随便乱用，而应在指导下用，而且还要随访，每年要做相应的体格检查，以保证用药的安全性和有效性。

激素替代疗法主要解决哪些问题？

第一，减轻精神、神经症状。比如人们常说的“闹腾”。其实这些妇女是很难受很痛苦的，用激素替代治疗，90％～95％的人都有效。再如焦虑、抑郁，服用激素后，60％的妇女可以减轻症状。

第二，减轻骨质疏松症。

第三，治疗老年性炎。1/3的老年女性进入更年期以后，会出现反复的泌尿系感染。老年人很苦恼：总吃抗生素，还不能累着，稍有风吹草动就尿频、尿急、尿痛。老吃消炎药也有问题，吃的时间长了，会耐药，开始口服，后来打点滴，药品也是越用越高级。还有的老年妇女尿失禁，一咳嗽，甚至一大笑就尿裤子，20％～30％生过孩子的妇女年纪大了以后都有这个毛病，这与雌激素缺乏有关。对此，激素替代治疗非常有效。

第四，治疗睡眠障碍。更年期妇女有睡眠障碍的占40％左右，表现为睡不着，或者早醒。有的人一两个月睡不着觉，非常痛苦。她们到来的第一句话常常是：“大夫，你必须给我解决今天晚上的睡觉问题。”这种睡眠障碍是雌激素缺乏造成的，所以她们光用安定是不管用的，配合服用雌激素，效果才好。

植物雌激素是不是可以放心吃？

理论上说，植物雌激素是很好的，比如大豆异黄酮。但在我们国家大豆异黄酮属于保健品，不是药。这就意味着它没有经过国家药监部门的审批，也不在的控制视线之内。所以，对它的安全性要小心。比如你吃的这种产品，是不是真的就是植物雌激素，有没有“挂着羊头狗肉”的情况？也就是说，其是不是加了西药雌激素。我们发现一些用过这类产品的人，本来月经挺好，但吃一段时间以后，出现了内膜增生，这是很危险的。另外，其到底有多大效果，也还没有定论。许多试验都是国外做的，且大多处于动物试验阶段，还没有人的试验数据。在这种情况下，是不宜盲目服用的。补充植物雌激素，比较安全的做法是：多吃豆类食品，其中以豆粉的植物雌激素含量最高；其次是大豆（可以炒着吃）；再次为豆浆；最后为豆奶。

最后忠告姐妹们两点：

第一，难受，千万别扛着。我们经常遇到这样的情况——月经乱了，自己找解释：更年期，月经乱是正常的。结果出血一个多月了，还熬着、扛着，认为过一段时间就好了。还有的人，因为家里有重要的事，比如孩子快高考了，就坚持着不看病，直到贫血了，或大出血，才到看病。这都是不对的，因为它会给你的健康带来危害。只要你的月经失去规律，经期超过7天，量又比较大，就应该及时去看。

第二，45岁以后别到处瞎看病。我们发现不少45岁以后的女性出现了这样那样的症状，不知道看哪科。有的因为关节疼，去查类风湿、关节炎；有的心慌，去心内科做心电图；有的睡不着觉，按神经官能症治。记住：只要你过了40岁，出现了上述症状，首先应该想到是不是更年期的表现，先到妇科查一下。通过抽血检查你体内雌激素的水平，可以知道你是不是进入更年期了。如果排除了更年期，再去其他科室检查治疗。

小贴士：去看更年期的3大指征

（1）“闹”得厉害。

（2）经期超过7天，周期短于20天，出血量大于平常的月经量。

（3）超过55岁仍未绝经。

人体各器官退化时间表是怎样的？吃什么可以使人延缓衰老？

人体从出生的时候开始，就在不段走向衰老，但人体一旦进入20岁以后，就会衰老得更快，而且是人体各大器官开始出现不同程度的衰老，因此我们平时要注意加强自己的防衰老意识，那么人体各器官退化时间表是怎样的？吃什么可以使人延缓衰老？
1、人体器官退化时间表
1、视力：视力模糊、泪水减少要小心。俗话说“花不花四十八”。一般来说，人到40岁后，眼组织就会衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。如今，长时间使用电脑、手机等电子设备导致现代人眼部衰老加速，很多人三十多岁就出现干眼综合征等不适。因此，如发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状，都可能是衰老的征兆，应及时就医，切忌乱用眼药水。为延缓眼睛衰老，各年龄人群都应注意科学用眼，常做眼保健操；用眼1小时后，主动眺望远方5~10分钟；饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物，比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。
2、听力：耳鸣、耳背要当心。听力从50岁起开始减弱，60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。但随着耳机的频繁使用、卡拉OK等高噪音场所的普及，听力衰老年轻化越来越明显。英国研究甚至发现，长期用耳机，可导致耳聋提前30年到来。因此，一旦发现自己的听力不如以前，就要当心听力衰退了。老年人如果耳背问题严重，应及时到正规机构佩戴助听器，还要定期检查和矫正助听器。年轻朋友应控制耳机音量不要超过60分贝，且每天使用不要超过3小时，不要过度用耳。
3、触觉：指尖感觉迟钝应注意。过了60岁后，机体敏感性会变得越来越差，感受冷暖、触摸等外界刺激的能力日渐迟钝，尤其是手指、脚趾尖等处于末梢循环的部位。某些疾病还会加重这一问题，比如糖尿病、脑中风等，临床中曾有糖尿病患者脚踩图钉却没发觉的病例。建议老年朋友们在医生指导下，科学控制糖尿病等慢性病；每天关注天气预报，随天气变化增减衣物；注意手部和足部护理，选择合适的鞋子，泡脚前要测试水温，以手背皮肤能接受为宜，避免烫伤；定期检查皮肤有无损伤，关注伤口愈合情况。对年轻人来说，延缓触觉迟钝发生的关键在于预防肥胖及其带来的慢性病，应减少高盐、高糖、高热量饮食，并增加运动。
4、心肺功能：一运动就喘是信号。“日常活动没事，可一运动就上气不接下气”，有人觉得这是长期不锻炼的结果，但这也有可能是衰老的信号。一般情况下，50岁后心肺功能开始衰退，随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化，这些问题更早地出现在中青年人群中。老年人应理性看待心肺功能的衰老，做到“服老”，运动时切勿和年轻时比较，应适量进行散步、游泳、打太极拳等舒缓的有氧运动；运动时应把最高心率控制在“170减去年龄”所得数值之内，以锻炼后身体微微出汗、浑身舒畅为宜。对年轻人来说，坚持运动是延缓心肺功能过早衰老的良招。
5、消化功能：经常便秘表明肠道开始老了。研究发现，胃肠等消化器官一般从50岁开始衰老，和30岁相比，消化吸收功能可能下降25%。胃肠蠕动能力的下降，让中老年人更易受到消化不良和便秘的困扰。因此，越来越爱便秘可能是肠道老化的标志。当代社会，年轻人便秘问题也愈发普遍，这是肠道提前衰老的表现，这与膳食过于精细，蔬果等富含纤维的食物摄入不够有很大关系。中老年朋友应注意控制食量，不要吃太多；如出现大便出血或有黏液的情况，最好排查肠癌。预防便秘应做到：多喝水，滋润肠道；适量多吃富含膳食纤维的蔬果，比如苹果、白菜、芹菜等；适量运动，增加胃肠活力。
6、泌尿功能：憋不住尿非小事。总爱起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。出现这些症状时千万别大意，这可能是泌尿功能衰老的表现，尤其是50岁过后的中老年人。男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生引起的；女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。建议中老年朋友不憋尿，以防加剧泌尿功能下降；男性要避免久坐，以防前列腺长时间充血，加速前列腺肥大；女性要勤换内裤，注意下体清洁，以防泌尿感染；睡前一小时内减少流质食物摄入，保证睡眠质量；养成温水坐浴的习惯，辅助保养泌尿功能；一旦出现排尿困难或疼痛，应及时就医。
7、记忆力：开始记不住事是典型衰老表现。虽然研究发现，从20岁起，大脑神经细胞就会开始减少；到了40岁后，还会以每天1万个的速度递减。但一般出现明显的记忆和理解能力下降要在60岁后。近年来，不少年轻人也会抱怨自己记不住事，这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关。因此，总记不住事很可能是大脑开始老化。对老年人来说，健身先健脑，做到退而不休，钻研兴趣爱好，多读书看报；多进行人际交流，参加老年团体活动；多去旅游，接触和学习新鲜事物；把一些重要安排记在日历或本子上，有助于释放大脑记忆压力。对中青年朋友来说，勤于动脑、保持开朗的心态，可延缓大脑衰老。
8、骨骼：一搬重物关节疼是衰老标志。英国研究发现，关节在35岁时就会出现退行性改变，但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大，女性50岁后、男性60岁后，骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老。因此，当出现一搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。近年来，骨质疏松年轻化趋势明显，很多二三十岁的年轻人平时不注意补钙、不锻炼导致骨质疏松提前到来。延缓骨骼衰老不外乎5点：注意补钙，每天喝杯牛奶或酸奶，必要时在医生指导下服用钙片；勤于锻炼，减缓四肢衰老；每天晒15~20分钟太阳，以便身体合成维生素D，促进钙的吸收；从年轻时就要避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响；杜绝肥胖，以免关节负担过重而过早老化。
2、延缓衰老食物
1、杏仁护心降血糖
我们都知道杏仁的热量是非常的高，但是杏仁也是富含一定的植物甾醇，然而植物甾醇是可以降低坏胆固醇，还有助于缓解糖尿病人的血糖。
杏仁也是富含一定的植物甾醇
它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。
研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。
2、熟番茄更营养
众所周知，越红的番茄味道越是的好，这就说明番茄中含有的红素就越多。
其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。
研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老。
3、李子能杀菌
李子富含的矿物质铜和硼，能预防骨质疏松症。
我们常说的李子中还含有一种叫菊粉的膳食纤维，这种菊粉的膳食纤维事可以破坏人体肠道的有害菌，这样就起到保持消化道健康的酸性环境的作用，并且还可以促进钙吸收。
4、酸奶要买“活性菌”的
酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症。
并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种。
5、核桃营养最全面
核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。
许多坚果可能只有一种或两种上述的好处，但唯有核桃三者兼备。最好每天能吃7颗核桃。
6、黑豆健脑力
研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38%。
虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。
因为黑豆富含花青素，能增强大脑功能。
黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维。
7、苹果红色的最好
苹果中含有丰富的槲皮素，能减少许多疾病的风险，比如过敏、心脏病、老年痴呆症、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌。
如果要选，红色的品种最好，因为其含有的抗氧化物最多。
8、大葱增强性能力
大葱能增强性能力，减少前列腺癌的风险。将大葱的绿色部分切碎，加入菜肴中，会对健康非常有益。
它含有的硫胺素、核黄素、钙和钾，对骨骼有益。同时它含有丰富的叶酸，能保护心血管健康。
9、蘑菇预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生。
专家建议，最好1—2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。

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