爱玩铁球的保定人

爱玩铁球的保定人

每天早晨呼吸着新鲜空气，手中转动着铁球，听着清脆的响声，这几乎成了河北保定中华小区范保亮每天的“必修课”。作为保定人，谁不知道保定三宝“铁球、面酱、春不老”？铁球可以说是名副其实排位居首。春暖花开又一年，在保定的东风公园、竞秀公园，人们玩铁球健身，已成为保定府一道独特的风景。

范老介绍说，别看这铁球的外表明光铮亮，结构可复杂着呢，球内套球，并装音板，两个为一副，俗称“一公一母”。拿在手中运转起来，响声不同，有高有低，清脆悦耳。两球摩擦、离心、跳动、横转以及不同方向的正倒转……范老玩起铁球也是得心应手，可他却说，这比“托塔李天王”李占春差得远嘞，他在央视主办的“夕阳红”老年风采电视大奖赛中，凭借自己的铁球绝活拿了个金奖。作为一名爱好者，玩铁球就是图个心情，也是生活习惯。范老每天玩1～3个小时，走在路上，在家看电视时，只要手闲下来了，几个铁球就在手中转了起来。

有时候，他也去看李占春玩铁球，记者建议他俩比试一下，看看究竟谁玩得好。范老笑呵呵地说，你就是年轻人啊，凡事喜欢争强好胜。玩铁球是为了健身，如果你这么想岂不是健了身却健不了心啊。范老快古稀之年了，很少患感冒，也没有其他病。他介绍，李占春以前患有高血压和冠心病，还经常得感冒。自从练上铁球后，多年来没有打过针、吃过药，近八十的年纪却眼不花、耳不聋，身板硬朗得很。

据了解，中华铁球健身操的创编人陈月楼也是因为患高血压、心脏病，开始用健身球健身，每天坚持练习半个小时。他逐渐感受到，通过手部穴位和经络产生不同程度的刺激，可以达到疏通经络、调和气血的目的，并且起到增进血液循环、治疗身体各部位疾病的作用。这才促使他编了中华铁球健身操一书。

初学铁球，可根据个人手掌大小选择球，熟练以后可换成大号球。从双手旋转球开始练习，按个人习惯左右手均可顺转、逆转，先把手指关节运动灵活，逐渐达到左右手并用。开始不要求快，每分钟30～40圈为宜，重在掌握规律，逐渐达到70至80圈，进而百圈。基本动作练习主要掌握双手前平举转球和侧平举转球，达到双臂伸直伸平，旋转球平稳均匀后，练习一手前举一手后举，两臂轮换左前、右后、右前、左后轮换臂转球。

保定人的习俗

保定的风俗很多的,我单说我们那里,因为中国有句话"十里不同音",这一点在保定体现的可以说是淋漓尽致,没有人敢说保定各个地方的方言他都明白,真的.首先过年大家基本都相同,以后,正月十五要把很多破旧的鞋子都烧掉,至于这有什么说法,我到现在也不知道,再以后,端午节吃粽子,很普遍.我们那在六月初一要祭奠太阳,吃一种类似春卷的东西,不过不炸里面夹上馅有荤有素(这个风俗我只知道在我们这里有).立夏要吃炒鸡蛋,7月15是鬼节,要放河灯,似乎是为了祭奠死去的人,这一点在白洋淀很突出.8月15吃糖烧饼(类似月饼),再以后风俗基本就没什么了.我重申一下,刚才说的风俗很多地方不一样,有的叫法不同,有的根本没有,我只是尽我所知,还有地方我不知道了.
说完了风俗,再来说说保定好玩的地方,市区我感觉好象没有,真的,唯一几个值得去的地方有:直隶总督署，古莲花池（我感觉不是很好）。其他的地方我感觉没必要去。倒是保定的各个县都很好，都非常有特色，真的，到现在我还不能把自己家乡的所有县城的名字全说下来。
其中值得一去的地方有，易县的清西陵，狼牙山，易水河（风萧萧兮易水寒），满城的灵山汉墓，清苑的地道战遗址（让导游多说几句好话，再找几个老乡，基本都不要钱），安新的白洋淀（很值得一去），涞水的野三坡，顺平的龙潭湖和桃花节涞源的紫荆关和拒马源头（很值得一去），安国的药王庙药王公园。
再来说保定的人，你一定听说过保定的三宝“铁球，面酱，春不老”，我感觉着从一个侧面也反映出保定人是很安分守己的，比较喜欢安于现状，你看过《心急吃不了热豆腐》么？刘好就是一个典型的保定人，人都很朴实的。我基本就这么点见解。我感觉保定人是很好的。

保定三宝的三宝简介

第一宝
“保定铁球”（俗称健身球）不仅是娱乐工具，而且有着群众观健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂，球内有球，并装音板，两个为一副，俗称一公一母。拿在手中运转坊来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的缠绵悦耳音响中陶冶性情。旧时官宦、商贾进京往返于保定余中，必购买此物，作馈赠亲友或达官显贵的见面礼。
保定铁球，是在沿袭了明清古老制作技术上，经过改进与革新研制而成的，工艺更加精细，结构更加科学。
实践证明，健身球不单是一种运动工具，而且具有调理精神，强壮筋骨的健身作有，对某些常见病，如血压、冠心病、神经衰弱、颈椎病、肩周炎、偏瘫后遗症、手指功能障碍等，均有一定的疗效。
第二宝
“保定面酱” ,始产于清康熙十年，距今已有近400年历史，质量优良，久负盛名，是理想的烹饪调料。保定的甜面酱由优质面粉酿造而成。质稠味甜，色泽红褐，盛入碗中倒置不流。传统酿造是将面粉制成团状，蒸熟后装入竹匾或木盒发霉数日，然后取出入池加淡盐水经日光曝晒半年而成。
如今已在传统酿造工艺的基础上，采用现代生物技术人工培养米曲霉制曲，利用太阳能低温低盐发酵酿造。槐茂甜面酱入口绵甜，营养丰富，既可生食，又是烹饪的调味佳品。保定的小吃之所以香飘万里，受到老百姓的青睐，一个主要原因就是在烹炒炖烩中加入面酱调味。
第三宝
“保定春不老”，又名“雪里红”，一种常见得蔬菜，在保定栽培的历史悠久，以价格便宜、品质优良为人所喜爱。
关于春不老还有一种传说。相传清乾隆年间，一大臣南下途经清苑县。这个吃腻了山珍海味的大臣，突然想吃点清口的饭菜，于是给他端上一盘腌制的春不老。嫩绿新鲜的春不老，犹如刚从地里拔出一般。这个大臣放在口中一尝，脆嫩清香，连连称赞好菜，好菜！临走时，这个大臣特地让人给他 准备了春不老，一部分携带南下，一部分捎回北京宫廷。从此，保定的春不老名声远扬。这虽是民间传说，但保定的春不老确实有独到之处。

“保定铁球”的发源地是哪里？

“保定铁球”，溯源远古狩猎石球，铁球始于北宋。明嘉靖年间河北保定铁球流行于武林。明末始有空心音响球。乾隆之师纪晓岚将铁球推荐给乾隆，用作日常保健，召李匠师进宫专为御制(《清大内档案》)。制作上反复锻料，打成半球，嵌簧，加核，合缝，打磨，抛光等。是有特色的工艺品。

王铁匠的发展简史：

1937年卢沟桥事变爆发后，日军攻占保定，铁球艺人被环境所迫停止了生产。
1955年，保定的机铁生产合作社首先恢复铁球生产。
1966年“文化大革命”开始，铁球被视为“四旧”，生产再次中断。
1975年10月，原国民党河北省主席商震从日本回国探亲来到保定，希望得到一副铁球。因当时没有生产单位，负责接待的人通过各种途径，在一位曾生产过铁球的老工人家中找到一副铁球，经过修理抛光，赠送给了商震，引起了当地政府的重视。
1979年，定州开始研制生产。
1981年，保定市农具厂（后改为铁球厂）也恢复铁球生产，铁球用不锈钢制作，对外称健身球。
1982年2月，美国贸易联合公司主席原康德市市长皮乐斯先生亲自到保定定购了6000对健身球,每天用健身球锻炼身体半小时，并用录音、录像宣传健身球的益处。
1982年4月，美国报刊发表了健身球的照片和文章。
1982年6月，香港《大公报》登载健身球的新闻报道，题为“大如鸡卵，金属制成，保定健身球造福于美国患者”。香港商人吕高敏在香港开办了健身球业务，向全世界推销。
1984年4月27日，国家领导人在人民大会堂宴会厅，把两副健身球送给美国总统里根夫妇。里根总统高兴地表示，一定要抽出时间练这个新的体育项目。
1984年8月，保定市成立健身球协会，专门研究健身球传统技法，先后整理出“双球旋转”，“多球旋转”，“空中抛接”、“多人对接”、“上下滚动”等多种运动技巧。
1985年，保定市举行了首届铁球表演评比大会，随后组建了铁球技术表演队。多次应邀到北京和全国各地进行表演和技术辅导，把具有悠久历史的保定铁球运动介绍给各地老年人和外国人士，为保定健身球运动的推广普及开辟了新路。
1990年，中国举办亚运会期间，亚运村村长焦若愚把健身球赠送给时任国际奥委会主席萨马兰奇先生，萨马兰奇主席对健身球也给予了高度评价。
1998年陈月楼专门研究健身球的健身作用，先后十九次前往健身球发源地保定调研、考察、交流，总结了一套铁球健身操，经国家体育总局批准，在全国推广。

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