瑞典研究发现烟、盐易导致胃酸倒流

瑞典研究发现烟、盐易导致胃酸倒流

瑞典研究人员发现，吸烟和过多摄入食盐容易使人患“胃食管反流疾病”，胃酸会反流至食管，即俗称的胃酸倒流。

胃酸倒流主要症状是胃灼热，即“烧心”，病情严重可能导致食道癌。瑞典斯德哥尔摩卡罗琳医院Ｍ·尼尔松博士说，他们对３１５３名胃酸倒流症状患者和４.０２１万名无“烧心”症状的人进行了研究。结果发现，吸烟与胃酸倒流存在联系，烟龄越长，患胃酸倒流风险越高。与不吸烟者相比，烟龄在１～５年的烟民患病几率高２０％，烟龄超过２０年的烟民患病几率高７０％。

此外，研究还发现，吃盐过多也是诱发胃酸倒流的因素。日常饮食中摄入过多食盐的人与正常人相比，患病几率高７０％以上，每月吃咸鱼或咸肉两次以上的人患病几率高一倍。

对此，研究人员建议，多吃纤维食物、加强身体锻炼可有效防止胃酸倒流。

感冒了咽喉部发炎了然后胃酸倒流倒流到咽喉部会不会引发咽喉炎？

感冒期间可能会出现一些身体不适的症状，喉咙发炎也有可能出现，应该要选择针对性的药物和方法来处理，那么感冒喉咙发炎怎么办?

不要急着去吃药，不少食物能有效对抗感冒喉咙痛。到底感冒喉咙痛怎么办呢?首先要多喝水，帮你润喉治感冒。同时，蘑菇汤、橄榄、香蕉、柠檬蜂蜜水等也是有效缓解感冒喉咙痛的食物。

1、全麦面条：吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

2、水：在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争，同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状。水永远都是首选!你也可以用稍甜的饮品代替，比如：用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的，比如：鸡汤。

3、橄榄：橄榄还有一定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。

4、蘑菇汤：喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。

5、香蕉：香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。

如何向周围人宣传吸烟的危害

如何向周围人宣传吸烟的危害_吸烟的危害宣传资料吸烟的危害吸烟危害人的健康已为人们所共知，对青少年来说，危害性就更大。据医学家 研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界 环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国 25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为 1.00 时， 15 岁以下开始吸烟者其死亡率为 19.68 ； 20 ～ 24 岁为 10.08 ； 25 岁以上为 4.08 。

说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

吸烟损害大脑，使智力受到 影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结 合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携 氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大 260 倍，而从碳氧血红蛋白 中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的 大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚 至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退， 使学生的学习成绩下降。吸烟对健康的危害1. 香烟携带病菌。

最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。

它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

2. 吸烟人睡眠质量差。

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是 非吸烟者的 4 倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获 得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

3. 吸烟者骨头很脆弱。

研究发现，女烟民每吸烟 10 年，骨矿物质密度就会降低 2.3% ?3.3% ，骨质密度 下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。

4. 吸烟增加失聪失明危险。

最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近 70% 。一项 对 2 万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增 加产生视力头号 ? 杀手 ?黄斑变性的可能。

5. 吸烟爱得牛皮癣。

多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟 超过 20 根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

6. 吸烟者大多手脚冰凉。

吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉， 手指和脚趾也更容易发生冻疮。

7. 香烟 + 口服避孕药 = 心脏病。

英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血 管疾病几率增加 10 倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓 ; 而避孕药也会1使血液变稠。

?吸烟 + 避孕药 ?双重作用，使发病率又增 1倍。

8. 吸烟降低药效。

吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相 同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。吸烟对身体的危害一个每天吸 15 到 20 支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比 不吸烟的人大 14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大 4 倍；死于膀胱癌的机 率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿 的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也 增加了高血压的危险。

口腔及喉部 烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质 ---- 就是说，它能在它所接触到 的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌 的可能。

心脏与动脉 尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似 乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸 烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

香烟烟雾中的毒物 香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它 们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

食道 大多数吸烟者喜欢将一定量的烟吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有 患癌疾的危险。

肺 世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一。

肺列于气道上的细毛，通常会将 外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出 来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加， 于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地， ? 吸烟者咳嗽 ? 是由于肺部清 洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

膀胱 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血 液所吸收，然后经由尿中排出来。2

如何向周围人宣传吸烟的危害_未成年人吸烟的危害未成年人吸烟的危害目前有很多未成年人不自主的有吸烟的倾向；那么吸烟对未成年人有哪些 危害呢？我个认为有以下几方面： （一）吸烟的后果： （1）吸烟损害身体健康。医学专家告诫我们，吸烟可以导致心脏病、肺癌 和多种多样的呼吸系统疾病。

（2）养成吸烟恶习，会影响学习进步。少数未成年学生误以为吸烟?像大 人? 、 ?够气派? 、 ?很好玩? 、 ?很刺激? ，于是他们从模仿成人吸、背着教师吸、 偷着家长吸到三五成群扎堆吸、厕所吸、最后吸上瘾。他们还整天琢磨怎么搞 到烟，怎么躲避上课。另个，人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物质， 使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，使精神萎靡，智力下降，从而 影响学习。

（3）吸烟诱发未成年人违法犯罪。有的未成年人为买烟而不吃早点，影响 身体健康生长发育；有的由向别的同学?借钱? ，发展到钻空子偷钱、抢钱；有 的与社会不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，最终 堕落为违法犯罪分子。

（二）吸烟给人的伤害： （1） 、吸烟能诱发各种癌症，尤其是肺癌，80%的肺癌患者是吸烟造成的。

此外，吸烟还易患唇癌、舌癌、喉癌等。

（2） 、吸烟能直接刺激和破坏呼吸系统的防御机能，降低呼吸道抗病能力， 使人极易感染慢性支气管炎、肺气肿、咽喉炎等。

（ 3） 、吸烟可以加快动脉壁的脂肪酸合成及硬化，引起心绞痛和心肌梗塞 或中风。（4） 、吸烟还能引起消化道溃疡，也能引起神经衰弱症状。

（ 5） 、吸烟不仅危害本人的身体健康，还会造成?公害? 。周围的人会因一 人吸烟而引发被动吸烟受害。

总之，未成年人长期吸烟；不仅使学习成绩下降，还可能导致思维混乱、情 绪反常，给自己和家人带来痛苦。因此，我希望那些有吸烟爱好的少年；尽快 戒掉烟，多学些技术；来回报社会！

如何向周围人宣传吸烟的危害_吸烟有害健康宣传活动控烟社区实践活动李睿哲吸烟是一种极为流行、遍及全世界的社会现象，吸烟对健康的危害已引起 越来越多的重视。近几十年来的研究成果表明，吸烟的确危害健康，甚至使人早 亡。

许多青少年对此不甚了解， 在学生时期就养成吸烟的习惯， 甚至上瘾。

对此， 确实值得我们注意，认真对待。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦 油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一 种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统 发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

一个每天吸 15 到 20 支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大 14 倍；烟 草 依 赖 的 实 质 尼 古 丁 ： 对 大 脑 具 有 阳 性 强 化 作 用 ， 可 成 瘾 的 特 点 ；先 兴 奋 后 抑 制 、 警 觉 性 增 强 、思 维 敏 捷 、感 到 惬 意 、放 松 、去 疲 劳等、警觉性增强、可产生依赖，造成机体活力下降，记忆力减退， 工 作 效 率 低 下 ，以 及 造 成 多 种 器 官 受 累 的 综 合 病 变 ，最 大 的 危 害 就 是 成瘾性。

为了提高社区居民对吸烟危害性的认识和了解，拒绝?二手烟? 保 护 公 共 环 境 。

在 2 月 16 日 我 们 联 系 社 区 医 院 进 行 控 烟 宣 传 活 动 。

在社区医院工作人员的带领下， 我们把提前做好警示语禁止吸烟张贴 于楼道、大厅及公共区域，并在科普宣传栏中张贴了控烟宣传画报， 让居民群众了解吸烟对人体健康尤其是对尚未发育完全的青少年的 危害。

通过学习与工作人员向前来就诊的患者及过往群众发放了戒烟 倡 议 书 及 宣 传 单 ，并 为 大 家 详 细 讲 解 了 戒 烟 对 健 康 的 益 处 、戒 烟 的 方 法 和 步 骤 等 常 识 ，宣 传 在 公 共 场 所 禁 烟 的 必 要 性 ，提 高 居 民 群 众 对 烟 草 危 害 的 认 识 、了 解 吸 烟 与 慢 性 病 的 关 系 、戒 烟 的 好 处 、戒 烟 的 科 学 方 法 、如 何 克 服 吸 烟 渴 望 、怎 样 防 止 戒 烟 后 复 吸 等 控 烟 戒 烟 常 识 ，引 导辖区居民群众增强控烟戒烟意识，号召烟民为了自己和家人的健康 ，不 吸 或 少 吸 烟 ，远 离 香 烟 的 侵 害 ，养 成 健 康 生 活 习 惯 。倡 导 居 民 共 建 无 烟 社 区 ，共 享 健 康 生 活 。社 区 工 作 人 员 还 向 居 民 介 绍 了 创 建 无 烟环境的好处等相关健康知识，烟草依赖治疗最佳方案是通过药物、 行 为 、心 理 治 疗 相 结 合 ，鼓 励 使 用 戒 烟 辅 助 药 ，尼 古 丁 替 代 疗 法 的 相 应制剂，盐酸安非他酮、伐尼克兰。

我们碰到吸烟者如何劝阻的方法； 您好！ 这里是无烟医院，请您遵守医院的规定，不要吸烟。

您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康！ 如 果 您 一 定 要 吸 烟 ，请 您 到 医 院 指 定 的 室 外 吸 烟 区 吸 烟 ，谢 谢 您 的配合！ 此次活动，旨在提高居民对吸烟及被动吸烟危害性的认识，普 及 控 烟 禁 烟 法 律 知 识 ，营 造 一 个 健 康 科 学 的 社 区 环 境 。宣 传 和 落 实 禁 烟 、控 烟 是 一 项 长 期 的 任 务 ，更 是 一 项 艰 巨 的 使 命 ，我 们 青 少 年 从 自 身 做 起 ，要 拒 绝 吸 烟 ，看 见 吸 烟 者 及 时 劝 导 ，做 文 明 礼 貌 健 康 积 极 向 上 先 锋 队 ，将 继 续 努 力 做 好 禁 烟 宣 传 工 作 ，增 强 我 们 身 边 群 众 的 保 健 意识，努力打造更规范、更文明、更健康的社会环境。

为 戒 烟 者 推 荐 一 本 书《这书能让你戒烟》讲人性心理方面的弱点，跟大 多数人认为的不一样， 吸烟者并不是自主选择吸烟的，正如酗酒者不是自主选择 酗酒，**者不是自主选择**一样。你最初的选择，只不过是尝试一下吸烟的 感觉而已。

许多人都会尝试去电影院的感觉，却从来没有人一辈子泡在电影院里。难道 你曾经选择， 必须在吃饭或公共场合时吸烟才舒服，或者是面对压力时非吸烟不 可？难道你曾经选择一辈子不离开香烟，一旦没有烟抽就会感到不安，甚至心慌 意乱？ 与所有吸烟者一样， 你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然 共同构建的。

全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是 否吸烟。

这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东 西。我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧一旦离开香烟，生活的舒适感就 会下降。我们恐惧戒烟会导致注意力下降，让我们无法应对生活的压力，无法保 持自信。

我们恐惧戒烟会对性情产生影响。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成 功，我们只能一辈子做烟瘾的奴隶，永远无法解脱。如果你像我一样，已经尝试 过所 有传统的戒烟手段，却一直没有成功，那么你必然会丧失在戒烟方面的一 切自信。k5 U 记住，除非下定决心，否则你永远无法逃离烟瘾的陷阱。或许你正在努力尝 试， 或许你还在犹豫。

无论是哪一种情况， 务必牢记一点： 你没有什么可损失的！ k 再次 为了自己的健康，为了不要让家人吸到?二手烟?所以我们应该大声疾呼： ?吸烟危害了大家的健康，请不要再吸烟了！ ? E9 m$ |5 N, y * U4 u, O& A* j

长时间吸二手烟会导致哪些疾病产生？

二手烟主要是吸烟人周围不吸烟的人受到危害的一个因素。

首先因为含有非常大量的有害的一些化学物质，比如包括一氧化碳、焦油、尼古丁等，大多数都是因为烟草通过不完全燃烧以后，释放出这些有害的成分，进入到周围健康的人群的肺内，使这些人群的肺黏膜受到不同程度的伤害，甚至变性。

比如比较容易导致尘肺、硅肺，肺部可以出现不同程度的弥漫性的纤维化、钙化，可以引发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，甚至引起慢性肺源性心脏病，还可能会诱发支气管哮喘。

如果长期接触二手烟，久而久之，还可能会引起肺部的恶性肿瘤，比如支气管肺癌、肺泡细胞癌。

摄入二手烟会对健康造成什么危害？

摄入二手烟对健康造成的危害：

1.损害肺部

吸入二手烟无疑对肺部是一种巨大的伤害，烟雾中含有尼古丁等有害物质，二手烟进入人肺部后，会对肺部细胞造成强烈的刺激，导致容易出现呼吸困难、胸闷气短等情况，且在长时间强烈的刺激下，细胞可能会出现病变导致病症或癌症的出现。

2.影响生育能力

长期的吸入二手烟，会对男性的精子活性造成影响，精子活性会降低，且出现病态精子的概率会上升，同时由于二手烟对于神经中枢的影响还可能导致性欲不振，性功能出现问题，影响到生育能力。

3.对胃部有刺激

二手烟中的尼古丁会刺激胃粘膜血管，可能会导致出现胃部供血出现异常的情况，严重时还会造成胃出血等情况。在吸入二手烟后，身体的神经中枢会受到强烈刺激，进而出现回馈反应，长期的刺激会加速人体内胃酸的分泌，过多的胃酸会导致胃酸偏高，且出现食欲不振的情况，如果无法正常的保证饮食，更会给胃部带去更大的负担。

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