高血压病人居住环境要安静

高血压病人居住环境要安静

我们生活环境中的噪音强度在超过50~60分贝时，即可对人体的正常生理功能产生干扰。正常人会有吵闹的感觉，对人情绪产生较严重的干扰，甚至影响休息和睡眠，长久下去使人感到疲倦不安，进而出现眩晕、恶心，脉搏、血压都会有波动。如果噪音突然出现在周围，还会使人出现心跳加快、血管收缩、血压骤然升高。如果人体长期处于大于85分贝的噪音环境中，还可能对神经系统、心血管系统等产生明显的损害。

噪音的影响对于正常人尚且如此，对于高血压病人就有可能产生更加严重的损害。噪音可以明显影响高血压患者的情绪，严重干扰患者的休息，使其脉搏血压产生波动，甚至血压骤然升高，以致出现高血压危象、脑血管意外等危险。噪音对高血压患者神经和心血管系统的损害，是导致患者血压升高、病情加重的重要原因之一。

因此，高血压患者一定要生活在一个相对安静的环境当中，在药物治疗的配合下，才可以使高血压患者病情逐渐趋于好转。生活环境中的噪音强度最好在30~40分贝左右，如果难以达到要求，可以对家中窗门进行改造，比如将窗子装上双层隔音玻璃，门加装隔音层等等。

高血压注意事项有什么？

1　合理膳食　高血压患者应注意的饮食习惯。①首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、少吃葡萄、糖、糖果及庶糖,易引起血脂升高; ②限制脂肪的摄入,可多吃海鱼; ③适量摄入蛋白质,高血压患者每日蛋白质的量为每公斤的量为每公斤体质量1 g为宜; ④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品; ⑤限制盐的摄入量:每日摄入盐为6 g; ⑥多吃新鲜蔬菜、水果。2　适量运动　运动能增加食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
3　戒烟限酒　吸烟会导致高血压。
4　心理平衡　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。
5　自我管理　①定期测血压, 1～2周应至少测量一次; ②定时服用降压药,自己不随意减量或停药; ③条件允许,可自备血压计及学会自测血压; ④随服用适当的药物外,还要注忌劳逸结合,注意饮食、适当活动、保持情绪稳定、睡眠充足; ⑤老人降压不能操之过急,血压宜控制在140～159 mm hg为宜,减少心脑血管并发症。

高血压病人应注意什么

高血压患者要注意:
第一,气温骤降会导致并发症的发生;
其次,一定要保持情绪稳定,切忌过于激动;
再者,要坚持适量运动,但不要剧烈运动;其次,要注意适当的锻炼,避免剧烈运动;
最后,还要保持体重的稳定。在现实中,高血压已成为世界范围内的难题,尤其是中老年人群的高血压问题更为突出。高血压长期存在,对病人的身体健康伤害很大,要借助药物进行治疗,同时还要做好护理。所以,高血压病人要注意什么?以下就让我们了解一下。
1、温度值得注意的是,如果温度过低,也会导致高血压诱发一些并发症的发生,特别是在气温骤降时,这类不良症状往往更为明显。所以,建议病人冬天一定要注意保暖,特别是要注意四肢和头部的保暖。
2、情感情感因素,也常常是影响人类健康的因素。这是因为,情绪对血液问题有很大的影响。有些不良情绪的出现,会导致病人血液运行异常。病人如果过于兴奋,就会出现耳鸣、乏力、心慌、头晕等症状。
3、移动首先对高血压患者来说,适量运动是非常重要和必须的,不仅能减肥,而且能降血压和扩张血管。但是,高血压病人切莫过度锻炼,也不能剧烈运动,否则容易引起血压急升,进而危及病人的生命安全。
4、停顿对任何病患而言,充分卧床休息都非常重要。对高血压病人更是如此。借以充分休息,可使病人精神放松,减少身体消耗,获得充足睡眠,对降低低血压起到关键作用。此外,在安静的环境下,还能帮助病人保持情绪的稳定,从而对稳定血压起到重要作用。
5、重量一般说来,血压控制是维持血压稳定的关键。这是因为,降低体重这样的行为,可以减少一些心脏的负担,进而帮助帮助降压。如果超重,不仅会导致病人血脂异常、糖耐量异常,而且极易发生动脉粥样硬化。

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