补肾益精却病延年(男人喝什么茶补肾)

补肾益精却病延年

关键词：肾虚 老年病 肾精 肾气

随着超过60岁的老年人口以每年3.2%速度增长，今年我国的老年人口突破1.3亿，约占人口总数的10%，我国将成为一个老年型国家。因此，加强和完善对老年病的研究已成为一个十分迫切的课题。

衰老既是一种病理变化，又是一种不可避免的生理过程。长期以来，一直有许多医家在探讨衰老的原因与机制，并提出了100多种不同的衰老学说，众说纷云，虽各有其理，但究其根源，肾虚是人体衰老的根本原因。

一、肾中精气，主宰人生

肾为先天之本,肾中精气是构成人体的基本物质,它与人体生命过程有着密切的关系，《素问.金匮真言论》说:"夫精者,生之本也"人出生后,由于"先天之精"得到"后天之精"的充养，肾中精气不断充盛,促进着幼儿骨骼及智力的发育，进而化生出促进性腺发育成熟的物质"天癸",男子产生精子,女子月经来潮,具备了生殖力。因此,当肾中精气充足时,精力充沛,骨坚牙固,耳目聪明,毛发润泽,二便自调,从而提高了生命质量。以后随着肾中精气由充盛逐渐转向衰退,"天癸"的生成减少直至耗竭,生殖能力下降,以至消失,人也就从中年而转入老年,出现骨枯髓减脑空,身矮背驼、腰酸耳鸣、齿摇发白等老态,正如《素问.上古天真论》云:"肾脏衰，形体皆极。由此可见，肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死生命活动的主要条件，主宰着人的寿命和生命质量。故虞抟曰:" 肾元盛则寿延,肾元衰则寿失"。(《医学正传>)

二、多脏虚损,肾衰为主

人的脏腑、经络是一个有机整体,通过五行生克挂钩,肾与其他脏腑紧密联系,相互资生,相互制约,维持机体的平衡调节。肾阳的温煦，肾阴之化生是各脏腑经络生理功能与血液化生、循环，津液输布的重要保证。人到老年,肾中精气渐衰,精不足则化气无源,无力温煦、激发、推动脏气；精不化血或阴血不充,可致阴亏血少,诸脏、四肢、百骸失其濡养,使三焦气化不利,气机升降失常而致病，造成多脏器功能损害,气血阴阳亏损。五脏之伤,穷必及肾"正如金元许叔微曰:"肾经虚则乃至五脏六腑衰极而渐至肾 "。因此肾衰是致病之本,而多脏虚损是老年人发病的重要因素。现代医学观察亦表明，中老年脏腑辨证属肾虚者可高达80.4%。调查自然人群中医虚证中发现，其肾虚患病率排在首位。不仅如此，老年人肾精逐渐衰竭,真气逐渐耗散，五脏日益虚弱,各种虚损性疾病蜂至,气机衍滞,升降失司在所难免。如若再受外邪侵袭,精神刺激,饮食不当,劳累过度等,则会使脏腑功能衰退加快,气血阴阳失调,从而发生因虚致实,虚实夹杂等一系列病理表现。导致脏腑组织器官功能活动异常,耗伤机体的正气,加速机体的老化。临床上可见慢性支气管炎、冠心病、高血压、高脂血症、老年性痴呆、肿瘤等疾病,有时可使病情发生大的起伏,甚至酿成危重症情威胁生命。

三、补肾益精,延年祛病

人体生、长、壮、老、死的生命过程是肾气盛衰的演变过程。进入老年,体质状况发生显著变化,诸脏腑功能多为脆弱,表现为抗病能力和自我调节能力低下,易于发病,易于传变,脏腑精气易损而难复,其中以肾中精气衰少为根本。因此,对于老年病的治疗应重视护养正气，老衰久病,补虚为先",使脏腑机能振奋,体质增强。但单纯滋阴填精,不仅药之甘味,难以化成肾中精血,而且精血不生,反易成阴凝之邪伤伐元气。若纯使用壮阳之品,或获一时之效,但势必耗损精血,使虚损益甚。故必须采取补肾填精,助阳化气之法,使精生气,气生精,精气充足,从而推动脏腑功能,达到神聪形健,益寿延年之目的。

然而,老年人的特点是"五脏俱虚"，因此，对于脏腑虚损的治疗既要立足于老年人肾虚精亏之全局,又要着眼于脏腑病变之局部,只有把补肾法与调养五脏相兼顾,才能更好地发挥的作用。由于肾与五脏是一种相互资生的关系,所以通过调养五脏气血,可以达到治肾之目的。

四、扶正固本,慎施戕伐

老年病以本虚为主,"两虚相搏"之机遇甚多,最易招致邪侵。老年病又以慢性、危重病症多见,脏腑功能虚弱,气化不力,血行不畅,痰湿凝滞,邪易聚而难散,出现正虚不能胜邪,虚实夹杂之证。正虚遭邪侵,邪滞更伤正,形成一种恶性循环，因此邪结不祛则正气难复。但治疗之法不可与年青体壮之人同日而语,老年疾病无论何证,都难以承受攻伐。此时治疗上尤以重视正气,老年人之正气,皆刻刻固护。因损之极易，培补甚难，但不可过。一般应在扶正的基础上进行祛邪,如活血化瘀,化痰利湿,通腑泄浊等，这样有利于病邪的消除,有利疾病的转归和预后。但补时必须结合老年人的体质，针对病因，审因论补,切忌滥补，最忌广络原野,以求中的的做法。治病用药以防攻邪伤正,扶正恋邪,稍有偏差,使虚者更虚,实者更实,遗祸无穷。正如《灵枢.本神篇》所说的要"知其气血虚实,谨而调之也。"宜缓缓调补,长期渐进,抓主要矛盾,中病辄止。有些老年慢性病也不可急于求功，认准贵在守方,切忌变法、变方过频。年迈之体,辩证要准,立法要稳,选方要精,用药要轻,宁可再剂,不可重剂,对症下药,多可起力拢千斤的作用。

五、注重养生，延缓衰老

《素问.上古天真论》称人的寿限为"天年",指出"终其天年度百岁而去"。《尚书.洪范》亦曰:"一曰寿,百二十岁也"。然人到中、老年时期,由于肾气衰退,精气内虚,出现了无法抗据的生理性衰老过程，许多老年病在此基础上发生发展,进而促进衰老过程。要延缓衰老的过早到来，就要平时注重养生。盛如《类经》所说:"善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本于精."

1.调摄机体 人体脏腑机能活动常受精神意志影响,孙思邈说:"老人之性,心恃其老，无有藉在,率多骄恣,不循轨度,忽有所好,即须称情。"情志过激,能引起脏腑气机逆乱而产生种种病变，因此要十分注重调神(心理卫生)。《素问.上古天真论》指出:"上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避而有时,恬詹虚无,精神内守,病安从来?"故"凡治身者,太上养神,其次养形也"(《类经.卷三》)。同时要陶冶自己的性情,例如要丹青书画,习书楷字,或吟吭高歌,使精神安逸行畅,如孙思邈所云,善养性者" 性即自善,内外百病皆悉不生"。

2.动静结合 动是指运动、活动,静是指休息,放松。进入中老年,由于脏腑功能衰退,抵抗力下降,"虚邪贼风乘虚而入"，极易发生各种疾病。因此"养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳"(《备急千金要方》)应注意劳逸结合,尤其需要进行一些适度的体育锻炼活动,活动肢体,流通气血，例如晨操、打拳等活动。做到以静为主,兼以运动,动静结合,使我们人体各组织细胞得以整复，延缓细胞衰老,保持肾之精气充实,却病延年。

3.适度饮食 人之寿命与肾气关系密切,但肾气乃“先身生之精气也,非胃气不能滋”。(《脾胃论》)老年脾胃虚弱更为突出,由于胃肠功能的减退,不宜暴饮暴食,不宜偏嗜五味、生冷、肥甘之品,不宜食用不易消化的硬性食物(如油煎食品)。清.曹慈山《老老恒言.饮食》中说:"大饥伤脾,大饱伤气。益脾借于谷,饥则脾无以运而脾虚;气转于脾,饱则脾过于实而气滞。故先饥而食,可以给脾;食不充脾，所以养气。《素问.生气通气论》也云:"是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命"

4.慎应寒暑 寒暑是四时气候变化的规律,既是人体赖以生存的条件,又是导致疾病的一大因素。人上了一定年纪后由于肾气衰退，对外界环境变化的适应性、应急性较差,极易受到外邪的侵袭,更伤肾气,引发疾病。《灵枢.本神》曰:"故智者之养生也,必顺四时而适寒暑。养生不逆其时,真气内守,腠理致密,邪无由伤人。"

5.补摄营养 营养之补因人因时而异,孙思邈说:" 四十岁以上须服补药,五十岁以上四时勿缺补药,如此乃延年得养生之术耳"。即用药物补益肾之精气,延缓衰老就成了与积极保健方法相辅相成的重要方法之一。抗衰老药物除了具有治疗疾病作用外，还有针对老年人气血亏损,肝肾不足和阴阳容易失调的特点,分别用补气益血、调补肝肾、滋阴壮阳药物以达到强身保健、益肾固精之功。值得一提的是，中药不仅可作补药，也是很好的营养食品，如补肝肾，强筋骨的杜仲，补肺健脾、固肾益精的淮山药等可做菜吃，具有良好的开发价值。

总之，衰老是一个很复杂的生理退化过程，其根本决定于肾中精气之盛衰。近年来，对肾虚实质和中药（如人参、黄芪、鹿茸、杞子、巴戟天等）抗衰老机理作了大量的实验研究，认为具有抑制导致衰老的“酶”，清除自由基，抗氧化作用和调节微量元素等方面取得了可喜的成果，并可在细胞和分子生物学方面作进一步研究。

参考文献

1．敖拉哈，老年医学与保健，1999；5（2）：51

2．赵伟康，中药延缓衰老的作用特点与研究途径，迈向21世纪的中西医结合，北京：中国医药科技出版社，1991：298

3．罗仁，钟洪，疾病人群的虚症特点，辽宁中医杂志，1996；23（4）：154

4．彭铭泉，中国药膳大典，四川科技出版社，1988：116—130

5．袁锦柏，老年医学与保健，1999；5（2）：49

Invigorating of kidney Essence to Cure Disease and Prolong One’s Life.

Sheng Hui Feng,Ming Liang,Li He,consultant Qin Liang Fu

Shanghai Secondary Medical University,Ren Ji Hospital，Shanghai(200001)

Abstract:Senility is not only one kind of pathologic changes but also a physiological phenomenon that is unavoidable.The kidney essence is the main substance that controls the process of life and determines the life span and the quality of life.Consumption of viscera is an important factor of geriatric disease and deficiency of kidney energy is the root cause of it.Because of the deficiency of kidney energy and the invasion of pathogen,there arise a series of symptoms of coexistent deficiency and excess.To cure disease and prolong one’s life,treatment should be aimed at invigorating the kidney.It includes invigorating the kidney combined with invigorating five viscera,treating according to syndrome differentiation,increasing body resistance and consolidating constitution,without exhausting the healthy energy.Attention should be paid to the way of nourishing life,exercise and relaxation,proper diet,adjustment of body function to weather changes,replenishment with nutrition so as achieve the purpose of prolong one’s life.

Key words:deficiency of kidney energy,geriatric disease,kidney essence,kidney energy

男人喝什么茶补肾

男人喝什么茶补肾

　　男人喝什么茶补肾，日常生活中很多人都爱喝茶，但茶有分很多种，要怎么样的菜才是适合自己的，有自己想要的功效呢，都说女人要保养其实男人更需要保养，男人喝什么茶补肾。

　　男人喝什么茶补肾1　　 1、杜仲茶

　　杜仲茶的主要成分就是杜仲，杜仲本身就是很好的补肾药材，单独就可以冲泡茶饮，不过也可以在其中再加入山茱萸、五味子以及枸杞等药材，能够加强药效。

　　大概的一个比例是上述的药材每样5克，然后磨碎之后加入无花果叶煮好的水，之后一起加开水冲泡，能改善肾阳不足的问题。

　　 2、肉苁蓉茶

　　肉苁蓉本身是一种很强效的壮阳药材，一把生的肉苁蓉都是生长在荒漠的西北地区，所以它的生存能力是非常强的，在中药当中的肉苁蓉指的是干的肉苁蓉片，用肉苁蓉泡茶的时候是用不超过7克的苁蓉鲜干片用开水冲泡，能补肾健脾，还能祛湿、延缓衰老。

　　 3、韭菜子茶

　　韭菜子就是韭菜的植物果实，韭菜本身就是很好的壮阳食物，韭菜子作为果实，壮阳效果只增不减。在用韭菜子泡茶的时候只需要大概10克的韭菜子，然后最好是选择用绿茶冲泡，能起到一个清心除热的`作用，所以不会造成单纯的壮阳而上火的情况。

　　 4、胡桃蜜茶

　　胡桃蜜茶的主要成分是胡桃仁，因为胡桃仁本身它的补肾作用就很强，而且主要是针对于肾阳，所以对元阳受损有很好的补益作用，男性肾虚、性能力下降以及早泄等问题都可以调理，一般在冲泡的时候是会选择和绿茶一起。

　　 5、沙苑子茶

　　沙苑子本身在中药当中就是一种补肾的药材，对于壮阳、滋补肝肾以及调理遗】精、早泄等问题都有很好的效果，在泡沙苑子茶的时候，会先把沙苑子捣碎，然后跟绿茶一起冲泡，能改善早泄、阳痿等情况。

　　 6、枸杞女贞茶

　　枸杞女贞茶就是枸杞和女贞子各3克，然后用开水冲泡，多焖一会就可以喝了。女贞子和枸杞都能起到很好的滋阴补肾的效果，所以能壮阳又能补阴，对于补肾是很好的。

　　 结语： 对于上面介绍的这些茶饮，其中就用到了杜仲、女贞子、枸杞、沙苑子等中药成分，这些药材本身都有很好的壮阳效果，其他的还有像巴戟天、菟丝子等也都是有类似功效的药草，也可以使用。

　　男人喝什么茶补肾2　　 1、冬虫夏草茶

　　配方：冬虫夏草和巴戟天都有很好的强健筋骨、补肾壮阳功效；此茶治肾阳不足，精血亏虚之阳痿遗】精、腰膝酸痛

　　配方：冬虫夏草15g、巴戟天10g，煎水代茶饮

　　 2、首乌生地茶

　　功效：何首乌性微温，味甘苦涩，具有补肝肾，益精血、黑须发等功效。生地养阴生津、固肾强心；此茶久服长筋骨、益精髓、延年益寿。

　　配方：何首乌10克、生地7g，沸水冲泡代茶饮用。

　　 3、枸杞子西洋参茶

　　功效：西洋参大补元气，五味子养阴固精、保肝护肝、延缓衰老；五味子滋补肝肾，益精明目；此茶对于肾阴虚有很好的调理作用

　　配方：枸杞子6g、五味子2g、西洋参2g

　　 4、核桃红茶

　　功效：此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子长期阳痿、房事低下、滑精早泄。

　　配方：核桃仁10克，红茶15克。捣成细末，沸水冲泡后即可。

　　 5、益智仁茶

　　功效：益智仁能暖肾助阳、固精缩尿。益智仁茶可以调理肾阳虚衰，阳痿遗】精。用于治疗肾气虚寒所致的遗】精、遗尿、夜尿增多，

　　配方：益智仁、芡实、山药、丁香各2克。一起煎煮约30分钟即可。

　　 6、菟丝子绿茶

　　功效：菟丝子茶有着补阴益阳的作用，很适合需要壮阳补肾的男性朋友。

　　配方：菟丝子、绿茶。菟丝子全部弄碎，跟绿茶一起用沸水冲泡。

　　 7、桑寄生茶

　　功效：桑寄生为中草药补肾补血要剂；桑寄生归肝、肾经，补益肝肾、强筋健骨，可用于风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力；

　　配方：将桑寄生晒干后，每次取15g，煮成茶水即可饮用。

　　 8、无花果叶茶

　　功效：无花果叶茶可增强男性精子活力，增加精子数量，有助于增强性能力，并治疗男子不育症。

　　配方：取干无花果叶8g，沸水冲泡即可。

　　 9、漠蓉茶

　　功效：提高男子性功能、提高精子质量、增强抵抗力、抗癌抗肿瘤、抗疲劳、滋阴补肾、保肝润肺、助睡眠、延缓衰老。

　　材料：肉苁蓉、淫羊藿、黄芪、雪菊

　　 10、锁阳茶

　　功效：锁阳补肾壮阳、益精；党参、覆盆子和山药都有滋补肾脏元气的功效，此茶主治肾阳不足、精关不固的阳痿早泄、遗】精滑精等。

　　配方：锁阳、党参、覆盆子、山药各5克。

　　 11、杜仲茶

　　功效：补肾益精，主治肾阳不足、精血亏损而致的阳痿、遗】精、滑精、早泄等。

　　配方：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子各5克。

　　 12、韭菜子绿茶

　　功效：韭菜子疏肝健胃、行气理血、温阳补肾；此茶有着益肾固精的作用

　　配方：韭菜子、绿茶，一起用开水冲泡。

　　 13、沙苑子绿茶

　　功效：沙苑子茶有着补益肝肾的作用，需要壮阳补肾的人群都是可以喝的。

　　配方：沙苑子、绿茶。沙苑子全部弄，和绿茶叶一起用开水冲泡。

　　 14、杜仲雄花茶

　　功效：杜仲雄花含有大量的松脂素二葡萄糖苷和京尼平苷，具有很好的预防性欲下降的作用；此款花茶强肝补肾，具有增强肾上腺皮质功能的作用

　　配方：杜仲雄花。为上市产品，无需自己调配

　　 15、普洱知春茶

　　功效：普洱知春茶里面的雄甾酮含量非常丰富，能够显著提高男性朋友的性功能。

　　配方：普洱茶、红景天提取物、松花粉。为上市产品，无需自己调配

　　结语：男人喝什么茶补肾，养肾茶是食疗的一种手段，其补肾益精的作用主要来自于其中具有调理价值的中药材。男性朋友们适当喝一些确实可以起到一定的作用，另外在每天工作之余，不要忘记规律充足的运动，才能让肾气充足起来。

　　男人喝什么茶补肾3　　 四种补肾菜可惜很多人不知道

　　 一、韭菜

　　韭菜又称“蔬菜伟哥”，中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，

　　因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。

　　在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。 韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。

　　韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

　　专家建议，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，非常棒的“壮阳菜”。

　　 二、黄秋葵

　　黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。

　　蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素，蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%，每百克提供150千焦的热量。 此外，黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。

　　嫩叶也可食用，花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效，有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质，能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。

　　国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。

　　专家建议，黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。

　　 三、大葱

　　大葱被称为“催情高手”的蔬菜，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。 现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱能改善性能力。

　　专家建议，可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。

　　 四、壮阳果

　　壮阳果又名补肾果，掉藤果，产于印度和我国湖南、广西十万大山，属藤蔓科植物，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。

　　蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。 中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、

　　对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。

　　专家建议，100克壮阳果泡酒一斤，浸泡20天以上即可饮用或者20克壮阳果炖牡蛎、骨头、排骨一次。

男人怎么补肾最好最快

1.多运动
　　都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。
　　2.保持良好的作息时间和充足的睡眠
　　男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。
　　3.饮食清淡
　　男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。
　　4.按摩补肾
　　按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位，所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳，知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴，持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。
5、吃牡蛎。
快速补充体力，牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，延长激情性爱时间，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。
益智健脑，所含的牛磺酸、DNA、EPA是智力发育所需的重要营养素，能提高人的体力和脑力的活跃效率，使头脑灵活，提高工作效率。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

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