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中医解毒大法(中医放血疗法有什么作用 效果好吗)

医案日记 2023-06-08 02:43:31

中医解毒大法

青春痘、黄褐斑、雀斑……从青春期开始,很多女性就会被皮肤问题所困扰,试试中药解毒大法,为你解决皮肤问题。

时下,市场上打着“排毒”旗号的保健品和营养品令人眼花缭乱。“排毒”令人恢复青春靓丽、更加年轻漂亮的说法也愈演愈烈。

从中医学理论来看,人是一个有机整体。容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养生,涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。其中药物养身就包括了补血、活血、益气、温阳、养阴、利气、清热等等。而厂家宣传的“排毒”,通常指将有害物质通过大便排出体外,其理论主要出自中医的血热气重之说,多倚重于“泻”,而起不到“补”的作用,只适合部分人群。

究竟什么是毒?

中医学所说的“毒”的范围很广。一般来讲,各种对身体的组织、器官、细胞有损害的物质都可称之为“毒”,包括来源于体外的、机体所不能适应的寒热温凉或风雨雾瘴,以及来源于体内的、机体所不能及时转化的各种代谢堆积物等。夏季炎热时的中暑就是暑毒;冬季严寒伤人就是寒毒;水肿得很厉害就是水毒;虫类致病就是蛊毒。

相对应的,中医理论的“解毒”范围也很广,指的是通过全身调理,来提高机体的适应能力,然后主动地将各种有害物质转化或分解,所以称作“解”。所以,在中医学理论中,并没有“排毒”的说法,只有“解毒”一说。即便是排泄出的“毒”,也不只是排大便这惟一的途径,像出汗、排尿、咳嗽、喷嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿,更是排泄体内代谢产物的主要途径,其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多。

怎样才能有效解毒呢?

中医学有独到的优势。活血化淤、疏理肝气、补气养血等都是传统中医学有效的解毒办法。关于女性十分关注的美容问题,从中医的角度来看,主要涉及气血两个因素。血不足(血虚),皮肤就会显干燥缺少柔润的颜色。血温过高(血热),面部就会发疹生疮。而气与血又常常互相影响,当气分不足时,人的面部就会萎黄;当气分热重,面部就会发燥生疮。与此相对应,中医讲美容历来就有泻和补两个角度。

如常见的痤疮,即青春痘,就是通过清热才能“解毒”;一般可用丹栀逍遥散化裁,药用丹皮、栀子、菊花、柴胡、橘叶、丹参各10克,当归、白芍、白术、茯苓各12克,陈皮、枳壳各6克,黄芩9克,香附、葛根各20克,白花蛇舌草、蒲公英各30克,每日1剂,水煎分两次内服,半个月为1疗程。

惧服中药汤剂者,可早服逍遥丸6克,晚服乌鸡白凤丸6克,连服1个月为1疗程。若配合王不留行耳穴贴压效果更佳,可取耳穴肺、肝、心、内分泌、肾上腺、神门、大肠、交感、颧、脾等,每次取单侧5个耳穴,每天按压数次,3天换1侧,10次为1疗程。

以上综合治疗措施既能使失调的内分泌功能恢复正常,又能拮抗痤疮丙酸杆菌和抑制皮脂腺的分泌,从而使青春痘消退。但治疗时需有充分的信心和耐心,贵在坚持,一般需要2~3个疗程,才能完全使痘痘消退,并避免痘痘再长。

而黄褐斑则要通过活血养血才能解其“淤毒”。中医认为,肝失条达,气机郁结,郁久化火,灼伤阴血,血行不畅,可导致颜面气血失和;脾气虚弱,运化失健,不能化生精微,则气血不能润泽于颜面;肾阳不足,肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。用内服汤剂治疗黄褐斑需要辨证论治,但不论哪种类型,总离不开活血化瘀这一治疗原则,可采用以下基本方进行加味:

基本方:归尾10克,川芎10克,赤勺10克,丹参15克,桃仁6克,红花6克,白芷5克。

肝郁血瘀症可出现急噪易怒,胸胁胀痛,痛经或经期延后,经血紫暗有块,舌有紫斑,脉弦涩。本症可用基本方加柴胡6克,枳壳6克,制香附6克,青陈皮各6克。

脾虚血瘀症可见面色苍白或萎黄,神疲乏力,气短心慌,饮食减少,脘腹胀满,经来延迟,经血稀淡,舌质淡,脉细。可用基本方加炙黄芪6克,潞党参10克,炒白术10克,茯苓10克,炙甘草3克。

肾阳虚寒症可见面色白,形寒肢冷,腰膝酸软无力,小便多,舌淡苔白,脉沉细,斑色深褐难治。基本方加熟附片6克,炙桂枝6克,熟地12克,仙灵脾10克,菟丝子15克。

以上各方需连服二个月,每天一剂。如有效果,可继续服用一个阶段。

中医放血疗法有什么作用 效果好吗

中医放血疗法听起来很吓人,许多晕血的人听到放血疗法都会毛骨悚然,怕的连忙躲开,可是真正得了什么病这个效果还是非常有效的,比如治疗发烧,解毒等还是非常不错的,具体有哪些作用让我们看了才知道。
放血疗法的作用效果
退热作用

中医认为发热主要有两种,一为阳盛发热,一为阴虚发热。放血的退热作用,则适用于前一种。因为阳气盛必然会血盛,放血可以减少血盛,从而减少了血脉中的邪热,使机体的气血趋于正常。

止痛作用

中医认为“通则不痛”、“痛则不通”。意思是内有疼痛症状的疾病,在其经脉中必有闭塞不通的地方。放血疗法可以直接带出经脉中的瘀滞的病邪,调整闭塞的壅阻的局面,经脉畅通了,疼痛立时可止。临床许多急性病,例如咽喉痛及偏头痛等,应用放血疗法,能迅速收到很好的效果。

解毒作用

中医所说的解毒作用,是指机体在病理的状况下,由于自身机能障碍不能抵抗毒邪而出现的证候,如因毒火亢盛而致的“红丝疔”,以及毒邪浸淫而生的疮疡痈疽。放血不仅能使侵及机体的毒邪随血排出,而更重要的是通过“理血调气”的作用,使人体机能恢复正常,以抑制病邪扩展与再生。

泻火作用

中医认为,火热内扰,可致多种病证,常表现为心烦不安、口舌生疮、肢体疼痛肿胀、急躁易怒,甚至发热、神昏、谵语等症状。放血疗法可以直接使火热之邪随血而泻,适用于多种热证。

消肿作用

肿痛多由于气滞血涩,使经络瘀滞而造成的。放血能直接排除局部经脉中瘀滞的气血与病邪,促使经脉畅通无阻,从而达到消肿的目的。

止痒作用

痒是风邪存在于血脉之中的表现,故此有“治风先治血,血行风自灭”的治疗原则。放血就是理血调气,使血脉流畅迫而风邪无所留存,达到祛风止痒的作用。

缓解麻木作用

气虚不能帅血达于四末,或者血虚失于濡养,则往往出现麻木的症状。用毫针点刺患侧肢体的穴位,使其出少量血,治疗麻木之症,是以血行气至的理论为指导的,效果较好。

镇吐作用

急性呕吐多属胃热炽盛或肝气横逆犯胃或食滞停留,放血能泻热平肝逆,并有疏导肠胃积滞下行的作用,故能镇吐止呕。

止泻作用

放血治疗泄泻的范围,一般是指肠胃积滞化热而成的热泻,或者感触流行时疫,造成清浊不分的泄泻等。其机制是泻火降热而达到升清降浊的作用。

急救作用

所谓急救作用,是指卒然昏倒,惊厥不省人事的闭证而言。放血能改善血液循环的状况,是一种很好的有效的抢救方法。

高血压放血疗法是什么
高血压放血疗法主要指的是耳尖放血疗法,耳尖放血疗法是中医里的一种重要的针灸疗法,通过采血针点刺耳尖穴放出血液的方法来治疗。这个方法的作用是能祛风清热、清脑明目、镇痛降压。这个疗法的特点是疗效明显、操作简单、无副作用、被广泛地应用于临床治疗中。

中医放血疗法的起源
中国传统医学的放血疗法又称“针刺放血疗法”。是用三棱针、粗毫针或小尖刀刺破或划破人体特定的穴位浅表脉络,放出少量血液,以外泄内蕴之热毒,达到治疗疾病的一种方法。具有消肿止痛,祛风止痒、开窍泄热、镇吐止泻、通经活络之功效。

针刺放血疗法的产生可追溯至远古的石器时代。其时,人们在劳动实践中发现用锐利的石块--砭石,在患部砭刺放血,可以治疗某些疾病。砭刺的工具随着科学的发展,产生了金属针,以后又根据医疗实践的需要,出现了专门用来作放血治疗的“锋针”。

中医放血疗法最早的文字记载见于《黄帝内经》,如“刺络者,刺小络之血脉也”;“菀陈则除之,出恶血也”。并明确地提出刺络放血可以治疗癫狂、头痛、暴喑、热喘、衄血等病证。相传扁鹊在百会穴放血治愈虢太子“尸厥”,华佗用针刺放血治疗曹操的“头风症”。唐宋时期,本疗法已成为中医大法之一。

《新唐书》记载:唐代御医用头顶放血法,治愈了唐高宗的“头眩不能视症”。宋代已将该法编入针灸歌诀“玉龙赋”。金元时期,张子和在《儒门事亲》中的针灸医案,几乎全是针刺放血取效,并认为针刺放血,攻邪最捷。衍至明清,放血治病已甚为流行。针具发展也很快,三棱针已分为粗、细两种,更适合临床应用。

杨继洲《针灸大成》较详细地记载了针刺放血的病案;叶天士用针刺放血疗法治愈喉科疾病;赵学敏和吴尚先收集了许多放血疗法编入《串雅外编》、《理瀹骈文》中。

随着医学科学的发展,放血疗法基本已经退出历史舞台。但还有少量采用,如中医或藏医还存在采用放血疗法的情况。

放学疗法小知识
随着医学科学的发展,放血疗法基本已经退出历史舞台。但还有少量采用,如中医或藏医还存在采用放血疗法的情况。西医中,利用医蛭吸吮臃肿块附近的淤血,也还是一种常规的有效的治疗方法。

浊毒证的一般临床表现 中医该如何排毒

1 浊毒证的一般临床表现

望舌苔患者以黄腻苔多见,但因感浊毒的轻重不同而有所差别。浊毒轻者舌红,苔腻、薄腻、厚腻,或黄或白或黄白相间;浊毒重者舌质紫红、红绛,苔黄腻,或中根部黄腻。因感邪脏腑不同,舌苔反映部位亦异,如浊毒中阻者,舌中部黄腻;浊毒阻于肝胆者,舌两侧黄腻。苔色、苔质根据病情的新久而变,初感浊毒、津液未伤时见黄滑腻苔;浊毒日久伤津时则为黄燥苔。

脉象浊毒证患者滑数脉常见,尤以右关脉滑数突出。临床以滑数、弦滑、弦细滑、细滑多见。病程短,浊毒盛者,可见弦滑、或弦滑数脉。病程长、阴虚有浊毒者,可见细滑脉、沉细滑脉。但患者出现沉细脉时多为浊毒阻滞络瘀,而不应仅仅认为是虚或虚寒脉,如《金匮要略方论》中说“太阳病,关节疼痛而烦,脉沉而细者,此名湿痹”。又说:“诸积大法,脉来细而附骨者,乃积也”。以上说明细脉主湿浊主积而不主虚的明证。

排泄物、分泌物浊毒内蕴,可见大便黏腻不爽,臭秽难闻,小便或浅黄或深黄或浓茶样,汗液垢浊有味。

中医该如何排毒

中医理论创新是中医药学科发展的灵魂和核心,与时俱进的学术理论创新是中医药学科保持蓬勃生机的内在动力。浊毒理论以天人合一的中医整体思维方式来探究当代生态环境及人自身饮食、情志和生活方式的改变对人体健康的影响。

浊毒理论有着深厚的历史渊源,浊毒作为病因病理机制,广泛地存在于各类疾病的过程之中,是治疗各科疾病的一个重要因素。

浊毒理论具有广泛的临床指导意义,不仅有利于辨证之后的正确诊断、更有利于提高临床各科的疗效,开发化浊解毒的各类有效药物。因此,浊毒理论不仅有重要的学术意义,更有潜在的社会和经济价值,值得进一步深入研究。

“浊毒”作为中医学术用语,已被越来越多的专家学者所认可,编写团队以“浊毒”理论为指导,建立了国家卫生和计划生育委员会临床重点专科、国家中医药管理局“十一五”重点学科建设单位,国家中医药管理局“十一五”重点专科及“十二五”重点专科强化建设单位,国家中医药管理局“慢性胃炎浊毒证”重点研究室,并获得多项科研成果,发表近百篇学术论文。

通过前期研究,我们认为浊毒作用于人体,可导致细胞、组织和器官的形态结构的改变,包括现代病理学中的肥大、增生、萎缩、化生和癌变,以及炎症、变性、凋亡和坏死等变化。其结果是毒害细胞、组织和器官,使之代谢和功能失常,乃至功能衰竭。

在临床上实践中,我们将浊毒理论广泛运用于多种疾病,如消化系统疾病、心脑血管病、肾炎肾病尿毒症、风湿免疫病、以及外科疾病、妇科疾病、皮肤科、五官科等50余种疾病的诊疗,尤其是在治疗慢性萎缩性胃炎、胃癌前病变、肝硬化和溃疡性结肠炎等疑难疾病方面,成绩显著。

从浊毒生成的途径及其致病特点来看,浊毒证普遍存在于多种癌前病变中。传统中医学认为,肿瘤的发生多由于脏腑失调,气血亏虚,日久气滞血瘀,痰湿聚结,邪毒郁热而形成,但在实际上如按一般的气滞、血瘀、痰凝、湿聚来治疗,效果多不理想。

浊毒理论认为癌症的发生或是感“天之浊毒”,或是罹“地之浊毒”,或是“人之浊毒”内生,损伤正气,使脾胃功能失司,气血生化乏源,气血之源浊化,脏腑阴阳失调,虚实搏结,日久积渐而成的一类恶性疾病。

浊毒的治疗大法为化浊解毒,化浊的治法包括芳香化浊、祛湿利浊、渗湿泄浊等;解毒的治法包括清热解毒、活血解毒、散结解毒、化湿解毒、以毒攻毒等。而目前经过现代药理研究及临床研究筛选出的有抗肿瘤功效的中药基本上分为五类,分别为清热解毒类、活血化瘀类、化痰散结类、利水渗湿类和虫类攻毒药。这与浊毒理论化浊解毒治则的遣方用药思路不谋而合。浊毒理论的提出为癌前病变乃至肿瘤的中医诊疗开辟了一条新的途径。

浊毒学说来源于临床,通过梳理、归纳、总结将其上升到浊毒理论。我们将浊毒理论与西医学实验检测技术相结合,通过临床观察分析为基础医学研究提供思路、指导实验设计。同时将实验室的研究成果应用到临床,在整体观和动态观的医学思想指导下,运用辨证施治方法,在疾病症状消除、病理组织改善逆转、整体功能调整康复等方面均显示出独特效果。在全面继承中医药理论的基础上,加强理论继承与创新研究;逐步形成完整的独特的浊毒理论体系,促进中医药学术发展。


怎样通过中医治疗肺经风热扁桃体炎?

【中医治法】

[治法]清热解毒,

[常方]蒲公黄板蓝根汤加味

[方义]蒲公英、板蓝根清热解毒为主,黄芩泻肺热,化痰止咳,荆芥、虫蜕疏风解毒;元参滋阴凉血、清热解毒,诸药合用,共奏清热解毒,利咽止痛之功。

[处方]蒲公英10克,板蓝根12克,桔梗10克,黄芩5克,荆芥9克,虫蜕3克,元参10克,甘草3克,

[用法]每日1剂,水煎早、中、晚分服。

[加减]高热者加生石膏,化脓溃烂者加双花、鱼腥草,乳蛾较大者加僵蚕。

肝是人体解毒之官!中医7蔬食护肝,强身排毒最佳是它

【张霆(武警北京市总队第三医院中医科主任)】肝脏是人体极为重要的解毒器官,当血液流过时,就将这些毒素排出,通过化学反应成为无毒物质,或分解使其随胆汁、尿液排出体外,起到保护自身机体的作用。 要解毒,护好肝 1.强大的解毒功能肝脏是人体非常重要的解毒器官,当血液流过时,就会将有毒物质过滤出来,通过化学反应或转化成无毒物质,或是分解使其随胆汁、尿液排出体外,从而保护机体免受损伤。举例来说,寄生在肠道内的细菌在分解腐败的时候,就会产生氨气,氨气会损害我们的身体,但是肝脏将氨转换成尿素排泄,以免身体中毒。这就是我们常说的「肝为解毒之官」的原因。 但是,肝脏的解毒功能也不是全面的,有些有害物质,肝脏也是无法排出的。在我们接触最为普遍的饮食之中,酒精、药物、咖啡因等都是非常常见的有毒物,有些食物中还有一些重金属元素,肝系统不会将这些有毒物质消除,这些物质就会造成身体的伤害。2.肝脏的再生能力极强我们在电视上经常会看到,妹妹或是弟弟要做手术,只需从姐姐或是哥哥肝脏上切一块来就行了,肝脏移植手术就这样的轻巧,令人非常的惊奇。原来肝脏有很强的再生能力,实验表明,将小狗的肝脏切除四分之三,8周以后,肝脏又恢复了工作;大老鼠经手术切除肝脏四分之三,只需几个礼拜,肝脏就可以恢复功效;而作为高级动物的人也是如此,切除肝脏四分之三,只需4个月,肝脏就可以正常的工作。你看,肝脏有很强的再生能力。【张霆(武警北京市总队第三医院中医科主任)】肝脏是人体极为重要的解毒器官,当血液流过时,就将这些毒素排出,通过化学反应成为无毒物质,或分解使其随胆汁、尿液排出体外,起到保护自身机体的作用。 要解毒,护好肝 1.强大的解毒功能肝脏是人体非常重要的解毒器官,当血液流过时,就会将有毒物质过滤出来,通过化学反应或转化成无毒物质,或是分解使其随胆汁、尿液排出体外,从而保护机体免受损伤。举例来说,寄生在肠道内的细菌在分解腐败的时候,就会产生氨气,氨气会损害我们的身体,但是肝脏将氨转换成尿素排泄,以免身体中毒。这就是我们常说的「肝为解毒之官」的原因。 但是,肝脏的解毒功能也不是全面的,有些有害物质,肝脏也是无法排出的。在我们接触最为普遍的饮食之中,酒精、药物、咖啡因等都是非常常见的有毒物,有些食物中还有一些重金属元素,肝系统不会将这些有毒物质消除,这些物质就会造成身体的伤害。2.肝脏的再生能力极强我们在电视上经常会看到,妹妹或是弟弟要做手术,只需从姐姐或是哥哥肝脏上切一块来就行了,肝脏移植手术就这样的轻巧,令人非常的惊奇。原来肝脏有很强的再生能力,实验表明,将小狗的肝脏切除四分之三,8周以后,肝脏又恢复了工作;大老鼠经手术切除肝脏四分之三,只需几个礼拜,肝脏就可以恢复功效;而作为高级动物的人也是如此,切除肝脏四分之三,只需4个月,肝脏就可以正常的工作。你看,肝脏有很强的再生能力。 3.酒精是肝脏的毒药即使肝脏有如此多的功效,但也不是金刚之躯。有人若是一喝酒,便喝到底;一吃肉,便大口吞咽;一感冒,便吃很多的药物。最终是肝脏有了问题,这时就会发生胆结石、肝硬化、黄疸性肝炎、脂肪肝,甚至肝癌。4.养肝护肝的几种方法(1)学会流泪 流泪对肝脏有很大的好处。古代总是说「男儿有泪不轻弹」,现在却说「男人哭吧哭吧不是罪」,如果明白流泪是一种保护肝脏的方法,假若抛开面子问题,偶尔哭哭也是很正常的。假如你真的哭不出来,那就切几片洋葱,总之需要定期的运动泪腺。但是,万事都要掌握一个度,过度还是不行的,那是保肝护肝。 (2)为脏腑做 *** 适当做些体育运动,这是为自己的脏腑做 *** ,可以改善器官的紧张状态,促进血液循环,加快排毒。比如瑜伽运动,通过对肝脏等器官施加压力,改善这些器官的紧张状态,促进了血液循环和排毒。 (3)多吃酸苦的食物 苦味入心经,酸味入肝经,像枸杞、苦瓜、菊花等都具有很好的解毒和明目功能,既可以营养心经又可补润肝经。 (4)科学补充氨基酸 氨基酸是蛋白质的基本单位,人体不可缺乏任何一种氨基酸,否则都会导致生理功能异常,影响抗体代谢,引发疾病。 常食蔬菜清毒素 经过医学家研究,只有及时的将自己体内的有害物质以及过剩的营养消除,让身体保持清洁,才能保证身体的健康整洁。现在我给大家推荐一些排毒的蔬菜。木耳木耳有解毒排毒、涤肠清胃、止血和血等功效。木耳富含丰富的脑磷脂、葡萄糖、蛋白质、胶质、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分,可以称之为「菜中灵芝」。木耳中还有一种植物胶质,有非常强的吸附力,可将残存在呼吸系统的肺尘吸附起来,再排出体外,具有非常好清肺排毒的功效。追踪Instagram,健康多更多! (@everydayhealth_)分享的贴文 于 PDT 2018 年 3月 月 31 日 7:31 下午 张贴

黄瓜营养学家记载,黄瓜富含维生素、维生素C、维生素E、烟酸、铁、胡萝卜素、钙、磷等营养成分,同时黄瓜中还有葫芦素、丙醇二酸、柔软的细纤维等成分,是养颜排毒的佳品。 黄瓜中含有黄瓜酸,可以有效促进新陈代谢,排出毒素。维生素C可以美白肌肤,保持肌肤的细腻,抑制黑色素形成。黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有说明。荔枝荔枝有益肝补脾、止渴生津、解毒止泻等功效。营养学中认为,荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有游离氨基酸、果胶、蛋白质以及钙、铁、磷等多种元素。现代医学证明,荔枝可以改善肝功能,加速排毒,促进细胞生成,使皮肤细嫩,有补肾健肾的作用。海带海带具有平喘消痰、通便排毒的功效。海带富含丰富的蛋白质、甘露醇、胡萝卜素、脂肪、糖类、藻胶酸、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、碘、磷、铁等多种成分。特别是含有丰富的碘元素,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏的病症。它所含的蛋白质中,包括八种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,可以加速一些废物的排出,有防止动脉硬化、降血压的作用,还能促进多种毒素的排出。 海带上面有一层略带甜味的白色粉末,是一种非常具有医疗价值的甘露醇,有非常好的利尿作用,可以缓解药物中毒、浮肿等病症。苦瓜苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜中有糖类、蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、钙、铁等成分。经过现代医学研究发现,苦瓜中有一种防癌的活性蛋白,这种蛋白质具有非常好抗癌防癌功效,提高免疫力,清除体内的有毒元素的功能。胡萝卜胡萝卜有健脾和胃、养血排毒的功效,有人将其称之为「小人参」。胡萝卜富含糖类、花青素、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。经研究发现,胡萝卜是非常有效的解毒剂,它不仅胡萝卜素丰富,而且维生素A和果胶也很丰富,与体内的汞离子结合之后,也可以降低汞离子的含量,加速体内汞离子的排出。 冬菇具有益气健脾、润燥解毒等功效。其含有麸胺酸等18种氨基酸,人体所需的就有8种氨基酸,在冬菇中就有7种,同时它还有多种蛋白酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁等成分。现代医学研究发现,冬菇中还有多糖类物质,可以提高身体的排毒能力和免疫力,增强身体的抗癌能力。此外,冬菇还可以有效地降低血压、胆固醇,有强心保肝、预防动脉硬化,加强身体代谢能力的作用,是强身排毒的最佳食材。 本文摘自《气血调养好,养生抗老免烦恼》/张霆(武警北京市总队第三医院中医科主任)/达观

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