中年人当防中心视力下降

中年人当防中心视力下降

“中心视力”是日常活动所必需的，如阅读、驾驶、看时间，或者识别他人的面部特征等。有一种中年人高发的眼病，叫做年龄相关性黄斑变性（AMD），它能引起“中心视力”急剧下降，是引起50岁以上人群重度视力丧失的主要原因。

北京协和医院眼科主任、博士生导师赵家良教授介绍，AMD有时发展很慢，有时病情又可能迅速发展，导致视力在短时间内急剧下降。由于该病一般不会引起疼痛，所以容易使人忽视，但却会剥夺识别眼前物品的能力，也就是说，如果你专注地盯住一样东西看，会看不清，可这样东西旁边的物品却看得很清楚，这就是所谓的“中心视力”下降。据统计，一眼患有该症的人，5年内另外一只眼也发生同样病变的几率高达40％。AMD除了会导致“中心视力”下降以外，还有可能在视物时出现暗点，或者视物变形、被视物体的对比色差敏感度降低等。

据美国的一项流行病学调查统计，因AMD致盲者，比青光眼、白内障和糖尿病视网膜这3种常见眼病致盲人数的总和还要多。调查显示，82％的被调查者并不了解AMD，也并不清楚该病是致盲的主要原因。

虽然目前AMD的病因尚不完全清楚，但是有几个危险因素已经得到了证实，比如高血压或心血管疾病、家族史、其他眼疾（虹膜颜色浅、晶体浑浊、远视等），还有一些生活习惯方面的原因，如吸烟以及因偏食而导致的胡萝卜素水平较低等。

赵教授说，长期以来，对于AMD的治疗方法比较有限，要以预防为先，40岁以上的人群应定期检查双眼眼底，如果已经被诊断为AMD，必须立即进行治疗，治疗越早，维持视功能性的可能性就越大。

中年人视力继续下降是什么原因，应注意

造成视力下降的原因特备多，可能是近视眼、远视眼、白内障等各种各样的眼病，造成这些眼病的原因也很多，一般来说糖尿病并发症造成的眼病也是常见的，建议你去正规医院检测一下血糖血压，去看看眼科，找得到真正的原因。疾病是这样的，早发现早治疗，早治疗早健康。

预防中老年人视力下降，可以多吃哪些食物？

人到中年后应该开始保持健康。人到老年，往往需要注意饮食。老年人的视力会变得很差，很多东西看不清楚。这种情况下应该如何帮助老人恢复视力？其实中老年人多吃玉米，对保护视力很有帮助。

绝经后，五官最容易衰老的部分属于视觉。人老了，眼睛可能会有各种状况。专家说，其实改善饮食可以避免眼疾。

中老年人多吃玉米可以保护视力

塔夫茨大学营养与视觉研究中心的研究人员分析了4000名55-80岁的中老年人的日常饮食和其他数据后发现，经常吃不容易引起血糖升高且能保护眼睛的食物可以对老年人的眼病起到预防作用。这些简单的改变，不仅可以减少医疗费用，还可以防止这些眼病导致的生活质量下降。

一般来说，对预防老年人眼部疾病效果最好的营养素包括维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和ω-3脂肪酸。

维生素A的含量比鸡蛋多，这种营养素是眼睛必需的营养素。所以平时可以多吃鹌鹑蛋。每天吃多少合适？一般4-5就可以了。

营养学家提醒老年人，如果你想保护眼睛，你通常应该多吃这些食物

对眼睛有益的食物2:胡萝卜

说到眼睛，相信大家都知道胡萝卜，胡萝卜不仅颜色漂亮，还含有多种营养成分，包括维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

对保护视力有很大帮助，但不要以为这种营养素一定要用大量的油来炸。虽然是脂溶性维生素，但是只要吃油腻的食物就能吸收。

眼睛的好食物3:动物内脏

从营养的角度来看，动物内脏中维生素A的含量远高于鸡蛋、牛奶和鱼，可以更好地帮助我们保护视力，预防夜盲症。

中年人视力下降可能是什么原因？？

黄斑疾病

黄斑疾病是中老年中占比较大的疾病。对于引起黄斑疾病的原因，医学界一直在不断研究。相关研究数据显示，吸烟的人罹患老年黄斑疾病的可能性比不吸烟的人整整高出四倍。特别要注意的是，长时间熬夜、看电子屏本身就会令眼睛疲劳，加上过度吸烟，烟雾中所含的尼古丁、一氧化碳等有害成分会增加羧络血红蛋白的浓度，使血管顺应性下降、血小板聚集性增高，容易导致血栓形成的同时也会促使视网膜下新生血管增生，从而引起眼底微循环障碍和眼部血管病变。

扩展资料：

黄斑区的功能就好像一台影印机，而叶黄素就如同碳粉，如果影印机没有了碳粉就没有办法影印出任何东西，当叶黄素充足时，才能影印出清楚的影像。然而人体不能自身合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或营养品中摄取。国家卫生部公告2008年第12号文件已批准叶黄素酯为新资源食品，可以广泛用于食品及其他领域。

人民网-小心“黄斑变性”成中老年人“视力杀手”

中年人视力下降模糊

随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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