更年期易患更年心

更年期易患更年心

更年心是更年期综合症的一种特殊类型，它是以心血管系统的症状为主的一种更年期综合症。人们都知道，女人在50岁前后，男人在60岁左右，由于体内激素，特别是性激素的紊乱，就会出现一系列的症状，被称为“更年期综合症”。但是每个人所表现出的症状各有不同，有的以心烦、焦虑、失眠、多梦、激动易怒等神经系统的症状为主，类似神经官能症；有的以潮热、多汗、皮肤发红、胃肠功能紊乱为主要表现，属于植物神经功能紊乱型还有些人则是以心血管系统的症状为主要表现故被称为“更年心”。

更年心的特点是：

1、发生在更年期，而以往没有心脏病的历史。女性多于男性，女性多在绝经前就开始出现症状，经绝后1-2年是症状高峰期，表现严重，其后可逐渐减轻；

2、更年心主要是由于心血管运动神经失调所致，并非是器质性病变的结果，因此，病人的主观感觉多，症状多，客观检查却找不出什么毛病，就是一些特殊检查，也很难找到异常，所以常被说成是“神经官能症”；

3、病人的主要症状是心悸，就自觉心跳发慌，呈叹气样呼吸，心前区疼痛，但不象心绞痛那么严重，只有很少的人伴有高血压；

4、常伴有情绪焦躁、潮热、皮肤发红、多汗、失眠等更年期的某些症状；

5、无论从病史和各种检查中都找不出其他器质性心脏病的证据。

更年期怎么办

　　随着生活压力的增大，不少女性更年期都提前了不少。那么更年期要怎么办呢?下面就一起来看看吧

　　更年期怎么办 　　方法一、克服自老心理

　　一些妇女当其进入更年期，总感叹自己?老了。即将进入更年期的女性，要明白更年期是一个自然发展规律。只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能减缓更年期易出现的压力和紧张，使你安然地度过更年期。

　　方法二、学会稳定情绪

　　更年期容易出现情绪问题。此时应学会稳定情绪，尽量避免不良刺激。学会与朋友、家人多交流、多沟通，为自己营养轻松愉快的'环境。比如可学学栽花种草、养鸟喂鱼，或外出旅游等等，这些都有助调节情绪。切忌将自已一个人关在家里，既不和他人交流，也不愿出去接触他人。

　　方法三、适量参加运动

　　运动能释放多巴胺等?快乐激素?，对消除疲劳、压抑等心情有益处。更年期女性宜选择一些温和运动，如慢跑、快走、散步、打太极拳、跳广场舞之类的。但运动不宜过度，最好多在户外进行，这样还可预防骨质疏松。

　　方法四、重视饮食调理

　　更年期宜选择富含维生素B类的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类、瘦肉及牛奶等，能起镇静安眠功效;多吃绿叶菜、水果，有利于维持神经系统功能，且有助胃肠消化。此外，更年期食物也要有些选择，比如少吃盐，避免饮酒、咖啡、浓茶等。

　　方法五、起居要有规律

　　保证生活有规律，劳逸结合，起居有常，对保持心理上平静和愉悦有重要作用。尤其要保证睡眠时间，每天最好有6-8小时的睡眠，因此最好能在晚上10点钟能入睡，因为这段时间能睡得好，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。同时一个人有了良好的精神状态，才能会有愉悦的心情。

　　方法六、必要时药物治疗

　　更年期综合征严重者，可在医生指导用药，常见药物包括雌激素治疗、补充维生素E和补充钙剂等。但雌激素不宜过量或久用，否则会增加患子宫内膜癌、乳腺癌、血栓形成等风险。对激素有禁忌者，可酌情选择中药，或食疗调理，也有较佳效果。

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