孤独老人易患高血压

孤独老人易患高血压

一项最新研究显示，孤独对心脏有害，会使接近退休年龄的人血压升高，它所起到的负面作用与吸烟和伏案工作一样大。

长期的“社会孤独感”会导致一个人６５岁时收缩压达到１５０毫米汞柱以上，达到了医学上规定的高血压水平。这项研究还显示，造成血压升高的“孤独因素”独立于其他一些因素——包括吸烟、饮酒、社会经济状况和总体身体状况等。

主持这项研究的芝加哥大学心理学家约翰·卡乔波说：“尽管我们尚未就此得出确切结论，但种种证据已经使情况变得明朗起来。”

卡内基·梅隆大学保健心理学家萨拉·普雷斯曼说：“这表明，当人们在心理和生理上都步入老年以后，即使人们在应对孤独问题时采取和年轻时一样的方式，孤独感对老年人所产生的影响也会不同。”

这项研究的数据资料搜集工作开始已久。通过提取的数据和资料，研究人员对志愿者的社交生活进行评估，并弄清他们在孤独问题上的看法。卡乔波说，如果将上述评估结果与大量相关心理和激素指标结合在一起，就能帮助人们了解孤独在人体健康方面所扮演的角色。

老人得了高血压怎么办？

注意饮食，少吃咸的食物。平时我们吃的东西如果过咸的话，就会容易导致血压升高，所以我们在日常生活中，一定要注意自己的饮食，多吃些蔬菜水果，多吃些清淡的食物，这样时间久了就会使血压慢慢降低的。
多喝水，补充水分。这里大家需要多喝一些纯净水，矿泉水，补充人体内的一些钙镁离子，同样的也有利于降低血压，做到坚持饮用，慢慢调理，就一定会有效果的。
保持心情的放松愉悦。现在的人们普遍的生活压力比较大，压力大了心情自然会压抑烦躁，这也是导致血压升高的原因，因此我们必须保持一个良好的心态，心情愉悦放松了，也有降低血压的功效哦。
坚持锻炼。这里我们说的锻炼有很多种，大家可以利用业余时间去游泳，跑步或者打太极等等，强身健体，让自己有一个好的精神面貌，身体各方面好了，血压自然也会有所改善，运动让人更健康。
戒烟戒酒。烟对于人体是有百害而无一利的，尤其对血压高的人群，吸烟会导致血压的进一步恶化，酒也是，经常喝酒的人对血压也是有很大危害的，因此大家一定要戒烟戒酒，这一点非常重要，为了自己的身体健康，要克制自己，并坚持下去哦。
充足的睡眠。血压高的人一般精神状态都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠时间和质量，充足的睡眠可以让我们更有精神，一个人精气神上来啦，血压自然也就会降低，关键还是要靠大家各方面的注意调整，坚持，相信一定可以告别血压高。

为什么老人会有高血压？高血压能完全康复吗？有高血压的老人在日常生活中应该注意什么？有什么有效、简...

如果您不幸患了高血压，千万不要着急。只要能科学地安排每天的生活，注意保健，轻症可不治自愈，重症也会提高药物治疗的效果。 　1缓慢起床，早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。
2温水洗漱，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。
3饮水一杯，漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。
4适当晨练，高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。
5排便时避免用力，高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。
6早餐清淡，早餐不可过饱，也不可不吃。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可。
7切勿挤车，高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车。情绪紧张、心理压力大，都会使血压升高。
8中午小睡，午饭要丰盛些，有荤有素，但不宜过油腻，也不可过饱。进餐后，要稍微活动一下，然后小睡一会儿(半小时—1小时)。没有条件睡觉时，也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻，这样有利于降压。
9晚餐宜少，晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类。晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓。
10娱乐有节，睡前看电视不要超过2小时。坐位要适宜舒服，勿太疲劳。不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。下棋、打扑克、打麻将要限制时间，特别要控制情绪，不可过于认真、激动。切记不要赌钱。因为劣性娱乐会使血压升高。
11安全洗澡，每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡时间不可过长，洗澡水不可过热。
12睡前洗脚，按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
13房事宜减，轻度高血压患者，可行房事，但要轻柔，谨防过度兴奋，切忌过频。较重的高血压患者应暂停性生活。
3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。 。 ③ 适量摄入蛋白质。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品 。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

农村老人的容易患哪些病，大多数人无法理解？

一个是高血压，另一个是慢性支气管炎。高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。高血压会导致冠心病脑出血，脑梗塞以及肾功能衰竭和尿毒症，等这些严重的并发症。生活在农村的老人。没有防病保护意识,因此对于自身所患有的有些疾病，无法明确病症。

慢性支气管炎也是一种常见的老年病，一般是由于感冒吸烟，机体过敏或者气候变化，以及大气污染等原因造成的，它使支气管和细支气管反复受到感染和刺激，生活在农村的老人的生活习惯和生活环境，很可能会导致慢性支气管炎的发生。

老年人由于劳累，气候突变或者晚上看电视心情紧张，神经兴奋，情绪难以平缓，会加重心脏的负担。多数是因为他们的生活习惯和对身体健康的重视不够，导致自身发生很多不必要的疾病。很多农村老年人上了年纪还在辛苦的劳作，比如给农作物打农药，很容易影响到自身的身体健康。

并且许多人得了病之后，不愿意去看病，一方面大概是因为收入无法支撑看病所需要的花费，另一方面是害怕查出其他的病症增加心理负担。所以出现一些看起来好似疑难杂症的问题，在常人看来是无法理解的，普遍他们还会患有的病症，比如糖尿病，肿瘤，中风以及癌症。现在的农村医疗设施也在逐步的完善，人们的健康观念也发生了改变，对于自身的健康还是需要多多重视。

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