夏季三个温差不宜大

盛夏，家庭中有三件事不能忽视。

空调温度不要调得太低。室内温度保持在20℃左右为宜。从人体感受来说，在一温度下由室内到室外，不会有一下子就热得憋闷难受之感；从室外进到室内，也没有打冷战的感觉。温差过大，容易发生“热伤风”和眩晕，这都是对健康不利的。

沐浴请用温水。我国南方称夏季沐浴为“冲凉”，但这并不是说该用凉水洗澡。夏季沐浴水温应以接近体温为宜。这样，沐浴中人体毛孔开放，体内较高的温度可以顺利释放出来，沐浴以后，便有凉爽之感。

少用冷饮，清凉饮料最相宜。家庭里，准备一些绿豆汤之类的清凉饮料，比食用从冰箱里取出的瓶装饮料或冰淇淋加有益身心。自然冷却的清凉饮料，饮后会得到凉爽和惬意，而来自冰箱的低温冷饮，对消化道的刺激就很强烈了。

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