登录
首页 >> 中医基础常识 >> 杂谈

秋补与减肥并不冲突

医案日记 2023-05-21 12:03:43

补得不当易上火发胖

陈伟是一家公司的业务员,夏天工作辛苦整人瘦了一圈。为了给儿子好好补补,陈伟妈妈近日从药店买回了人参、红枣等,煲了一大罐鸡汤。

天气一转凉,与陈妈妈有同样想法的人不少。记者在街头看到,药房做起了人参鹿茸等保养品的宣教、超市推出了滋补速成汤系列、饭店也不失时机叫卖起了羊肉火锅。但中医专家提醒市民,秋季进补应以“凉”为主,过早服用热性进补品,很容易导致喉咙痛、鼻腔干、脸发痘等“秋季病”,像陈伟,那罐鸡汤中午喝、晚上也喝,结果口干舌燥,不仅鼻子出血、咽喉疼痛,嘴角和脸上还长出了小疙瘩。“千万别跟风盲目进补,在进补时要注意适量,要根据自身的体质来进补,任何补药服用过量都有害。”

适当进补,与减肥并不冲突

林小乔发现自己最近胃口很好,尤其到了晚上九点多钟,满屋子找吃的。不到两周,肚子上贴了一圈膘。黄岩中医院消化科陶医生笑着说,出现种情况秋是因为天气转凉后,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。

在秋季,有些人觉得稍不小心,体重就会增加,所以有些人想进补但又怕发胖。“人们把秋后进补作为恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,这并不意味着放纵食欲。按照中医理论,秋季进补指的是补中益气,是根据气候特征和自己的体质缺什么补什么。秋季进补和减肥并不冲突,适当进补是不会增胖的。”陶医生说。“秋季进补讲究辨证,气虚的要补气,血虚的要补血,首先要根据体质来进补。而且也分食补和药补两种,并不是说,进补的都是温热油腻的东西,所以进补并不一定会增肥。”

秋季进补当以凉为主

陶医生提醒市民,秋天进补应以养阴和清润为主,像人参、鹿茸等“好货”,反而会引发虚火。从物美价廉的食补角度来说,百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择,具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效;从药补的角度来看,黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合。另外,平时多吃雪梨等凉性水果,或经常用银耳、蜂蜜、芝麻等做甜点,既饱了口福,也补充了大量秋天所需的水分与维生素。

对于一般人,秋天并没有大补的必要,只要注意日常营养即可。大家不妨把忙着进补的钱花在郊外游玩或锻炼身体上,呼吸新鲜空气,进行适量身体锻炼,这也是进补方式。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/56412.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章