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深秋谨防心肌梗塞

医案日记 2023-05-21 09:32:15

深秋谨防心肌梗塞

心肌梗塞,是中老年人较常见的心血管疾病之一。统计资料表明,每年4月和11月为我国心肌梗塞的发病高峰期。

深秋和早春是气候变化最大的时候,温差、风速、大气压等均处于波动状态,种多变的气候,使人较难适应,容易导致冠状动脉痉挛,因而引起冠状动脉梗塞。寒冷的刺激会使人体末梢血管处于收缩状态,因而导致血压升高。据测定,高血压病人的血压在深秋将增高20毫米汞柱左右,可反射性地引起冠状动脉痉挛、心肌缺血缺氧。此外,气候的变化会使老年人的抵抗力下降,因而易发生上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,或使原有的慢性支气管炎病情加重,这也是诱发心肌梗塞的原因之一。

现在正是深秋时节,中老年人(尤其是心血管疾病)要增强自我保健意识,警惕心肌梗塞的发生,在坚持必要的药物治疗、保持情绪稳定、参加适当的体育锻炼、注意防寒保暖的同时,还应注意心肌梗塞的早期表现:有过心绞痛发作的病人发作频繁、疼痛程度加重且难以缓解;没有过心绞痛发作的人突感胸前区绞痛;安静状态下心绞痛发作,舌下含服硝酸甘油等冠状动脉扩张剂不能缓解,特别是伴有大汗淋漓、四肢发冷等症状,甚至有窒息或濒死感觉者,应高度警惕急性心肌梗塞。还有值得注意的情况,即所谓“无痛性心肌梗塞”,当老年人突然出现憋气、嘴唇发绀、剧烈咳嗽、咯出粉红色泡沫痰、不能平卧等症状时,就应警惕急性心肌梗塞的发生。凡出现上述情况者,均应及时送附近医院救治,切莫贻误时机。

适合心肌梗死病人的水果有哪些?

心肌梗死患者的食疗保健,应注意以下几方面:1、急1生期。发病后3天内,必须绝对卧床休息,一切活动(包括进食)皆需专人护理。起病后1~3天,以流质饮食为主,可予少量菜水、去油的肉汤、米汤、稀粥、果汁、藕粉等。凡胀气、刺激的溶液不宜吃,如豆浆、牛奶、浓茶等。避免过热过冷,以免引起心律失常。食物中的钠、钾、镁,必须加以注意。一般应低盐饮食,尤其是合并有心力衰竭的患者。但由于急性心肌梗死发作后,小便中常见钠的丢失,故若过分限制钠盐,也可诱发休克。因此,必须根据病情适当予以调整。2、缓解期。发病4天至4周内,随着病情好转,可逐步改为半流食,但仍应少食而多餐。膳食宜清淡、富有营养且易消化。允许进食粥、麦片、淡奶、瘦肉、鱼类、家禽、蔬菜和水果。食物不宜过热、过冷,经常保持胃肠通畅,以预防大便过分用力。3-4周后,随着病人逐渐恢复活动,饮食也可适当放松,但脂肪和胆固醇的摄人仍应控制。饱餐f尤其是进食多量脂肪)应当避免,因它可引起心肌梗死再次发作。但是,饮食也不应限制过分,以免造成营养不良和增加病人的精神负担。3、恢复期。发病4周后,随着病情稳定、其活动量的增加,一般每天热量可保持在1000千卡-1200千卡左右。足量的优质蛋白和维生素有利于病损部位的修复,乳类蛋白、瘦肉、类、蔬菜、水果等均可食用,特别是绿叶蔬菜和水果等富含维生素c的食物,性质疏利通导,宜经常摄食。每天的饮食中还要含有一定量的粗纤维,以保持大便通畅,以免排便费力。此外,恢复期后,应防止复发,其膳食原则还应包括维持理想体重,避免饱餐。戒烟、酒,如伴有高血压和慢性心力衰竭者应限钠。4、注意高发季节的饮食调配。深秋和冬季是心肌梗死的易发季节,除了保暖防寒外,还瘀功能和营养丰富的食物,尤以各种药粥最为适宜。陈旧性心肌梗塞病人的饮食,可按一般冠心病患者的饮食安排。5、心肌梗死患者的饮食禁忌。心肌梗死患者,应忌暴饮暴食和刺激性饮料。暴饮暴食会加重心肌耗氧,加重或诱发心肌梗死。特别是高脂饮食后,还易引起血脂增高,血液黏稠度增高,局部血流缓慢,血小板易于聚集凝血,而诱发心肌梗死。此外,还应注意少食易产生胀气的食物,如豆类、土豆、葱、蒜及过甜食物等,忌辛辣刺激性食物,如浓茶、白酒、辣椒、可可粉、咖啡等。

“十一”谨防“节日病”!常见的元凶都有哪些?

每逢节假日,医院和诊所的门诊量就会明显增加,不少人会出现“节日病”。哪些因素是“节日病”的元凶呢?

元凶一:感冒

节日期间,亲朋好友相聚,吃喝作息不规律,容易导致气血不足,正气不固。再加上亲友聚会多,相互间容易交叉传染。另外,一些人在节假日由于饮食不规律而常感身体疲乏,出现低热、头痛、鼻塞、咳嗽等症状。节日期间应注意饮食清淡,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激性食物。

元凶二:胃肠道疾病

节假日大鱼大肉,顿顿都要吃,食物容易腐败变质,细菌容易繁殖,吃下去可能引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。吃完东西不能马上喝冷饮,否则在短时间内胃内会有大量气体排出,可造成腹胀、呕吐等症状。如果吃了未煮熟的食物,很容易引起急性胃肠炎、急性痢疾等病症。同时,吃完火锅等热食后也很容易出现胃痉挛和胃肠出血的症状。

元凶三:急性心肌梗塞

节日期间多处于过度劳累状态,可能导致急性心肌梗塞或心力衰竭。有些中老年人因“三高”引起心脑血管疾病,在劳累或情绪激动后,也容易诱发心肌梗塞。如果出现胸痛不适或胸部有压迫感或刺痛感,要及时到医院就诊。

元凶五:心脑血管疾病

随着经济的发展,人们的生活水平不断提高,饮食结构越来越好。饮食结构中营养过剩、能量过剩等情况逐渐增加。在人们享受美食的同时,各种致病因素也会趁机而入,其中包括肥胖、高血压、高血脂等在内的慢性病与心脑血管疾病。

节日期间,老年人应更加注意防范。外出时要随身携带急救药品,一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状要及时就医。

以上就是关于“节日病”的五大元凶,希望大家都能够在节日期间照顾好自己的身体,快快乐乐过节!

心脏不好的人平时该注意些什么?

一是科学规律生活。

二是需要慢慢锻炼,循序渐进。

三是注意饮食,加强营养。

四是你没有什么大问题,不要有多疑,开心生活就好。

洪昭光谈中老年朋友怎样让心脏更年轻

今年9月24日是第五届世界心脏日,今年活动的主题是“你的心脏有多年轻?”,旨在唤起公众对影响心脏健康的危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注和重视。卫生部健康教育首席专家洪昭光教授指出,我们应摒弃不良习惯和不良嗜好,避免各种损害心脏和促使心脏衰老的因素,才能拥有一颗年轻健康的心脏。

洪教授指出,一个人的心脏和年轻常常不能“步调一致”。有的人60多岁,却有40多岁的心脏;有的人40多岁,心脏却已60多岁了。只要我们懂得科学地保护好心脏,中老年朋友拥有一颗年轻的心脏并不是梦想。那么,怎样才能延缓心脏的衰老呢?洪教授为大家开出了保持心脏年轻的处方。

1、一周减压养心法

中老年人要有效防治心脏疾病,使心脏保持健康、年轻,健康四大基石第四条心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。心理平衡对心脏健康最为重 要。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。

周一:闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或茉莉的香味,可以让人精神倍增。

周二:将外部世界带进家里。家里放一些鲜花,将群山或其他美景照片挂在墙上,听听鸟鸣和流水声的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。

周三:出门。到公园、花园或者小河边走走,看、听、闻或者触摸大自然,能让你感到与大地亲近,心理充满宁静。

周四:与家人一起逛公园。与家人在一起可以感受到亲情,有助于战胜悲伤和孤独感。

周五:表达你的感激之情。向为你开门或为你服务的人说声谢谢,这不仅仅是礼貌,还是一种让人精神焕发的行为。

周六:安排休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住,别让自己太劳累。

周日:看看喜剧电视。有研究表明,当人看喜剧的时候,悲伤和愤怒的情绪会减少98%,而改善后的情绪可以持续12~24小时。

2、3个半小时+拍手歌

洪教授根据自己的切身体会,特向广大中老年朋友推荐三个“半小时”和“健身拍手歌”。

每天早上运动半小时,走走步,打打太极拳、跑跑步,或者别的运动。要因人而异,运动适量。

中午睡上半小时,这是人体生物钟的需要。中午睡半小时,下午上班,精力特别充沛。老年人更是要补充睡眠,因为老人晚上睡得早,起得早,中午非常需要休息。午睡很重要,只要每天坚持午睡半小时,冠心病的病死率就会减少30%。因为午睡这段时间,血压处于一天中的低谷,心脏也因而得到保护,对于延缓心脏衰老具有重要作用。

晚上步行半小时,通过散步,可促进血液循环,晚上睡得香,有利于保护心脏,减少心肌梗死、高血压的发病率。

健身护心拍手歌。每天上午10时和下午4时各做一次,每次5-10分钟。歌诀是“你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏”。

具体做法是:用右手掌拍左肩,左手掌拍右肩,能伸多远伸多远,连拍七十七下,老年人从胸前拍,中青年人关节灵活,从头后拍更好。平时成年人呼吸的进气量是500毫升,深呼吸时男性约3500毫升,女性约2500毫升,可明显增加氧气吸入量。胸式呼吸可锻炼肋间肌,腹式呼吸使隔肌下降,可使腹腔各器官特别是心脏受到轻微按摩,改善微循环和心脏功能,做1-2分钟。下蹲起是利用流体重力,用较短时间可明显改善交感神经及副交感神经张力,速度由慢至快,次数由少至多,循序渐进。“十点十分”指两手由平伸(如时钟9:15)到上抬15度(如时钟10:10),此动作每次做50-100个,可明显提高肩三角肌;背阔肌和颈部肌群力量。“去看戏”指踮起脚,伸长脖子向前,是提高腓肠肌力量和防治颈椎病的有效方法。这些医疗体操的效果可用苏东坡亲身实践“八段锦”的一句话来概括,就是:“初数日,不甚觉,百十日后,功效不可量,胜药石百倍。”

3、入席少饮酒,养心多品茶
现代流行病学研究表明:每日饮少量酒对心脏有益,能有效地降低高血压病及冠心病的患病率和病死率。但多饮酒损害心脏,可引起酒精性心脏病、脑卒中、肝硬化、肿瘤等疾病。饮酒过量还可造成冠状动脉痉挛和阿斯综合征。

酗酒危害大,不妨以茶代酒。“寒夜客来茶当酒”,一杯在手,清香满室,给人一种清新淡定,心旷神怡的感觉。茶叶,特别是绿茶,有很好的保健养心的作用。茶中含有十余种水溶性和脂溶性维生素。每百克茶叶含VC为100~500毫克。VC能帮助胆固醇又有助于防止胆结石形成。茶叶中还含有20%~30%的茶多酚类化合物,能促进脂类化合物从粪便中排出

4、善待心脏,莫入锻炼误区
运动是健康的四大基石之一,其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑,过量或不适宜的运动又能伤害心脏,基或造成猝死,在深秋初冬的晨练中尤为突出,不可不防。

中老年人锻炼时须注意:

1.季节适应。深秋初冬,天气乍寒,尤其是大风降温时,一些人对寒冷的“应激反应”强烈,表现为交感神经兴奋,血压升高,心率加快,皮肤微小血管收缩,容易造成心血管意外。一般经过4~6周后,进入真正的冬天,机体适应了低温,反到相对安全。

2.温度与风力。据北京市心血管病10年监测结果显示,北京市的急性心肌梗死与脑卒中都与平均温度呈典型性逆向相关,即平均温度越低,则急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。研究表明:当从室内走到室外,受0℃以下的冷空气直吹面部,可立即引起冠状动脉痉挛和血压升高,造成心绞痛发作。因此,除作好戴帽子、围巾、手套等保暖防护外,过冷的天气,患心脑血管病的老人不宜外出。

3.生物钟节律。按生物钟现象,人体在4~6时,心血管功能处最佳状态,其次为上午10时以后,最差是凌晨6~9时。因此,如果健康状况良好,则一天的任何时候运动都可以;如果有心血管疾病,如高血压、冠心病、心绞痛、心功能不会,则宜选在下午4~6时活动,或在上午10时以后外出。尽量不要凌晨冬练,因为这时交感神经张力急剧升高,心血管负担最重。

4..谨防心性猝死。最常见的就是“冬日猝死三联症”,即“冬天、凌晨、扫雪”,这三者的每一项都是增加心肌耗氧的。如果合并在一起,就构成很大的危险,中老年人切须注意,谨防万一。

5 饭前喝汤
研究表明:超重和肥胖是心脏健康的大敌,可诱发动脉硬化、心脑血管病等。腰带越长,寿命越短;心跳越快,死得越快。裤腰带越长,表明肚子越大,肚子越大表示脂肪越多,脂肪越多,表示动脉硬化越快,心肌梗死越多。女士们要是过了二尺四(即79厘米),男士们过了二尺六(即87厘米),就必须注意了。现在在美国保险,头一件事先量裤腰带,裤腰带长的保费就高。谁要是抽烟的话,一天抽一包烟,保费增加100%。

对一些肥胖者的观察表明:只要做到饭前喝汤,不需要任何减肥药,体重每月能下降0.5~1公斤,半年后有显著效果。减肥后心脏负担减轻了,心血管病减少了,对于增强心脏功能、延缓心脏衰老大有好处。

喝什么汤好呢?以清淡、营养均衡、低热量的蔬菜汤最好。

现介绍一种“护心汤”:

红——西红柿、红柿子椒;

黄——半个鸡蛋、胡萝卜、嫩玉米;

绿——各种绿叶蔬菜,色深的更好;

白——豆腐;

黑——黑木耳或蘑菇。

也可加入少许肉末、肉片、调味品,做成羹汤,不仅吃出美味,还能吃出心脏健康来。

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